Pahami Sindrom “I Hate Monday” Yang Dialami Orang


Bukan hanya slogan yang membenci hari Senin, ternyata banyak orang yang merasa malas bekerja saat hari Minggu hampir usai. Istilah populer yang juga diasosiasikan dengan I Don’t Like Mondays adalah Sunday Scaries. Karena rasa takut dan malas bekerja ini, seringkali muncul saat hari Minggu tiba.

Apa penyebabnya?

Berikut adalah beberapa hal yang mungkin memicu mengapa orang berpikir saya membenci hari Senin:

Beban kerja

Minggu adalah transisi dari akhir pekan ke hari kerja. Sangat umum untuk membuat seseorang merasa tidak nyaman. Akibatnya, merasa lelah di tempat kerja adalah hal yang wajar. Saya merasa bahwa kehidupan pribadi dan pekerjaan saya tidak seimbang. Transisi dari hari Minggu ke minggu kerja bisa jadi sulit dan bahkan menakutkan.

Masalah yang lebih serius

Cobalah untuk menggali lebih dalam mengapa perasaan yang tidak saya sukai berakhir pada hari Senin setiap akhir pekan. Mungkin ada perasaan kewalahan dengan kehidupan kerja.

Apakah Anda berada di jalur karier yang salah? Apakah stres mendominasi? Tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri? Bisa juga karena Anda membenci pekerjaan Anda. Atau lingkungan kerja seringkali beracun dan memakan waktu.

Sangat penting untuk membedakan apa yang menyebabkan masalah, hanya malas untuk bekerja besok atau apa pun yang terlintas dalam pikiran.

Bagaimana menghadapi saya tidak suka sindrom Senin

Jika Anda selalu stres di hari Senin, coba lakukan hal berikut:

Tidak Ada Balas Dendam Tidur

Syarat utama agar tidak merasa rewel saat kembali bekerja adalah tidur yang cukup. Anda tidak hanya akan menghindari begadang, tetapi Anda tidak akan punya waktu di akhir pekan untuk membalas karena tidak cukup tidur selama seminggu. Di sisi lain, untuk kesehatan Anda, Anda harus mengatur siklus tidur yang normal setiap hari. Pastikan kebersihan tidur dipatuhi untuk kualitas tidur yang sempurna.

Seimbangkan hidup dan pekerjaan

Meskipun mungkin tampak mustahil untuk menyeimbangkannya, pastikan Anda menetapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan rumah. Jangan bawa pekerjaan ke rumah. Jangan biarkan emosi Anda meluap ke kantor rumah Anda dan sebaliknya.

Cara lain yang juga efektif adalah dengan menerapkan rutinitas baik di rumah maupun di kantor. Terutama bagi mereka yang harus bekerja dari rumah, harus ada batasan yang jelas tentang kapan harus bekerja dan kapan harus ‘di rumah’.

Mengenal Mekonium, Feses Pertama Pada Bayi


Mekonium adalah tinja pertama bayi yang baru lahir. Kotoran ini mengandung sel kulit mati, lendir, cairan ketuban, empedu dan air. Selain itu, ada pula kandungan lanugo yaitu rambut halus dan lembut yang ditumbuhkan oleh bayi dalam kandungan. Mekonium adalah feses yang tidak mengandung ASI atau susu formula karena merupakan feses yang dihasilkan dari proses pencernaan di dalam kandungan. Padahal, mekonium dianggap steril karena tidak ada bakteri yang menjajah usus bayi Anda.

Apakah mekonium berbahaya bagi janin?

Tekstur mekonium berbeda pada bayi yang lebih besar. Mekonium lengket, kental dan berwarna hijau sangat tua (kehitaman). Jadi jangan khawatir jika Anda melihat kotoran bayi Anda berwarna hijau saat lahir, karena ini benar-benar normal. Namun, ada risiko kesehatan yang harus diwaspadai dari mekonium.

Jika bayi mengeluarkan mekonium saat masih dalam kandungan, ia berisiko mengalami sindrom aspirasi mekonium, yang bisa berakibat fatal.

Salah satu gejala bayi mengeluarkan mekonium dalam kandungan adalah keluarnya cairan ketuban yang terlihat kotor dengan mekonium.

Potensi Bahaya Mekonium

Mekonium yang dikeluarkan bayi setelah lahir tidak berbahaya. Namun, beberapa bayi dapat mengeluarkan mekonium saat mereka masih dalam kandungan atau saat lahir. Masalah ini terjadi pada hampir 25 persen bayi.

Kondisi ini dapat meningkatkan risiko komplikasi dari menghirup mekonium, yang juga dikenal sebagai sindrom aspirasi mekonium (MAS). Sindrom aspirasi mekonium adalah suatu kondisi di mana mekonium yang dikeluarkan di dalam rahim tertelan atau terhirup ke dalam paru-paru bayi yang belum lahir.

Komplikasi sindrom aspirasi mekonium

Sindrom aspirasi mekonium dapat menyebabkan pneumotoraks. Kondisi ini dimulai dengan penyumbatan di saluran udara. Meskipun udara masih dapat mencapai bagian paru-paru di luar sumbatan, sindrom aspirasi mekonium mencegah udara dikeluarkan.

Akibatnya, paru-paru menjadi terlalu mengembang, sehingga beberapa organ ini terus mengembang dan kemudian kolaps (mengempis). Kemudian udara dapat menumpuk di rongga dada di sekitar paru-paru.

Selain itu, aspirasi mekonium ke dalam paru-paru dapat menyebabkan pneumonia dan meningkatkan risiko infeksi paru-paru. Neonatus dengan sindrom aspirasi mekonium juga berisiko tinggi untuk hipertensi pulmonal persisten neonatus.

Pengobatan dengan sindrom aspirasi mekonium

Sindrom aspirasi mekonium diobati dengan pengisapan setelah kepala bayi diangkat, bahkan sebelum seluruh janin dikeluarkan. Tindakan ini dimaksudkan untuk mengurangi jumlah mekonium yang dapat dihirup.
Mekonium yang tertelan biasanya tidak berbahaya, tetapi mekonium yang terhirup ke dalam paru-paru bisa berakibat fatal.

Bayi yang menghirup mekonium membutuhkan oksigen tambahan dan mungkin memerlukan ventilator dalam bentuk ventilator.

Berbagai Manfaat dan Resiko Mengkonsumsi Kale


Kale adalah sayuran silangan. Contoh sayuran lainnya termasuk brokoli, arugula, kubis Brussel, dan kangkung. Kale memiliki instrumen yang terfokus. Dari kandungan vitamin K, A dan C yang tinggi, serat, hingga mineral. Oleh karena itu, ada beberapa manfaat kangkung bagi kesehatan.

Kale juga mudah disiapkan dan dimasukkan dalam menu harian. Daun kangkung hijau dapat dicampur menjadi smoothie dengan buah dan sayuran lainnya, digunakan sebagai tambahan sup, dibuat menjadi kentang goreng, dan dimakan mentah sebagai tambahan salad atau burger.

Manfaat kangkung menurut penelitian

Termasuk kangkung dalam diet Anda dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Berikut manfaat kangkung bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan:

Mengurangi risiko harandon

Kandungan potasium yang tinggi dalam kangkung dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan hujan es dan stroke.

Untuk menuai manfaat kangkung, dibutuhkan sekitar 4.000 mg potasium setiap hari. Cara terbaik untuk mencapainya adalah dengan menggabungkan konsumsi kangkung dengan makanan lain yang kaya kalium.

Dapat Mencegah Kanker

Seperti jenis sayuran silangan lainnya, manfaat kangkung diperoleh karena mengandung glukosinolat. Senyawa belerang alami ini memberi sayuran rasa sedikit pahit.

Glukosinolat diproses dalam sistem pencernaan oleh indole dan isothiocyanates. Kedua senyawa tersebut akan mengeluarkan racun dari dalam tubuh, melindungi DNA dari kerusakan akibat peradangan dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Risiko makan kangkung yang harus diwaspadai

Padahal manfaat kangkung sangat banyak karena dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti:

Alergi Kale

Orang yang alergi terhadap sayuran, seperti brokoli, kubis, lobak, kembang kol, tauge, dan lobak, umumnya lebih alergi terhadap kangkung. Dalam beberapa kasus, orang yang alergi terhadap kangkung juga bisa mengalami kembung. Ini karena mereka kesulitan mencerna jenis karbohidrat yang ada dalam pemrosesan akhir hidrat.

Mengandung Antinutrisi

Kale juga kaya akan antinutrisi yang disebut asam oksalat. Ini adalah zat dalam tanaman yang mengurangi kemampuan seseorang untuk menyerap yang buatan. Asam oksalat terkait erat dengan risiko pengembangan batu ginjal. Jangan makan kangkung.

Terkontaminasi Pestisida

Kangkung merupakan salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang dikenal kuat dengan pestisida. Pestisida paling berbahaya yang ditemukan dalam kangkung mentah adalah jenis Dactal (DCPA). Menurut Badan Perlindungan Lingkungan (EPA), Dactal bersifat karsinogenik bagi tubuh manusia.
Untuk menghindari bahaya pestisida dan tetap mendapatkan manfaat dari makanan super, lebih baik memilih kangkung organik. Ini juga berlaku untuk buah dan sayuran lainnya

Penyebab Orang Mengalami Rematik Usia Muda


Tahukah Anda bahwa rematik juga bisa berkembang di usia muda? Penyebab rematik di usia muda bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari genetik hingga lingkungan. Rematik umumnya menyerang persendian di tangan, tangan, dan lutut. Mukosa sendi yang meradang dapat menyebabkan kerusakan jaringan, mengakibatkan nyeri jangka panjang atau kronis.

Rematik pada usia muda merupakan kasus yang jarang terjadi. Diperkirakan hanya 8 dari 100.000 orang berusia antara 18 dan 43 tahun yang menderita rheumatoid arthritis.

Penyebab rematik di usia muda

Rematik dini membuat pasien rentan terhadap peradangan sendi kecil di tangan dan kaki, erosi tulang dan perkembangan nodul rheumatoid (nodul keras kecil di sekitar sendi).

Menurut ahli, penyebab rheumatoid arthritis pada orang muda kurang lebih sama seperti pada orang tua. Kondisi ini mungkin terkait dengan faktor genetik dan lingkungan. Di bawah ini adalah penjelasan dari kedua faktor di bawah ini.

genetika

Jika seseorang dalam keluarga Anda menderita rheumatoid arthritis, Anda lebih mungkin untuk memiliki kondisi ini juga.

Rematik dapat disebabkan oleh gen tertentu, genotipe HLA (human leukocyte antigen) kelas II, yang meningkatkan kemungkinan terjadinya rematik. Risikonya bahkan lebih besar jika Anda merokok atau mengalami obesitas.

nasib buruk

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), beberapa penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko mengembangkan rheumatoid arthritis dan penyakit. Tidak, menghirup asap rokok atau asap rokok hanya dapat menyebabkan peradangan.

kegemukan

Penyebab rematik di usia muda juga bisa disebabkan oleh obesitas. Diyakini bahwa Anda lebih mungkin mengembangkan rheumatoid arthritis jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.

Semakin tinggi Anda, semakin besar kemungkinan Anda terkena rematik.
cedera. Trauma atau cedera, seperti patah tulang, dislokasi sendi, hingga kerusakan ligamen, juga bisa memicu berkembangnya rheumatoid arthritis di usia muda.

Dokter umumnya dapat meresepkan obat untuk mengobati sensasi dan membantu Anda tetap aktif sebagai cara mengatasi rematik di usia muda.
juga dapat menyarankan Anda untuk berolahraga, karena baik untuk persendian, memberi lebih banyak energi dan memperkuat otot dan tulang. Namun, pastikan jenis olahraga tersebut aman untuk penderita rematik, seperti senam rematik.

Pengobatan rheumatoid arthritis pada orang muda umumnya memiliki hasil yang lebih baik daripada orang tua. Ini bukan hanya karena perawatan yang lebih kuat, tetapi juga karena orang muda memiliki lebih sedikit masalah kesehatan yang terkait dengan penuaan.

Selain pengobatan, gaya hidup penderita rematik harus disesuaikan. Jika Anda merokok, hentikan kebiasaan itu karena dapat mencegah peradangan yang disebabkan oleh rematik.

Cara Untuk Mengatasi Telinga Yang Sedang Bindeng


Meski tidak menimbulkan rasa sakit, tentu penting untuk mengetahui cara mengobati telinga tersumbat. Idealnya, telinga yang tersumbat akan sembuh dengan sendirinya setelah beberapa jam atau beberapa hari. Namun, ada beberapa cara mudah untuk mempercepatnya. Tak kalah pentingnya, jangan lupa untuk mengenali penyebab telinga tersumbat. Hal ini memungkinkan perawatan dilakukan lebih akurat dan pada saat yang sama mencegah earband mengembang lagi.

Cara mengatasi telinga tersumbat

Terganggu oleh kezaliman telinga yang agak menghambat aktivitas? Berikut beberapa cara mengatasi telinga tersumbat yang bisa Anda lakukan di rumah:

Manuver Valsava

Ini adalah trik sederhana yang dapat membantu membuka tabung Eustachius, yang menghubungkan ruang di belakang gendang telinga ke tenggorokan. Untuk melakukan ini, ambil napas dalam-dalam lalu cubit hidung Anda. Kemudian hembuskan perlahan melalui hidung.

Sehingga akan ada tekanan yang bisa membuka telinga tersumbat.
Namun hati-hati jangan sampai menghembuskan napas terlalu keras agar tidak merusak gendang telinga. Setelah tabung Eustachius terbuka, lanjutkan mengunyah permen karet agar tetap terbuka.

Inhalasi Uap

Duduk di kamar mandi dengan air hangat selama 15 menit bisa menjadi pilihan. Uap dari air panas membantu melonggarkan lendir di telinga. Anda juga bisa meletakkan kain yang dibasahi dengan air hangat di telinga Anda.

Minum Obat

Ada banyak pilihan obat di pasaran yang dapat mengobati telinga tersumbat karena alergi, demam, atau masalah sinus. Biasanya obat yang dianjurkan untuk mengatasi telinga tersumbat adalah dekongestan atau antihistamin. Konsumsi sesuai petunjuk kemasan.

Kenali penyebabnya

Tak kalah penting, kenali juga faktor penyebab telinga tersumbat. Beberapa yang paling umum adalah:

Tuba Eustachius tersumbat

Salah satu penyebab paling umum dari telinga yang tersumbat adalah saluran Eustachius yang tersumbat. Ini adalah saluran yang menghubungkan telinga tengah dan tenggorokan. Ketika cairan dan lendir terjebak di telinga, telinga bisa menonjol.

Secara umum, kondisi ini dikaitkan dengan infeksi seperti flu, pilek, atau sinusitis. Gejala yang juga menyertainya dimulai dengan pilek, bersin, batuk, dan demam.

Ketinggian

Pernahkah Anda merasakan telinga Anda di pesawat? Hal ini dapat terjadi karena adanya perubahan tekanan udara di luar tubuh. Selain pesawat, orang yang mendaki gunung juga bisa mengalaminya.

Idealnya, tabung Eustachius bertanggung jawab untuk menyeimbangkan tekanan di telinga tengah. Namun, pada ketinggian, proses penyeimbangan ini tidak optimal. Akibatnya terjadi perubahan tekanan udara yang menyebabkan telinga terasa tersumbat.

Bahayanya Bahan Kimia Sintetis Jika Dikonsumsi Tubuh


Tahukah Anda bahwa ada beberapa bahan kimia sintetis yang mengintai dalam kehidupan kita sehari-hari? Bahan kimia golongan ini adalah ftalat (phthalates) yang biasa digunakan dalam berbagai peralatan sehari-hari mulai dari kemasan makanan, pembersih ruangan, parfum, kosmetik hingga produk perawatan pribadi seperti sabun, sampo dan sejenisnya. Secara umum, ftalat adalah berbagai bahan kimia buatan yang digunakan untuk membikin plastik lebih tahan lama serta fleksibel. Berbagai jenis ftalat juga digunakan untuk melarutkan berbagai bahan lainnya.

Hal yang menakutkan tentang ftalat adalah kita tidak dapat melihat, mencium, atau merasakannya, tetapi kelompok bahan kimia ini ada dalam ratusan produk yang kita gunakan setiap hari. Jadi mungkin saja ftalat sudah ada di dalam tubuh kita.

Dilansir dari ahli, hampir semua orang Amerika memiliki ftalat dalam urinnya. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mempelajari bahaya dari kelompok bahan kimia ini untuk meminimalkan paparannya pada tubuh Anda.

Bagaimana ftalat masuk ke tubuh kita?

Phthalates dapat masuk ke dalam tubuh kita melalui proses ingesti, inhalasi, diserap melalui kulit, hingga infus. Inilah yan mengandung ftalat:

  • Produk susu atau daging yang berasal dari hewan yang terpapar ftalat.
  • Makanan atau minuman yang dikemas atau disajikan dalam plastik yang mengandung ftalat.
  • Shampoo, deterjen, pelembab kulit, kosmetik dan berbagai produk perawatan pribadi lainnya. Risiko kesehatan dari ftalat.

Jenis ftalat ini harus dihindari, terutama pada wanita hamil dan anak-anak yang dianggap paling rentan terhadap paparan ftalat.

Phthalates, seperti BBP, DBP dan DEHP, bahkan dilarang secara permanen di beberapa negara sebagai bahan baku mainan atau produk yang dimaksudkan untuk membantu anak-anak di bawah usia tiga tahun makan, menggigit atau mengisap.

Hindari lah berbagai makanan yang mengandung zat ini karena dapat berbahaya untuk tubuh kita. Jika sudah terkena zat ini, lebih baik Anda periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Nantinya Anda akan diberikan obat untuk mengatasi hal ini agar tidak terkena lebih parah lagi.

Mengenal Perbedaan Harga Dari AMD Dengan Intel


Jika Anda mencari CPU yang layak dengan harga yang ramah anggaran di masa lalu, AMD adalah pilihan Anda. Namun, dengan CPU Ryzen generasi terbaru mereka, AMD sebanding harganya atau bahkan dilampaui oleh komponen Intel. AMD Ryzen 9 3950X, misalnya, dengan mudah merupakan unit merek yang paling mahal, dijual dengan harga sekitar $750 (£580, AU$1130). Namun, kejutan stiker yang Anda rasakan memang mendukung beberapa teknologi yanung mengesankan.

Mengenal Harga AMD dan Intel

Akan jauh lebih murah, AMD juga baru merelease AMD Ryzen 3 3300X dan AMD Ryzen 3 3100, mereka adalah juara anggaran baru. Harganya masing-masing $120 (sekitar £100, AU$190) dan $99 (sekitar £79, AU$150) sekaligus memberikan daya yang benar-benar sangat mengesankan.

Namun, prosesor desktop Comet Lake-S baru baru saja diluncurkan dan sedang dalam perjalanan, dipimpin oleh Core i9-10900K. Dengan harga $488 (sekitar £395/A$765), chip berkualitas tinggi ini memiliki 10 core, 20 thread, dan boost 5.3GHz. Chip penting lainnya di lini baru ini adalah Core i7-10700K, yang menawarkan 8 core dan 16 thread dengan turbo 5.1GHz hanya dengan $374 (sekitar £300, AU$571).

Prosesor seluler Comet Lake, di sisi lain, telah menyaring selama berbulan-bulan, dengan Core i7-10710U memimpin. Chip ini mulai dari $281 (sekitar £215, AU$405) dan biaya hingga $443 (sekitar £340, AU$635). Rekan-rekan laptop gaming mereka, prosesor Comet Lake-H, juga mengalir keluar, dengan Core i9-10980HK memimpin dengan harga $583 (sekitar £470, AU$910).

Jika Anda mencari CPU yang canggih, AMD Threadripper generasi ketiga merupakan pilihan paling sesuai seperti seniman pemodelan 3D profesional, animator, pembuat film, dan ilmuwan data. Threadripper 3990X dijual seharga $3.900 (£3.030, AU$5.890), membuatnya jauh di luar jangkauan pembuat PC biasa dan gamer PC rata-rata.

CPU ini dibuat dengan 64 core dan 128 thread untuk memberi Anda kekuatan yang cukup untuk membuat model 3D dan menerobos bentuk seperti matematika yang rumit untuk memaksimalkan hasil daripada bentuk dari hari kerja Anda. Meskipun begitu, tidak semua barang yang lebih mahal memiliki kualitas yang bagus. Cermat lah dalam memilih ini dan sesuai dengan kebutuhan Anda. Simak artikel mengenal ini di pembahasan selanjutnya.

Tanda-Tanda Wanita Hamil Kekurangan Cairan


Kebutuhan cairan ibu hamil sangat berbeda. Anda membutuhkan lebih banyak cairan untuk membentuk cairan ketuban sekaligus memenuhi asupan nutrisi untuk janin. Jika terlewat, maka akan ada tanda-tanda ibu hamil kurang minum, yang sangat berbahaya. Anda bisa mengatasi masalah perubahan hormon dalam tubuh yang sering terjadi saat hamil. Untuk mengetahui berapa gelas yang harus Anda minum, Anda bisa berkonsultasi dengan informasi di bawah ini.

Tanda-tanda Wanita Hamil Tidak Minum

Semakin tua usia kehamilan, semakin banyak cairan yang dibutuhkan. Tidak mengontrol asupan cairan hanya akan membuat Anda dehidrasi. Jadi bahaya ibu hamil yang kurang minum sangat terasa:

Haus dan lapar

Sederhananya, jika Anda tidak cukup minum, Anda akan haus. Tidak berhenti di situ, Anda akan lebih lapar saat hamil. Rasa lapar ini memaksa Anda untuk makan lebih banyak. Inilah yang membuat kenaikan berat badan begitu drastis. Tidak hanya berbahaya, Anda juga akan menderitanya nanti saat melahirkan jika Anda kelebihan berat badan.

Kelelahan dan Sakit Kepala

Pertumbuhan janin akan melibatkan kerja berat bagi tubuh. Berat badan Anda terus bertambah, jadi Anda membutuhkan energi untuk bergerak. Jika Anda tidak minum cukup, Anda akan cepat lelah. Selain itu, dehidrasi akan menyebabkan sakit kepala saat hamil.

Perubahan Warna Urine

Kekurangan cairan ditandai dengan perubahan warna urin saat buang air kecil. Warna urin coklat menunjukkan bahwa Anda membutuhkan lebih banyak cairan. Selain mengubah warna urin Anda, Anda juga akan lebih sulit untuk buang air besar. Mengkonsumsi lebih banyak cairan juga dapat mencegah infeksi kandung kemih. Urin yang terus mengalir mengurangi risiko bakteri tumbuh di dalamnya.

Terlalu panas

Tinggal di Indonesia tentu akan terasa hangat di waktu-waktu tertentu. Namun, usia kehamilan juga berkontribusi terhadap panas tubuh yang lebih tinggi. Untuk menurunkannya, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak air. Air membuat sistem pendingin tubuh bekerja lebih baik untuk mencegah panas berlebih.

Sembelit

Salah satu masalah pada ibu hamil adalah sulit buang air besar. Kekurangan cairan tubuh yang cukup akan memperburuk masalah ini. Fungsi cairan adalah untuk mengencerkan limbah tubuh dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Semakin keras tinja dikeluarkan, semakin besar risiko terkena wasir.

Kegunaan Pernis Flouride Untuk Kesehatan Gigi Kita


Kesehatan gigi merupakan investasi yang tidak kalah pentingnya dengan bagian tubuh lainnya. Salah satu cara untuk merawat gigi adalah dengan pernis fluoride. Simak penjelasan di bawah ini tentang manfaat dan efek samping penggunaan pernis fluoride dalam perawatan gigi.

Apa itu Pernis Fluorida?

Pernis fluoride adalah metode perawatan gigi dengan mengoles kandungan fluoride ke gigi. Fluoride sendiri merupakan mineral alami yang dapat memperkuat lapisan terluar gigi (email gigi).

Fluoride juga membentuk email gigi yang sehat dan melawan bakteri yang mempengaruhi gigi dan gusi.
Dengan cara ini, gigi menjadi lebih kuat dan kerusakan gigi, seperti karies atau gigi berlubang, dapat dicegah.
Dokter Anda mungkin menyarankan pengobatan dengan pernis fluoride setiap 2-4 kali setahun.

Pernis fluoride dapat digunakan pada orang dewasa dan anak-anak. Tentunya dengan dosis yang berbeda. Dalam penelitian, perawatan pernis fluoride anak usia dini dapat membantu mengurangi kejadian karies gigi pada anak-anak.

Manfaat Fluoride Lacquer Untuk Kesehatan Gigi

Fluoride yang dioleskan pada gigi (fluoride varnish) dapat mengembalikan mineral pada permukaan gigi. Konten fluoride tidak dapat menghapusnya. Namun, mineral ini dapat menciptakan permukaan gigi menjadi lebih kuat.

Ini mencegah kerusakan gigi menembus ke bagian gigi yang lebih dalam. Untuk mendapatkan manfaatnya, kunjungi dokter gigi Anda untuk mendapatkan rekomendasi tentang jenis dan dosis fluoride yang tepat untuk kondisi Anda.

Bagaimana cara kerja proses pernis fluoride?

Perawatan pernis fluoride dilakukan oleh dokter gigi dengan mengoleskan gel ke gigi dengan sikat kecil. Gel ini cukup lengket tetapi mengeras dengan cepat setelah terkena air liur.

Setelah perawatan ini, biasanya dokter akan memberikan informasi tentang anjuran dan pantangan yang harus dilakukan untuk memaksimalkan manfaat pernis fluoride, antara lain:

Makan makanan yang lembut

Hindari minuman panas atau minuman dingin. Hindari menyikat gigi atau flossing 4-6 jam setelah perawatan, atau lebih lama. Kesehatan gigi dan mulut sangat penting dan dapat mempengaruhi kesehatan dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Untuk itu, penting untuk memperhatikan perawatan gigi dan mulut dengan produk yang aman sesuai anjuran dokter. Perawatan pernis fluoride juga harus dibarengi dengan pola hidup bersih dan sehat, termasuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Ketahuan Berhubungan Seks di Depan Anak? Simak Ini!


Beberapa orang tua memilih untuk tidur di kamar yang sama dengan anak-anaknya, terutama jika anak tersebut masih bayi. Namun, saat anak tiba-tiba bangun mendadak saat Anda berhubungan seks dengan pasangan, tentu saja akan menciptakan suasana yang tidak nyaman. Selain itu, berhubungan seks di depan anak juga menimbulkan kekhawatiran, seperti kerusakan psikologis.

Dampak seks di depan anak

Anak yang melihat orang tuanya berhubungan seks biasanya memiliki dampak. Jika Anda tidur di kamar yang sama saat si kecil masih bayi, sebenarnya tidak apa-apa berhubungan seks saat dia tidur.

Bahkan jika bayi tiba-tiba bangun dan melihatnya, dia juga tidak mengerti apa yang Anda lakukan, jadi itu tidak berarti apa-apa baginya. Namun, seiring bertambahnya usia anak Anda, ia mungkin merasa terkejut dan bingung. Bahkan mungkin bertanya apa yang terjadi dan berpikir sang ayah menyakiti ibunya. Jika si kecil sudah menunjukkan hal ini, sudah saatnya dia berhenti tidur dengan orang tuanya.

Jika seorang anak berusia 3 tahun berpikir bahwa ibunya sedang disakiti, seorang anak berusia 12 tahun mungkin mulai memahami bahwa orang tuanya sedang berhubungan seks.

Anda juga harus tahu apakah anak Anda secara bertahap memproses informasi tentang seks, dari apa yang dikatakan teman-temannya hingga apa yang dilakukan orang tuanya. Sebaliknya, hindari seks di depan anak-anak dan cari tempat yang lebih pribadi. Juga jangan lupa untuk mengunci pintu.

Lakukan ini jika anak Anda melihat orang tua berhubungan seks

Kecanggungan tentu bisa muncul ketika anak melihat orang tuanya berhubungan seks. Apalagi jika Anda berhubungan seks di depan anak yang sudah tidak kecil lagi. Ketika itu terjadi, lakukan langkah-langkah berikut:

Tetap tenang

Kepanikan dapat membuat anak berpikir bahwa sesuatu yang seharusnya tidak terjadi.
Tarik selimut, tutupi diri Anda dan pasangan dan sambut anak Anda dengan senyuman.

Lihat reaksi anak

Si kecil Anda mungkin tidak mengerti apa yang Anda lakukan. Jadi, sebelum Anda masuk ke detail, periksa komentar. Jika dia datang kepadamu hanya karena dia butuh sesuatu, misalnya dia lapar dan ingin makan. Anda dapat mengatakan bahwa Anda akan menyiapkan makanan untuknya.

Inilah Alasan Pikiran Kosong Sering Muncul Tiba – Tiba

Pikiran kosong merupakan kondisi yang dialami oleh hampir semua orang. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan istilah white mind syndrome. Bagaimana kondisi ini terjadi? Lalu apa penyebabnya? Simak penjelasan berikut ini.

Bagaimana pikiran kosong muncul?

Pikiran kosong adalah suatu kondisi yang terjadi ketika fokus atau perhatian Anda hilang entah kemana. Saat kondisi ini terjadi, otak Anda tidak fokus untuk menyadari rangsangan, baik internal maupun eksternal.

Salah satu jenis pikiran kosong yang paling umum adalah melamun. Kondisi ini bisa jadi tidak berbahaya dan tidak berdampak serius pada orang yang mengalaminya. Namun tak jarang, pikiran yang kosong membuat orang yang mengalaminya berisiko, misalnya saat terjadi saat mengemudikan kendaraan.

Penyebab pikiran kosong yang harus diwaspadai

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan pikiran kosong. Penyebabnya sendiri bisa internal atau eksternal. Selain itu, kondisi ini juga bisa muncul sebagai gejala dari kondisi kesehatan tertentu. Beberapa penyebab pikiran kosong adalah sebagai berikut:

Perubahan

Perubahan bisa menjadi salah satu penyebab pikiran kosong. Ketika berusaha mencapai tujuan tertentu, otak harus beradaptasi untuk menghasilkan cara baru dalam menganalisis dan berpikir. Kondisi ini terkadang menciptakan kekosongan dalam pikiran.

Takut

Kecemasan dapat menyebabkan sejumlah gejala, termasuk kekosongan dalam pikiran. Saat kita cemas, otak kita akan mengalami stres. Yang kemudian menyebabkan pikiran jadi kosong.

Efek Perawatan

Pikiran kosong dapat muncul sebagai efek samping dari obat atau perawatan tertentu. Jika kondisi ini umum terjadi, segera temui dokter Anda untuk penggantian obat.

Kurang istirahat

Kurang istirahat atau kelelahan merupakan salah satu penyebab utama pikiran kosong. Jika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup, kemampuan Anda untuk berpikir jernih juga akan berkurang. Akibatnya, otak tidak dapat bekerja secara maksimal dan terkadang muncul pikiran kosong.

Jika frekuensi pikiran kosong terus berlanjut tanpa alasan yang diketahui, segera temui dokter. Langkah ini penting bagi Anda untuk mengidentifikasi kondisi yang mendasari dan mengobatinya dengan tepat.

Bagaimana cara menghindari pikiran kosong?

Pikiran kosong sering muncul tiba-tiba. Namun, bukan berarti kondisi ini tidak bisa dicegah. Beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan adalah:

istirahat yang cukup

Komputer yang digunakan dalam waktu lama dapat mengalami keterlambatan. Hal yang sama dapat terjadi pada otak Anda. Oleh karena itu, istirahatlah yang cukup setiap hari, karena kelelahan merupakan salah satu faktor penyebab pikiran putih.

lakukan senam otak

Melakukan senam otak secara teratur dapat membantu mencegah pikiran kosong. Anda dapat mencoba beberapa latihan otak seperti melakukan teka-teki silang, bermain catur dan memecahkan teka-teki.

Cara Menghilangkan dan Dampak Jamur Pada Pakaian


Jamur dapat ditemukan di mana-mana, termasuk pada pakaian yang Anda kenakan. Jamur pakaian yang paling umum adalah jamur Aspergillus. Meskipun kelihatannya mudah untuk menghilangkannya, tidak mungkin menghilangkan jamur pada pakaian dengan mencuci pakaian.

Sebelum mengetahui cara menghilangkan jamur di pakaian, ada baiknya Anda mengetahui ciri-ciri pakaian yang terkena jamur agar dapat membedakannya dengan kotoran biasa.

Cara Menghilangkan Jamur di Pakaian

Cara menghilangkan jamur di pakaian dan pakaian lainnya, Anda dapat melakukannya dengan menambahkan agen antijamur saat mencuci. Selain produk pembasmi jamur yang ada di pasaran, Anda juga bisa membuat bahan penangkal jamur buatan sendiri.

Anti jamur buatan sendiri

Berikut beberapa pengobatan rumahan yang bisa Anda gunakan sebagai solusi untuk menghilangkan jamur pada pakaian.

Soda kue dapat digunakan untuk menghilangkan jamur pada pakaian. Anda bisa membuat campuran satu sendok teh soda kue dan satu atau dua cangkir cuka untuk merendam pakaian.

Cuka putih dapat digunakan untuk membunuh jamur. Anda bisa merendam pakaian dalam larutan ini selama satu jam.

Boraks juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan jamur pada pakaian. Larutkan setengah cangkir boraks dalam air panas dan rendam pakaian berjamur Anda. Satu cangkir pemutih dapat digunakan pada pakaian yang aman dengan bahan ini.

Dengan fungisida di atas, Anda bisa merendam pakaian selama 20 menit atau menambahkannya ke air cucian di mesin cuci.

Langkah-langkah mencuci pakaian berjamur

Cara menghilangkan jamur pada pakaian bisa dilakukan dengan mencuci pakaian dengan mesin atau dengan tangan. Pisahkan pakaian berjamur dari pakaian lain sebelum dicuci.

Menggunakan mesin cuci

Cara menghilangkan jamur pada pakaian di mesin cuci:

Tambahkan sabun cuci piring dan bilas dengan air panas. Setelah air penuh, tambahkan antijamur pilihan Anda. Bilas pakaian dua kali. Jika menggunakan pengering, segera keringkan setelah dibilas. Jemur pakaian di bawah sinar matahari. Jika bau jamur masih tertinggal di pakaian Anda setelah dicuci, jangan langsung dikeringkan. Rendam pakaian dalam cuka putih selama 20 menit dan cuci kembali.

Menggunakan tangan

Berikut cara menghilangkan jamur pada pakaian dengan mencuci tangan:

Tempatkan deterjen di air panas yang disiapkan di wastafel untuk merendam pakaian. Tambahkan antijamur pilihan Anda. Rendam pakaian selama 20 menit. Cuci pakaian seperti biasa sampai bersih dan jemur hingga kering.

Dampak penggunaan pakaian berjamur

Beberapa orang dapat mengembangkan masalah kesehatan dari paparan jamur. Gejala paparan jamur dapat mencakup reaksi alergi dan kesulitan bernapas. Anak-anak dan orang-orang dengan sistem kekebalan yang lemah dapat sangat rentan terhadap jamur.

Mengenal Beras Basmati Yang Mengandung Banyak Manfaat


Dibandingkan dengan nasi pada umumnya, nasi basmati bentuknya lebih panjang. Beras basmati yang sangat populer di India dan Asia Tenggara ini terbagi menjadi dua jenis yaitu putih dan coklat. Di antara keduanya, mana yang lebih baik untuk kesehatan?

Beras basmati bergizi

Selain bentuknya yang panjang, perbedaan mencolok antara beras basmati dengan beras lainnya adalah kandungan amilosanya. Pati ini membuat nasi basmati kurang lengket setelah dimasak.

Ada 2 jenis nasi basmati yaitu nasi putih dan nasi merah. Banyak orang bertanya-tanya, nasi basmati mana yang lebih baik untuk kesehatan? Sebagai perbandingan, beras basmati merah mengandung lebih banyak karbohidrat, serat, dan kalori daripada nasi putih. Selain itu, kandungan magnesium, vitamin E, seng, kalium dan fosfor dalam beras basmati coklat juga lebih tinggi dari pada beras basmati putih.

Mungkin nilai gizi yang lebih kaya inilah yang membuat para ahli percaya akan khasiat beras basmati coklat dibandingkan dengan beras basmati putih. Manfaat beras basmati untuk kesehatan. Beras basmati dipercaya memiliki manfaat kesehatan mengingat nilai gizinya yang dilengkapi dengan berbagai vitamin dan mineral. Untuk lebih jelasnya, berikut penjelasan tentang manfaat beras basmati dan penelitian ilmiah yang mendukungnya.

Arsenik Rendah

Dibandingkan dengan beras lainnya, beras basmati mengandung sangat sedikit arsenik, terutama beras basmati putih. Arsenik merupakan senyawa yang dapat membahayakan kesehatan dan meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung dan kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beras basmati dari California, Amerika Serikat, India dan Pakistan memiliki kandungan arsenik paling rendah. Tidak seperti beras basmati putih, beras basmati coklat memiliki kandungan arsenik yang lebih tinggi.

Diperkaya dengan Nutrisi

Dalam proses pembuatannya, sebagian besar produk beras basmati putih diperkaya dengan berbagai nutrisi mulai dari vitamin hingga zat mineral.
Biasanya nutrisi yang ditambahkan adalah zat besi, asam folat, tiamin atau niasin. Dengan mengkonsumsinya, kebutuhan harian Anda akan nutrisi ini dapat terpenuhi.

Gandum Utuh

Beberapa jenis beras basmati coklat adalah biji-bijian utuh, yang dipercaya memiliki manfaat kesehatan. Sebuah penelitian juga menunjukkan kemampuan biji-bijian untuk mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan kematian dini. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa gandum utuh dari mana beras merah dibuat dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Efek samping nasi basmati

Sayangnya, efek samping yang bisa terjadi setelah mengonsumsi nasi basmati terutama yang berwarna putih. Karena beras basmati putih dianggap sebagai biji-bijian atau biji-bijian olahan, begitu banyak nutrisi yang hilang selama proses pembuatan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi biji-bijian olahan dapat berdampak negatif terhadap kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Berbagai Topik Pembicaraan Yang Bisa Dibahas

Jangan takut untuk berbicara dengan orang lain. Namun, ada kalanya tidak ada inspirasi untuk dibicarakan. Berikut adalah beberapa topik yang direkomendasikan untuk diskusi:

Cuaca

Berlaku secara universal di seluruh dunia, topik pembicaraan tentang cuaca memang salah satu yang paling populer. Apakah Anda merasa membosankan? Paling tidak, ini adalah bahan obrolan netral yang dapat didiskusikan oleh siapa saja dari semua latar belakang.
Anda tidak perlu mencari topik yang terlalu rumit, Anda bisa melihatnya saat berbicara. Itu juga dapat memecah keheningan yang canggung ketika tidak ada yang berbicara.

Seni dan hiburan

Ini juga menjadi bahan obrolan tanpa akhir. Bisa tentang buku, musik, film atau restoran. Dari sana Anda dapat bertukar rekomendasi dan pendapat tentang topik yang dibahas.

Tapi ingat, jika lawan bicara Anda belum membaca buku yang dimaksud atau melihat film yang dimaksud, Anda tidak perlu membahas terlalu detail. Temukan bahan obrolan alternatif lain yang Anda berdua nikmati.

Olahraga

Topik olahraga favorit bisa tentang klub favorit atau pertandingan terbaru. Sebut saja olimpiade yang pasti menyedot perhatian semua orang.
Namun, hindari memfitnah atlet favorit lawan jika Anda berada di pihak lain. Fokus pada topik pembicaraan seperti kinerja atlet atau timnya.

Keluarga

Pemula percakapan dapat berbicara tentang keluarga. Ajukan pertanyaan netral dan setuju jika mereka menanyakan hal yang sama. Topik keluarga bisa menjadi cara untuk mengenal orang lain dalam keadaan darurat.

Namun, tekankan bahwa Anda tidak mengajukan pertanyaan sensitif tentang keluarga. Contohnya antara lain merencanakan anak, hamil, menambah anak, dan sebagainya. Lebih baik menjaga subjek tetap netral daripada membicarakan subjek sensitif.

Makanan

Topik pembicaraan ini juga menjadi favorit karena banyak orang menyukainya. Berbicara tentang makanan legendaris dan rekomendasi restoran dapat mencairkan suasana dalam waktu singkat.

Tak hanya rekomendasi kuliner, topik pembicaraan seputar makanan juga bisa menjadi gaya hidup sehat yang sedang dijalani orang lain saat ini.
Namun, ada baiknya untuk tetap berpegang pada topik positif dan tidak mengeluh tentang makanan yang tidak Anda sukai.

Perjalanan

Orang-orang senang mendengar cerita tentang petualangan saat berlibur. Tak heran, topik semacam ini selalu menjadi topik yang menarik dan banyak orang ingin tahu lebih banyak tentangnya. Jadi tak ada salahnya membahas tempat dan rekomendasi liburan.

Beberapa Cara Mengeluarkan Batu Ginjal Secara Alami


Ada banyak cara menghilangkan batu ginjal secara alami dan sudah terbukti secara ilmiah, mulai dari mengonsumsi jus daun kemangi, jus lemon hingga cuka sari apel. Bahan-bahan alami tersebut mengandung komponen yang dapat menghancurkan atau mencegah pembentukan batu ginjal. Namun perlu diingat bahwa cara ini bukan berarti bisa menggantikan terapi dokter.

Bagaimana cara menghilangkan batu ginjal secara alami?

Batu ginjal dapat terjadi pada salah satu atau kedua ginjal. Penyakit ini umumnya menyerang orang berusia 30-60 tahun. Selain di ginjal, batu ini juga bisa ditemukan di ureter (saluran yang menghubungkan ginjal dengan kandung kemih). Jadi mari kenali beberapa cara di bawah ini untuk menghilangkan batu ginjal secara alami.

Air

Minum air lebih banyak bisa menjadi cara yang efektif dalam mengeluarkan batu ginjal yang ada di tubuh. Jika biasanya Anda disarankan meminum air putih 8 gelas sehari,Anda bisa tambah porsinya lebih lagi.

Jus lemon

Anda bisa memeras lemon dan meminum airnya untuk menghilangkan batu ginjal secara alami. Meskipun asam, jus lemon telah ditemukan mengandung asam sitrat, yang menurut penelitian dapat menghancurkan batu ginjal kecil. Batu ginjal yang hancur lebih mudah dihilangkan. Selain itu, jus lemon mengandung banyak vitamin C dan dapat mencegah pertumbuhan bakteri dalam tubuh.

Jus Daun Kemangi

Seperti jus lemon, jus kemangi memiliki senyawa yang disebut asam asetat yang dapat memecah batu ginjal dan mengurangi rasa sakit yang ditimbulkannya. Lebih dari itu, jus ini juga mengandung antioksidan dan senyawa anti inflamasi yang dapat menjaga kesehatan ginjal.

Gunakan daun kemangi segar atau kering untuk teh. Anda juga bisa memasukkan daun kemangi segar ke dalam blender dan membuat jusnya.
Perlu diingat bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi jus kemangi selama lebih dari enam minggu karena dapat menyebabkan efek samping seperti gula darah rendah, tekanan darah rendah, dan pendarahan yang semakin parah.

Cuka Sari Apel

Cuka sari apel mengandung asam sitrat yang dapat menghancurkan batu ginjal. Sebuah penelitian terhadap 9.000 peserta menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi cuka sari apel memiliki penurunan risiko terkena batu ginjal.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menunjukkan khasiat cuka sari apel sebagai cara alami untuk menghilangkan batu ginjal. Meski bermanfaat, beberapa cara menghilangkan batu ginjal secara alami tidak bisa dijadikan pengobatan utama karena khasiatnya belum sepenuhnya terbukti. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk masalah batu ginjal Anda untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Peregangan Ternyata Bisa Membuat Badan Tinggi Loh

Memiliki tubuh yang tinggi dan kokoh merupakan dambaan banyak orang. Tubuh yang tinggi meningkatkan rasa percaya diri dan mempermudah dalam melakukan banyak hal. Sebenarnya ada latihan peregangan untuk menambah tinggi badan. Namun, benarkah peregangan dapat meningkatkan tinggi badan secara drastis?

Sebuah penelitian menyebutkan peningkatan pertumbuhan tulang belakang masih bisa terjadi setelah memasuki usia dewasa muda. Namun, perolehannya minimal dan mungkin tidak berpengaruh pada tinggi keseluruhan.

Maksimalkan tinggi badan Anda

Berlatih olahraga tertentu berpotensi meningkatkan tinggi badan Anda sedikit. Sayangnya, tidak ada bukti medis yang mendukung hal ini. Mungkin kenaikannya hanya sementara. Namun, Anda dapat memaksimalkan tinggi badan Anda sebelum tubuh Anda berhenti tumbuh sepenuhnya:

Pastikan asupan yang baik

Selain gen yang didapat dari orang tua, seseorang juga bisa memaksimalkan tinggi badannya dengan pola makan yang tepat. Anda harus makan lebih banyak buah, sayuran, makanan berprotein, dan susu. Selain itu, kurangi asupan gula, lemak jenuh, dan lemak trans.

Tidur yang cukup

Tidur mungkin tidak memiliki efek langsung pada tinggi badan. Namun, anak-anak dan remaja membutuhkan tidur yang cukup untuk tumbuh optimal. Selama tidur, lebih banyak hormon pertumbuhan manusia (HGH) diproduksi. Hormon ini membantu mengatur komposisi tubuh.

Aktif bergerak

Selama masa pertumbuhan dianjurkan untuk berolahraga dan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik ini dapat membantu memperkuat otot dan tulang. Selain itu, olahraga dapat menjaga berat badan dan meningkatkan HGH.

Olahraga teratur juga dapat mengurangi risiko osteoporosis. Jika Anda tidak bisa melakukan olahraga berat, cobalah berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.

Mengkonsumsi Suplemen Makanan

Suplemen penambah tinggi badan mungkin baik untuk beberapa orang. Asupan ini dapat mengurangi risiko pengeroposan tulang pada orang dewasa. Beberapa suplemen juga dapat membantu asupan vitamin D dan kalsium Anda, yang baik untuk tulang.
Namun, tidak semua suplemen aman untuk Anda. Cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi suplemen yang tepat untuk kondisi kesehatan Anda.

Pertumbuhan dalam tubuh manusia biasanya berhenti setelah pubertas. Meski begitu, masih ada beberapa cara melakukan peregangan yang bisa dilakukan agar tubuh terlihat lebih tinggi dan kuat. Olahraga dan aktivitas fisik lainnya juga bisa membuat tulang lebih kuat di usia tua.

Inilah Cara Untuk Memutuskan Pacar Dengan Baik


Punya pasangan atau sahabat pasti ada plus minusnya. Saat berpacaran, kamu tidak hanya bisa egois dan terkadang malah berdebat dengan pacarmu. Jika ada pertengkaran biasa dan perselisihan yang tidak dapat diterima, terkadang Anda bisa putus dengan pacar Anda. Putus dengan teman itu tidak mudah, apalagi berusaha putus dengan cara yang baik.

Bagaimana Anda benar-benar putus dengan seorang teman?

Ada banyak alasan untuk mengakhiri hubungan Anda dengannya. Bagaimana cara menentukan teman yang baik? Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:

Bicara langsung secara pribadi

Sama seperti pertama kali Anda memutuskan untuk menembak atau menerima pacar Anda, komunikasi yang baik adalah langkah pertama untuk memberi tahu pacar Anda keputusan Anda.

Jangan putus di depan umum, tapi lakukan di ruang tertutup. Membuat pasangan Anda menangis atau saling berteriak di depan umum hanya akan mempermalukan dia dan diri Anda sendiri. Tapi bisa situasional. Jika pasangan Anda cenderung kasar setelah mendengar keputusan itu, lebih baik temui pasangan Anda di tempat umum.

Jangan salahkan pasanganmu

Saat memilih pasangan, jangan salahkan pasangan atas keputusan Anda. Tekankan bahwa keputusan ini adalah milik Anda dan tidak dipengaruhi oleh keadaan tertentu.
Jika pasangan Anda mulai berdebat, dengarkan dan jawab pertanyaan pasangan Anda. Kemudian beri tahu pasangan Anda bahwa keputusan Anda telah dibuat.

Tunjukkan bahwa kamu sedang sedih

Cara terbaik untuk memutuskan kencan adalah memberi tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda tentang keputusan yang telah Anda buat. Beritahu pasangan Anda bahwa keputusan yang Anda buat adalah sesuatu yang tidak mudah dan menyedihkan bagi Anda.

Tekankan nilai-nilai positif pasangan Anda

Selain mengekspresikan perasaan Anda, Anda dapat membagikan dampak positif yang dimiliki pasangan Anda terhadap Anda. Anda juga dapat mengingat apa tujuan Anda dan pasangan.

Misalnya, Anda dapat memberi tahu pasangan Anda bahwa pasangan Anda telah menjadikan Anda pelukis yang lebih baik, atau mengatakan bahwa Anda ingin menikah dengannya, tetapi Anda menyesal tidak dapat mencapai tujuan itu.

Sampaikan alasannya dengan jujur ​​dan jelas

Bukan hanya perasaan, Anda harus jujur ​​tentang alasan Anda memutuskan putus dengan pasangan. Cara putus dengan sahabat yang baik harus disertai dengan alasan yang jujur ​​dan jelas serta tidak dibuat-buat.

Kejujuran dalam menyatakan alasan Anda merupakan bentuk apresiasi terhadap pasangan Anda. Sebelum Anda memutuskan untuk menceraikan pasangan Anda, pertimbangkan apakah tidak ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mempertahankan hubungan Anda.

Berbagai Manfaat Baik Dari Rasa Percaya Diri


Apakah Anda orang yang percaya diri? Percaya diri adalah sikap atau keyakinan akan kemampuan diri sendiri untuk menghadapi berbagai tantangan dalam hidup dan mencapai kesuksesan. Selain itu, ada juga sejumlah manfaat percaya diri dalam kehidupan kita. Secara umum, orang yang percaya diri selalu bersedia mengambil risiko. Dia juga tidak menderita karena kekurangannya. Tentunya sikap ini bisa berdampak positif bagi kehidupan. Lalu, apa saja manfaat dari percaya diri?

Manfaat Percaya Diri dalam Hidup

Tidak ada salahnya mencoba untuk percaya pada diri sendiri untuk membuat hidup Anda lebih positif. Beberapa manfaat menjadi percaya diri dalam hidup yang dapat Anda nikmati antara lain:

Tidak takut menerima tantangan

Salah satu manfaat percaya diri adalah persasaan tidak takut saat menerima tantangan ke depan. Saat pikiran sedang kacau, tidak sedikit orang yang cenderung melakukan kesalahan. Namun, kepercayaan diri sangat membantu dalam mengurangi kemungkinan kesalahan.

Mengembangkan efikasi diri

Manfaat kepercayaan diri dalam hidup juga mempengaruhi kemampuan Anda. Dengan percaya diri, Anda berani melangkah lebih jauh dan mengembangkan keterampilan yang mungkin belum Anda miliki sebelumnya.

Merasa lebih mudah untuk menghadapi tantangan

Manfaat lain dari percaya diri adalah membuat Anda lebih mudah menghadapi tantangan atau mencapai tujuan. Keyakinan akan menumbuhkan optimisme bahwa Anda dapat mengatasi tantangan dengan kemampuan yang Anda miliki. Selain itu, Anda dapat menangani berbagai kesulitan dengan tenang.

Tahan banting

Ketahanan yang lebih dalam menghadapi masalah atau menerima kegagalan adalah salah satu manfaat dari kepercayaan diri. Ingatlah bahwa menjadi percaya diri bukan berarti Anda tidak akan gagal.

Kepercayaan harus berada pada level yang tepat

Anda dapat menuai hasil dari kepercayaan diri dalam hidup jika levelnya berada di bagian yang tepat. Jika terlalu sedikit, Anda merasa kurang percaya diri. Sementara itu, terlalu percaya diri bisa membuat Anda terlihat sombong, arogan, dan bahkan narsis.

Kurangnya kepercayaan diri dapat mencegah Anda mengambil risiko dan kehilangan kesempatan untuk perbaikan diri. Oleh karena itu, bagi Anda yang kurang percaya diri, Anda bisa mempelajari cara meningkatkan rasa percaya diri atau berkonsultasi dengan psikolog jika mengalami masalah tersebut.

Sementara itu, terlalu percaya diri bisa menjadi bumerang bagi Anda. Itu juga bisa membuat Anda sangat malu jika Anda menerima kegagalan. Jika orang lain menegur Anda karena terlalu percaya diri, terima teguran tersebut dan minta koreksi diri agar bisa menjadi lebih baik.

Berbagai Manfaat Yang Baik Dari Senam Ritmik


Jika Anda sedang mencari alternatif untuk jogging atau berenang, senam ritmik bisa menjadi pilihan yang menarik. Senam ritmik, juga disebut senam ritmik, merupakan gerakan senam yang dibarengi dengan alunan musik. Senam ini dapat dibentuk sebagai latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

Salah satu bentuk senam ritmik yang banyak dikenal adalah senam band, seperti yang sering dilakukan di olimpiade. Namun, senam ritmik dapat dilakukan dengan alat bantu lain, seperti ganda, simpai, tongkat, bola dan topi, dan juga dapat dilakukan tanpa alat bantu.

Manfaat Kesehatan Senam Ritmik

Senam termasuk senam ritmik merupakan olahraga yang berbeda dengan olahraga lain pada umumnya seperti bersepeda, jogging dan berenang. Selain itu, berikut ini manfaat senam ritmik bagi kesehatan yang bisa Anda rasakan:

Memiliki gerakan yang tidak monoton

Berbeda dengan bersepeda atau lari, gerakannya sama, ada banyak gerakan dalam senam ritmik yang bisa Anda praktikkan. Dengan kata lain, Anda dapat melibatkan hampir setiap bagian tubuh Anda dalam satu latihan berirama, membuat tubuh Anda lebih fleksibel. Selain itu, aktivitas ini juga berguna untuk membuat diri Anda aktif.

Membuat Anda kurang rentan terhadap cedera

Manfaat senam ritmik berkaitan dengan kelenturan yang datang saat Anda rutin melakukan gerakan senam. Tubuh yang lebih fleksibel telah terbukti mengurangi risiko cedera, bahkan selama aktivitas berat.

Latihan Keseimbangan

Beberapa gerakan senam ritmik harus dilakukan dengan keseimbangan tubuh yang baik. Latihan keseimbangan ini juga akan memperbaiki postur Anda, meminimalkan risiko kelengkungan tulang belakang.

Kesehatan mental

Manfaat senam ritmik tidak hanya akan dirasakan oleh tubuh Anda, tetapi juga oleh pikiran Anda. Satu studi menemukan bahwa anak-anak yang sering berpartisipasi dalam senam memiliki keterampilan pemecahan masalah dan fokus yang lebih baik, sehingga mereka juga mendapat nilai akademis yang lebih baik daripada anak-anak yang tidak pernah berolahraga.

Jenis-Jenis Senam Ritmik

Untuk mendapatkan manfaat senam ritmik, terlebih dahulu Anda harus mengetahui gerakan dasar senam ritmik. Sedangkan beberapa jenis gerakan dalam senam ritmik adalah:

Toolless

Menekankan gerakan dalam gaya tari, teknik dan penampilan. Gerakan ini cocok untuk Anda yang baru memulai senam ritmik.

Dengan tali

Gerakan ini mirip dengan lompat tali, tetapi gerakannya lebih bervariasi, seperti mengayun, melempar, memutar, memutar, dan membentuk angka 8.

Dengan pita

Ingin gerakan yang lebih baik? Anda dapat menggunakan pita 6 meter dan melakukan gerakan senam ritmik seperti mengayun, memutar atau berjalan. Anda mungkin memerlukan bantuan instruktur untuk melakukan gerakan ini.

Jika Anda ingin belajar senam ritmik sendiri, Anda dapat meminta bantuan instruktur dari pusat senam. Guru senam juga akan menjelaskan manfaat senam ritmik yang dapat dirasakan oleh tubuh Anda.

Fungsi Karbohidrat Yang Baik Bagi Tubuh Manusia


Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Namun, banyak orang, terutama para pelaku diet, menghindari nutrisi ini untuk menjaga berat badan mereka. Padahal, manfaat karbohidrat bagi tubuh sangat beragam, salah satu fungsinya adalah sebagai sumber energi.

Karbohidrat dapat ditemukan dalam banyak makanan, seperti nasi, roti, dan kentang. Penting untuk diketahui bahwa ada tiga jenis karbohidrat, yaitu gula, pati, dan serat. Namun pada kenyataannya, karbohidrat merupakan bagian penting dari diet sehat.

Apa saja fungsi karbohidrat bagi tubuh?

Secara umum, tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi. Rata-rata, tubuh manusia mendapatkan sekitar 45-65% kalorinya dari karbohidrat, terutama karbohidrat kompleks, yang dapat dikonsumsi dari makanan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran. Karbohidrat berperan sebagai zat gizi makro dengan salah satu fungsi karbohidrat sebagai bahan bakar energi yang dibutuhkan tubuh. Karbohidrat juga memiliki banyak fungsi positif lainnya, seperti:

Menjadi sumber energi

Keuntungan utama dari karbohidrat adalah bahwa mereka adalah sumber energi. Selama pencernaan, karbohidrat diubah menjadi glukosa.

Mendukung Fungsi Otak

Glukosa dalam karbohidrat merupakan sumber nutrisi yang baik untuk fungsi otak. Otak adalah organ tubuh yang bekerja paling keras, karena menggunakan sekitar 20 persen energinya untuk berfungsi. Itulah mengapa karbohidrat diperlukan dan baik untuk otak.

Mencegah Penyakit

Makan terlalu banyak karbohidrat olahan dapat berdampak negatif pada tubuh, terutama kesehatan jantung. Namun, karbohidrat kompleks, seperti makanan berserat tinggi, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa karbohidrat kompleks yang kaya serat tidak menaikkan kadar gula darah seperti jenis karbohidrat lainnya. Selain itu, serat juga sangat penting untuk mencegah diabetes karena tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Membantu Otot Tetap Terjaga

Penggunaan karbohidrat dalam tubuh juga berkaitan dengan pemeliharaan massa otot. Karena jika tubuh tidak memiliki glukosa, otot dipecah menjadi asam amino kemudian diubah menjadi glukosa atau senyawa lain untuk menghasilkan energi.

Ketika ini terjadi, massa otot berkurang. Akibatnya, gerakan tubuh juga akan terpengaruh. Setelah keenam fungsi karbohidrat sudah dirasakan oleh tubuh, hidup sehat bukan lagi sekedar mimpi.

Ada banyak diet populer saat ini yang menganjurkan pengurangan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan.
Inilah sebabnya mengapa kebanyakan orang memilih untuk berhenti makan karbohidrat sama sekali dan beralih ke sumber makanan lain.

Singkatnya, makanan yang mengandung karbohidrat tidak serta merta membuat Anda gemuk. Karbohidrat juga memiliki sisi baik dan buruk. Hal ini terlihat pada jenis makanan yang mengandung karbohidrat ada yang bisa dimakan, ada yang harus dikurangi.

Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Rambut Bola Pria


Tidak dapat disangkal, seiring bertambahnya usia pria, rambut mereka rontok, bahkan rambut akan botak. Namun, selain faktor usia, ada beberapa yang bisa membuat kebotakan lain yang harus diwaspadai pria.

Penyebab Kebotakan Pada Pria

Berikut adalah berbagai penyebab kebotakan pada pria yang perlu Anda pahami:

Obat-obatan

Penggunaan obat-obatan yang ditujukan untuk mengobati kondisi tertentu seperti kanker, tekanan darah tinggi, masalah jantung, radang sendi dan depresi juga dikatakan menyebabkan kerontokan rambut, yang menyebabkan kebotakan pada pria.

Perawatan rambut

Jangan salah, kebotakan yang Anda alami sebenarnya bisa disebabkan oleh perawatan rambut yang tidak tepat.
Misalnya, Anda menggunakan minyak rambut yang mengandung bahan keras.

Akibatnya, bahan-bahan tersebut akan merusak folikel sehingga tidak bisa menghasilkan rambut normal. Selain itu, beberapa gaya rambut mengharuskan rambut ditarik kencang. Hal ini pada akhirnya dapat merusak folikel rambut. Ini bisa menjadi salah satu penyebab kebotakan dini.

Terapi Medis

Penyebab lain kebotakan pola pria adalah terapi medis, seperti terapi radiasi dan kemoterapi untuk mengobati kanker. Terapi ini umumnya menyebabkan kerontokan rambut selama masa pengobatan.

Stres

Beberapa pria juga melaporkan mengalami kerontokan rambut karena stres atau peristiwa yang mengejutkan. Namun, kebotakan yang disebabkan oleh stres biasanya bersifat sementara.
Seiring waktu dan stres dapat dikendalikan, rambut akan kembali normal.

Penyakit Autoimun

Dalam beberapa kasus, penyebab kebotakan mungkin adalah penyakit autoimun. Biasanya akan terjadi kebotakan pada area kecil di kulit kepala. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan istilah alopecia areata.

Alopecia areata terjadi ketika sistem kekebalan tubuh salah mengenali sel-sel sehat dalam tubuh. Sistem kekebalan melihat folikel sebagai zat berbahaya. Akibatnya, sistem kekebalan menyerang folikel hingga pabrik rambut menyusut.

Folikel rambut yang menyusut tidak dapat menghasilkan rambut baru untuk menggantikan rambut yang hilang. Akibatnya, rambut terus menipis dan menjadi botak. Cara mengatasi kebotakan pola pria. Jika Anda belum mengalami kebotakan, Anda bisa mencoba mengobati rambut rontok pada pria dengan bahan alami, seperti minyak kelapa atau lidah buaya.

Lantas, apakah rambut botak bisa tumbuh kembali?

Hal ini tergantung dari penyebab kebotakan itu sendiri. Dalam kasus seperti pola kebotakan pria, rambut mungkin tidak dapat tumbuh kembali seperti dulu.

Sedangkan pada kasus alopecia areata, rambut botak bisa tumbuh kembali. Namun, agak sulit untuk memprediksi berapa lama rambut akan tumbuh sepenuhnya. Hal yang sama berlaku untuk pola kebotakan pria yang disebabkan oleh gangguan hormonal.
Jika kebotakan terjadi akibat kemoterapi, biasanya rambut akan tumbuh kembali dalam 2-3 minggu ke depan setelah terapi selesai.

Kenali Penyebab Dari Hubungan Yang Putus Nyambung


Bagi sebagian pasangan, putus saat menjalin hubungan adalah hal yang biasa. Perpisahan dalam suatu hubungan bisa berakhir dengan baik bagi beberapa pasangan. Namun, tidak dapat disangkal bahwa pola ini lebih cenderung menimbulkan stres emosional, yang tentu saja berdampak negatif bagi kesehatan.

Apa dampak flash relationship terhadap kesehatan?

Pola putus nyambung ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Seperti yang kita ketahui, banyak orang mengalami stres saat putus cinta. Salah satu dampak buruk dari pola ini adalah stres yang terjadi berulang kali. Dengan kata lain, frekuensi putus cinta yang terlalu sering membuat Anda berisiko lebih besar mengalami stres psikologis.

Penyebab Hubungan Rusak dalam Hubungan

Beberapa faktor dapat menyebabkan pola putus nyambung dalam suatu hubungan. Beberapa faktor yang berpotensi menyebabkan hal tersebut antara lain:

Masalah Kehidupan

Keseriusan masalah hidup bisa menjadi suatu alasan mengapa hubungan berakhir. Ketika dihadapkan pada banyak masalah, sebagian orang merasa tidak mampu seimbangkan hubungan dengan tuntutan hidup.

Ketidaksepakatan

Ketidaksepakatan yang sering terjadi dapat menyebabkan Anda dan pasangan memilih untuk mengakhiri hubungan, tetapi ketertarikan antara satu sama lain dan sisa cinta membuat Anda terhubung kembali dengan mereka.

Ketidakpastian tentang apa yang Anda inginkan

Saat Anda menjalin hubungan, Anda mungkin bersenang-senang dengan pasangan Anda, tetapi Anda merasa hal-hal tidak berjalan seperti yang Anda harapkan. Seiring waktu, Anda merasa keputusan yang Anda buat salah dan Anda masih mencintai mantan Anda, jadi Anda memutuskan untuk kembali.

Masalah Komunikasi

Salah satu kunci terpenting untuk hubungan yang langgeng adalah komunikasi. Saat komunikasi tidak berjalan mulus, banyak pasangan kemudian memilih untuk mengakhiri hubungan. Saat tidak bersama, kamu merasa ada yang kurang. Hal itu membuat Anda dan pasangan mengulang kisah cinta yang terjadi.

Kenangan Masa Lalu

Setelah hubungan Anda dengan pasangan berakhir, ingatlah saat-saat indah bersamanya dan bagikan pikiran, perasaan, dan pengalaman Anda satu sama lain. Dan karena Anda tidak ingin membuang waktu yang Anda habiskan untuk itu, Anda memilih untuk menyatukan kembali mantan suami Anda daripada memulai dari awal dengan seseorang yang baru.

Bagaimana cara mengakhiri pola putus nyambung?

Mengingat dampak negatifnya pada kesehatan Anda, ada baiknya untuk segera mengakhiri hubungan yang putus nyambung. Untuk mengakhiri pola ini, Anda harus membuat keputusan apakah Anda serius untuk mengakhiri atau melanjutkan hubungan.

Di sisi lain, jika Anda ingin mengakhiri hubungan, cobalah untuk meminimalkan komunikasi dengannya karena ini hanya akan meningkatkan keinginan untuk kembali bersama. Jika Anda merasa sulit untuk keluar dari pola hubungan ini, mungkin ada baiknya Anda menemui psikolog atau psikiater.

Kenali Berbagai Dampak Meminjam Uang Secara Online


Ada banyak alasan berbeda mengapa seseorang meminjam uang atau utang. Namun, ketika utang dibayar untuk kebutuhan konsumen, kesehatan mental bisa jadi taruhannya. Mulai dari stres hingga depresi. Belum lagi ketakutan yang bisa muncul ketika seseorang ketahuan mengambil pinjaman online. Industri peminjaman uang tidak resmi tidak akan segan-segan membagikan foto dan identitas orang yang terlilit utang jika terlambat membayar. Hal ini akan berdampak besar pada psikis seseorang.

Jenis Utang Baik dan Buruk

Namun, bukan berarti semua kegiatan pinjam meminjam itu buruk. Ada kalanya utang menjadi krusial. Ada orang yang berhutang untuk membeli hal berguna. Item itu memungkinkan dia untuk menukar keterampilan untuk mendapatkan penghasilan. Artinya, barang tersebut sangat berharga.

Lain halnya di mana seseorang membutuhkan hutang untuk masuk ke universitas impiannya. Namun, uang pinjaman itu langsung dikembalikan beberapa bulan kemudian. Ada kebutuhan logis untuk ini.

Di sisi lain, utang menjadi beban bila digunakan untuk keperluan konsumsi. Mungkin terasa ringan pada awalnya dan tidak banyak. Namun tanpa disadari, siklus ini terus berulang. Bahkan ada yang rela meminjam secara online.

Dampak Utang Terhadap Kesehatan Mental

Kegagalan dalam mengelola keuangan juga menjadi sinyal bahwa seseorang belum dapat memenuhi kebutuhannya. Mungkin mereka sendiri tidak mengetahuinya. Jika ditelusuri ke belakang, itu ada hubungannya dengan bagaimana orang tuanya dibesarkan ketika dia masih kecil. Jika faktor lingkungan tidak menjadi contoh pengendalian diri sejak awal, maka bisa menular ke hal lain. Beberapa dampak kesehatan mental antara lain:

Risiko Depresi

Berutang secara signifikan meningkatkan risiko mengembangkan gejala depresi. Dalam hal ini, orang yang hidup di bawah garis kemiskinan 50% lebih mungkin mengalami depresi daripada mereka yang tidak. Hal ini tentunya erat kaitannya dengan penurunan kualitas hidup.

Kecemasan yang Berlebihan

Orang yang meminjam uang lebih rentan terhadap kecemasan daripada orang yang bebas utang. Semakin besar ketergantungan, semakin besar beban psikologis. Apalagi bagi orang yang terlilit hutang dan juga bangkrut.

Mengubah Perilaku

Dampak meminjam uang begitu besar karena dapat mempengaruhi perilaku sehari-hari. Ada orang yang terpaksa tidak dapat mengakses layanan kesehatan atau membayar hipotek tepat waktu karena hal ini. Perilaku belanjanya telah berubah.

Keinginan Bunuh Diri

Satu studi juga menemukan bahwa utang berperan dalam menghasut upaya bunuh diri pada 11% pria. Belum lagi pikiran bunuh diri yang tak terhindarkan. Semuanya berawal dari rasa ketidakberdayaan yang menguasai dirinya. Inilah yang menghubungkan utang dan risiko bunuh diri.

Tidak hanya pada diri sendiri, kondisi ini juga berdampak pada hubungan sosial seseorang. Hubungan yang semula harmonis bisa menjadi berantakan karena orang yang berhutang memilih untuk menutup diri.

Jalan keluar yang paling mungkin adalah menata kembali keuangan. Cari utang dengan bunga tertinggi dan tutup dulu. Jadikan itu prioritas agar tidak menjadi beban.

Manfaat Dari Mandi Air Hangat Itu Banyak Loh


Jika biasanya Anda hanya mandi air panas saat demam, kini saatnya menjadikannya rutinitas. Pasalnya, mandi air hangat memiliki banyak manfaat asal Anda tahu kapan melakukannya dan ikuti beberapa tips berikut ini. Ingatlah bahwa Anda hanya bisa mendapatkan manfaat ini jika Anda menggunakan air hangat daripada air panas, yang dapat membuat kulit Anda sangat kering, karena mandi sebenarnya dapat mengeringkan kulit Anda. Selain itu, sebaiknya mandi air hangat saja selama 5-10 menit untuk menghindari efek negatif pada kulit, seperti iritasi.

Manfaat mandi air panas untuk kesehatan

Setelah beraktivitas di kantor atau setelah berolahraga, rasanya menyegarkan luar biasa saat mendapatkan percikan air hangat. Tidak hanya kotoran dan keringat yang hilang dalam aliran air, stres dan kelelahan juga bisa dikeluarkan dari tubuh Anda.

Perasaan ini tidak mengherankan, karena salah satu efek mandi air hangat adalah mengendurkan otot. Mandi air hangat juga mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, membuat Anda merasa lelah dan mengantuk sehingga Anda bisa tidur dengan kualitas waktu yang lebih baik. Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan dari mandi air hangat.

Bersihkan saluran udara

Mengapa Anda sering disarankan untuk mandi air hangat saat demam karena flu? Jelas, rekomendasi ini tidak hanya akan mencegah Anda masuk angin, tetapi juga secara alami akan meredakan gejala demam dan batuk.
Uap dari air hangat dapat membantu membersihkan saluran udara, melonggarkan lendir, dan membuka saluran udara sehingga Anda dapat bernapas lebih mudah.

Menghilangkan kotoran yang menyumbat pori-pori

Saat Anda mencuci muka dengan air hangat, pori-pori di wajah Anda terbuka sehingga kotoran yang menyumbat pori-pori lebih mudah dibersihkan. Prinsip yang sama berlaku saat Anda mandi air hangat, yang menghilangkan kelebihan debu dan sebum dari kulit tubuh.

Relaksasi otot

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, mandi air hangat dapat mengendurkan otot-otot. Diyakini bahwa melakukannya sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur.

Kapan waktu terbaik untuk mandi air hangat?

Mandi air hangat bisa dilakukan pada pagi atau sore hari. Tidak ada yang salah dengan kedua waktu itu. Keputusan kapan harus mandi bisa disesuaikan dengan tujuan mandi itu sendiri.

Misalnya, mandi air hangat di malam hari dilakukan untuk membersihkan tubuh dari debu dan minyak yang menempel di tubuh setelah seharian beraktivitas. Selain itu, mandi air hangat di malam hari juga melemaskan otot-otot Anda, sehingga Anda lebih cepat tertidur dan bangun dengan istirahat.

Meski mandi air hangat di malam hari, tidak ada salahnya mengulangi hal yang sama di pagi hari. Mandi pagi biasanya dimaksudkan untuk menghilangkan keringat dan bau apek saat Anda tidur.

Ini Loh Pentingnya dan Manfaat Dari Memiliki Hati Kuat


Hidup tidak pernah lepas dari cita-cita, tujuan hidup, pengambilan keputusan hingga masa-masa sulit. Melewati semua ini membutuhkan tekad yang kuat dari setiap individu.

Pentingnya memiliki tekad

Memiliki keberanian tentu sangat penting dalam hidup Anda, karena hidup tidak pernah lepas dari proses pengambilan keputusan. Ada sejumlah keuntungan dengan memiliki hati yang kuat :

Lebih Mudah Mencapai Tujuan

Keuntungan memiliki keputusan pertama adalah bahwa hal itu akan membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan lebih mudah.
Misalnya, Anda berencana untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari. Dengan tekad dan konsistensi yang kuat, sangat mungkin bagi Anda untuk mewujudkannya. Di sisi lain, jika Anda tidak memiliki hati yang teguh untuk mencapai suatu tujuan, maka tujuan tersebut hanya akan menjadi “impian”.

Lebih banyak kontrol diri

Keberanian juga membuat Anda menjadi orang yang lebih bisa mengendalikan diri. Penelitian di kalangan penyandang disabilitas menunjukkan bahwa mereka bertekad untuk memiliki lebih banyak kontrol diri daripada meminta bantuan orang lain. Ini akan membantu Anda menentukan tindakan terbaik untuk mencapai tujuan atau memecahkan masalah. Tidak hanya itu, itu juga akan memungkinkan Anda untuk lebih menghargai diri sendiri.

Lebih sukses

Sebuah studi menunjukkan bahwa keuntungan memiliki hati yang kuat adalah Anda lebih sukses.
Penelitian tentang anak-anak penyandang disabilitas telah menemukan bahwa mereka yang bertekad lebih berhasil secara akademis daripada mereka yang tidak.

Meningkatkan kesehatan fisik dan mental

Dari segi medis, manfaat memiliki keberanian adalah dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Pada survei terhadap 1.000 orang. Orang-orang ini diikuti sejak lahir hingga usia 32 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa individu dengan hati yang kuat dan dengan demikian lebih dapat mengendalikan diri memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik daripada individu lain yang kurang bertekad.

Memiliki kualitas hidup yang tinggi

Studi lain juga menunjukkan bahwa orang yang ditentukan sejak kecil memiliki kualitas hidup yang lebih tinggi di masa dewasa.

Bagaimana cara memperkuat keberanian?

Cara untuk menjadi orang yang gigih. Tidak apa-apa untuk memiliki banyak tujuan dalam hidup. Namun, pertanyaannya adalah apakah Anda ingin mencapai semua tujuan ini secepat mungkin.

Alih-alih berhasil, Anda mungkin terganggu, tidak fokus, dan membuat kekacauan. Hal ini membuat Anda kehilangan keinginan untuk melanjutkan ‘pertempuran’.

Tidak Memiliki Ide Untuk Artikel ? Cobain Cara Berikut Ini


Ada banyak jenis pekerjaan di zaman modern ini, termasuk menjadi penulis. Jika Anda seorang penulis dan lebih suka menulis artikel otomatis, Anda membutuhkan lebih banyak ide. Karena artikel tidak hanya satu kategori, ada banyak kategori dalam artikel tentang kesehatan, olahraga, dan lainnya. Anda pasti akan sangat bingung mencari ide yang berbeda, tapi jangan khawatir, karena pada artikel kali ini kita akan membahas beberapa tips cara mudah mencari ide untuk menulis artikel. Selama Anda terus melakukan semua tips ini. Jadi perhatikan.

Menemukan Ide Penulisan Artikel

Referensi dan wawasan yang luas

Ketika Anda menulis artikel, Anda secara otomatis menjadi penulis sapu, karena ada kriteria yang berbeda untuk menulis. Jika Anda tidak memiliki referensi dan pemahaman yang luas, akan sulit untuk memunculkan ide. Jadi baca lebih banyak dan dapatkan pengetahuan dari berbagai sumber.

Ingatlah bahwa sumber yang berbeda tidak hanya berarti buku lho, karena semua yang kita lalui setiap hari bisa menjadi referensi dan wawasan Anda. Jadi Anda memiliki banyak ide dan segala macam hal. Ini semua akan membantu Anda menulis artikel yang bagus.

Mencoba menulis di alam

Anda tidak hanya perlu mendaftar. Karena kamu sangat membutuhkan inspirasi untuk membangkitkan mood untuk menulis. Sehingga semua artikel yang anda tulis sangat istimewa dan berkualitas. Alam adalah salah satunya. Karena menulis di alam adalah cara mencari ide untuk menulis artikel yang cukup ampuh.

Anda akan sangat santai jika menulis di alam. Saat menulis, Anda bisa mendengar kicau burung dengan suara air mengalir dan sebagainya. Sehingga jari-jari Anda akan sangat fasih dalam menulis hal-hal yang akan Anda tulis. Bersiaplah dan bergegas untuk menulis alam.

Buat teman dan komunitas

Ide bisa datang dari mana saja, kapan saja, termasuk saat kita berkumpul bersama teman dan komunitas. Jika Anda otomatis memiliki banyak teman, tanpa sengaja teman-teman kita akan memberikan ide-ide cerdas untuk membuat artikel. Jadi masalah Anda menemukan cara untuk menemukan ide menulis artikel akan terpecahkan.

Ketika Anda bergabung dengan komunitas yang bukan hanya komunitas penulis, Anda memiliki ide untuk menulis artikel yang memenuhi kriteria yang Anda inginkan di komunitas mana pun yang ada.

Mulai dari ide kecil

Salah satu cara untuk menemukan ide menulis adalah dengan memulai hidup Anda. Anda tidak perlu repot untuk memulai karena ide-ide kecil di sekitar Anda akan sangat membantu. Sama seperti di meja Anda, Anda melihat sesuatu dari sudut pandang Anda dan itulah yang membuatnya menjadi ide yang menarik sehingga Anda mempublikasikannya dalam sebuah artikel.

Mengenal Kandungan Yang Ada Pada Buah Tomat


Tomat merupakan salah satu buah yang mungkin sudah sangat dikenal masyarakat Indonesia bahkan dunia. Tomat merupakan makanan yang sehat dan baik untuk kesehatan kita karna banyak kandungan yang berkhasiat. Nah, di sini kita akan melihat beberapa kandungan pola yang sangat baik dan sehat untuk tubuh kita.

Serat

Salah satu kandungan dalam tomat yang membuat tomat sangat baik untuk kesehatan tubuh adalah adanya serat. Serat merupakan salah satu tanaman yang dibutuhkan tubuh agar pencernaan tetap sehat dan lancar. Kandungan serat pada tomat tinggi, sehingga sangat baik dikonsumsi setiap hari. Selain untuk pencernaan, kandungan seratnya juga sangat baik untuk menjaga kadar gula darah.

vitamin

Tomat juga mengandung banyak vitamin yang sangat sehat untuk tubuh. Berikut beberapa vitamin yang bisa kita temukan dalam tomat.

Vitamin C

Tomat mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh. Karena vitamin C sendiri mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, menjadi lebih kuat dan bertahan lebih lama. kita mudah sakit, itu sebabnya tidak ada konsumsi tomat yang tepat.

Vitamin K1

Tomat juga mengandung vitamin K1, yang mana sangat baik untuk pembentukan tulang serta pembekuan darah.

Vitamin B9

Vitamin B9 juga ditemukan dalam tomat, bahan yang mendorong pertumbuhan jaringan dan sel. Ibu hamil membutuhkan vitamin B9.

kalium

Salah satu kandungan tomat adalah potasium, salah satu bahan dasar yang sangat baik untuk tubuh kita. Dengan kandungan potasiumnya, dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan juga menjaga tekanan darah tetap stabil.

Kalsium

Kalsium merupakan salah satu kandungan dalam tomat yang kandungannya sama seperti susu loh. Dimana kandungan kalsiumnya sangat bermanfaat bagi tubuh kita untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang agar tetap sehat.

Likopen

Likopen merupakan salah satu antioksidan yang bisa kita temukan pada tomat, dan kandungannya bisa dibilang melimpah. Dan fungsi dari senyawa ini adalah untuk melindungi kulit kita dari sinar matahari dan juga untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Nah itulah beberapa manfaat dan kandungan yang ada pada buah tomat. Yuk mari konsumsi setiap hari.

Langkah Tepat Bagi Yang Ingin Investasi Secara Online


Masih bingung menginvestasikan uang ekstra yang Anda miliki? Apakah Anda memiliki waktu terbatas untuk berinvestasi? Jangan khawatir, sekarang banyak sistem investasi online yang ditawarkan oleh manajer investasi di Indonesia untuk membantu Anda membelanjakan uang ekstra yang Anda miliki. Dengan sistem yang terintegrasi dengan beberapa sistem lainnya, nilai investasi yang Anda lakukan lebih cepat, praktis dan aman untuk dilakukan. Namun tahukah Anda bahwa tidak semua pengelola aset menjamin pengelolaan keuangan yang transparan dan dapat menghasilkan keuntungan bagi Anda. Oleh karena itu wajib untuk mengetahui rekam jejak manajer aset sebelum menempatkan jumlah tertentu.

Investasi yang menguntungkan

Sebelum berinvestasi dengan sistem online, hal pertama yang harus diketahui tentang perusahaan wealth management adalah masalah perizinan usaha. Pastikan perusahaan tersebut terdaftar resmi di Otoritas Jasa Keuangan dan memiliki izin resmi dari instansi terkait. Perusahaan yang terdaftar di perusahaan jasa keuangan menawarkan jaminan sistem keamanan atas nilai investasi yang kita investasikan.

Hal-hal lain yang perlu diperhatikan sehubungan dengan nilai investasi yang akan kita investasikan dalam sistem online antara lain:

  • Sejarah dan pengalaman Wealth Manager, semakin lama perusahaan berdiri, semakin mereka dapat mengukur pengalaman mereka dalam menempatkan uang klien.
  • Transparansi pengelolaan dana pengelolaan aset.
  • Nilai penempatan dana ditentukan oleh perusahaan, pastikan perusahaan tidak menetapkan batas minimum yang tinggi, yang tidak sesuai dengan kemampuan Anda untuk berinvestasi.

Jika Anda ingin melakukan investasi online seperti jual beli saham, percayakan saja nilai investasi Anda yang dikelola oleh perusahaan terdaftar di OJK. Perusahaan wealth management ini telah berpengalaman lebih dari puluhan tahun dalam mengelola dana klien. Tidak hanya terdaftar di perusahaan jasa keuangan, tetapi juga terdaftar di pasar saham Indonesia, sebagai perusahaan yang memiliki kredibilitas dan kepercayaan tingkat tinggi dari kliennya.

Nah, begitulah cara yang aman untuk berinvestasi secara online. Meskipun begitu, Anda tetap harus lebih berhati – hati apa lagi zaman sekarang sedang susah – susahnya mencari uang. Yuk mulailah berinvestasi dari sekarang untuk masa depan Anda.

Walaupun Hamil, Para Ibu Harus Tetap Semangat Ya!


Selama kehamilan, ibu hamil menghadapi banyak tantangan fisik yang membuat ibu hamil kurang bersemangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Apalagi jika ditambah dengan rasa mual yang tidak mudah dicegah, walaupun sudah saya lihat di beberapa informasi cara mengatasi mual saat hamil tentu akan memperparah pikiran ibu hamil. Meski begitu, ibu hamil tetap bisa terangsang meski sedang hamil dengan mengikuti beberapa tips berikut ini.

Ibu hamil sehat bagaimana caranya?

Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut, cek poinnya:

Jangan minum terlalu banyak air sebelum tidur, karena hal ini sering membangunkan ibu hamil yang ingin buang air kecil. Jika ibu hamil sering bangun, secara alami mereka akan kurang bersemangat keesokan harinya karena kurang tidur di malam hari.

Makanlah makanan sehat yang mengandung nutrisi dalam porsi kecil. Misalnya, makan roti gandum dengan irisan ayam atau biji-bijian yang dicampur dengan susu skim yang khusus dibuat untuk ibu hamil. Atau ngemil jajanan sehat juga penting, karena jajanan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dan memilih makanan yang tepat bisa mencegah morning sickness.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang dapat memenuhi cairan dalam tubuh ibu hamil. Dan sebisa mungkin, ibu hamil tidak makan terlalu banyak garam, junk food atau makanan manis.

Jika ibu hamil lelah, hentikan semua aktivitas dan istirahatlah selama beberapa menit. Atau bisa juga dengan meluangkan waktu untuk tidur di siang hari.

Jika ibu hamil bosan dan tidak bersemangat, cobalah berjalan-jalan dengan tenang. Jalan santai ini dipercaya dapat merilekskan tubuh ibu hamil yang lelah dengan aktivitas yang dijalaninya.

Pastikan ibu hamil mendapatkan cairan tubuh yang cukup setiap hari agar tidak cepat lelah. Dan sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi minuman berkafein selama kehamilan, karena hal ini tidak hanya memperburuk kesehatan tubuh ibu hamil, tetapi juga dapat membahayakan janin dalam kandungan.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan jika ibu hamil selalu ingin tetap semangat meski sedang hamil. Lakukan yang di atas agar kondisi janin Anda juga selalu sehat. Semoga membawa banyak manfaat!

Inilah Caranya Untuk Menggunakan Kamus Bahasa Inggris


Kamus yang sangat diperlukan bagi siapa saja yang belajar bahasa Inggris dasar. Bagaimana tidak, setiap orang pasti akan mencari kata-kata bahasa Inggris yang tidak mereka mengerti di kamus. Baik kamus manual maupun elektronik memiliki fungsi yang sama yaitu sebagai alat untuk menerjemahkan suatu kata.

Membaca kamus bahasa Inggris Kehadiran berbagai situs terjemahan dan aplikasi terjemahan yang dapat diinstal di smartphone mana pun sangat berguna untuk menerjemahkan tidak hanya kata ke dalam bahasa Inggris, tetapi juga kalimat bahasa Inggris. Walaupun struktur kalimat terjemahan terkadang agak berantakan, itu bukan masalah besar karena kita dapat mengatur ulang kalimat agar lebih mudah dibaca. Namun menggunakan ini terkadang bikin kita malas mencari dari kata di kamus bahasa Inggris dan ini tidak membuat kita semakin pintar. Untuk itu, beberapa guru masih meminta siswanya untuk menggunakan kamus manual daripada kamus elektronik.

TIPS Belajar Menggunakan Kamus

Untuk menggunakan kamus ini secara lebih efektif ketika belajar bahasa Inggris dasar, berikut adalah caranya:

  • Bagi pengguna kamus elektronik, lawan kemalasan dengan menerjemahkan kalimat langsung menggunakan kamus. Terus mencoba menerjemahkannya kata demi kata. Setelah semua kata yang tidak kita mengerti dalam satu kalimat, kita sudah tahu artinya, coba gabungkan dalam satu kalimat. Oleh karena itu, kita akan mengingat arti sebuah kata lebih baik daripada jika kita menerjemahkannya langsung menjadi sebuah kalimat.
  • Perhatikan tidak hanya kata-kata yang kita butuhkan, tetapi juga bentuk perubahannya. Apalagi jika kita menerjemahkan dari bahasa Indonesia ke bahasa Inggris. Misalnya, kata “makan” dengan “dimakan” pasti akan membuat perbedaan.
  • Coba juga perhatikan cara Anda membacanya. Pada umumnya di samping kata akan selalu dilengkapi dengan cara membacanya. Khusus bagi pengguna kamus elektronik, beberapa situs atau aplikasi terjemahan bahkan dilengkapi dengan fasilitas bicara yang memungkinkan kita mendengar kata-kata yang dibaca dengan benar.

Berikut adalah beberapa tips untuk menggunakan kamus untuk membuat proses belajar lebih efektif. Meskipun begitu, dibutuhkan niat yang sangat besar untuk tetap pelajari kamus ini. Jika hanya sebentar saja maka tidak akan berguna.

Hindari Konsumsi Ini Agar Wajah Tidak Menua Dini


Tidak ada yang ingin wajah mereka menua seiring waktu. Jika memungkinkan, semua orang ingin kulitnya kencang dan mulus seperti bayi. Tak heran jika klinik perawatan seperti di Jakarta selalu dibanjiri oleh para wanita yang menginginkan kulitnya kencang dan tidak awet.

Tapi bukan hanya perawatannya saja, apa yang Anda konsumsi juga menentukan kondisi kulit Anda, lho. Kulit bersih dan awet muda membutuhkan pola makan yang sehat. Di sisi lain, ada makanan tertentu yang bisa membuat Anda terlihat lebih tua jika Anda mengonsumsinya secara teratur. Apa itu?

Permen

Siapa yang tidak suka permen? Sajian manis ini memang menjadi camilan yang sangat adiktif karena rasanya yang bervariasi. Namun, tanpa disadari, permen ini bisa menyebabkan penuaan kulit. Kandungan gula dalam makanan tersebut dapat mengganggu produktivitas kolagen dan elastin, yaitu protein yang membuat kulit tampak segar dan awet muda. Gangguan pada protein ini dapat berdampak negatif pada kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Sapi panggang

Daging panggang sangat enak untuk disantap. Namun, hal ini cukup mengancam kesehatan kondisi kulit Anda, lho. Daging yang telah dipanggang hingga tampak kehitaman mengandung hidrokarbon pro-inflamasi. Zat ini dapat menyebabkan peradangan yang dapat merusak kolagen alami kulit. Karena itu, hindari memakan bagian daging yang berwarna hitam saat memanggang.

Alkohol

Alkohol telah terbukti sangat berbahaya bagi hati. Seorang dokter kulit, menyatakan bahwa ketika hati berfungsi dengan baik, racun yang berpotensi mempengaruhi kulit secara alami dikeluarkan oleh tubuh. Namun, racun yang terbentuk di hati tentu tidak dapat dipecah dan mempengaruhi kulit Anda sehingga menyebabkan berbagai masalah kulit seperti jerawat, kulit kusam hingga kerutan.

Kopi

Minuman yang menjadi favorit semua kalangan ini bahkan bisa memberikan efek yang baik untuk kulit. Kandungan kafein di dalamnya dapat membuat kulit tampak lebih kering dan juga mempercepat munculnya kerutan dan garis halus. Selain itu, penambahan krim dan gula juga dapat mempengaruhi pembentukan kolagen kulit.

Ini adalah makanan dan minuman tertentu yang bisa membuat kulit terlihat lebih tua. Mungkin berguna!

Orang Tua Bisa Melakukan Ini Bagi Anak Yang di Bully


Bullying adalah salah satu kejadian paling umum pada anak-anak. Namun yang paling parah, para pelaku seringkali tidak menyadari bahwa mereka telah melakukan perbuatan jahat yang dapat membahayakan kesehatan korbannya. Menurut situs kidshealth, bullying dapat menyebabkan korbannya mengalami gangguan mental dan kecemasan. Bahkan ada orang yang bunuh diri karena tidak tahan dengan intimidasi dari orang-orang di sekitarnya. Tidak semuanya?

Untuk mengetahui sinyal mana yang anak Anda intimidasi, Anda bisa membaca ini di rumah dari perilaku anak Anda. Jika anak Anda selalu berkata, “Saya tidak ingin pergi ke sekolah lagi,” atau jika ia tampak malas ketika waktunya pergi ke sekolah, anak Anda mungkin menjadi korban bullying. Wow..bagaimana mengatasinya? Mari kita cari tahu!

Lakukan pendekatan

Terkadang anak-anak tidak mau menceritakan apa yang terjadi pada mereka. Para ibu, sebagai orang tua, memulai dengan pendekatan untuk menangani kekhawatiran anak Anda. Saat makan siang Anda bisa mengajaknya mengobrol sambil menikmati snack dan teh hangat. Pancing si kecil untuk mengungkapkan semua rahasianya. Setelah Anda tahu anak Anda diganggu, dorong mereka untuk menghadapi pelakunya.

Koordinasi dengan guru di sekolah

Jika anak Anda diganggu di sekolah, jangan ragu untuk meminta bantuan guru. Ajak para guru untuk bekerja sama memerangi bullying agar kegiatan sekolah tetap aman dan damai. Lagi pula, guru memiliki otoritas lebih dalam urusan sekolah dan kerja sama akan menenangkan si kecil.

Tindakan lebih lanjut

Jika anak Anda diintimidasi secara fisik, segera ambil tindakan dengan melaporkannya ke pihak berwajib. Meski cukup ekstrem, tindakan kekerasan itu keterlaluan. Selain merugikan kesehatan, kekerasan juga merugikan mental korban bullying, membuat mereka semakin takut dan enggan pergi ke sekolah. Jadi jangan ragu untuk mengambil tindakan ini.
Bullying itu berbahaya jika dibiarkan begitu saja. Segera ambil tindakan agar si kecil tidak jatuh terlalu dalam. Semoga informasinya bisa membantu untuk kalian kedepannya saat menjaga anak. Yuk mari biasakan mengajar anak memiliki pendirian yang kuat agar tidak di bully di luar.

Begini Cara Yang Aman Untuk Membersihkan Telinga Bayi


Menjaga kebersihan tubuh bayi tentunya menjadi salah satu hal terpenting bagi orang tua. Tidak hanya memandikan bayi, seluruh tubuh si kecil juga harus bersih untuk menghindari berbagai masalah pada tubuhnya. Salah satu bagian tubuh bayi yang perlu Anda jaga kebersihannya adalah telinga. Namun, membersihkan telinga bayi tidak boleh sembarangan! Cara membersihkan yang salah bisa merusak kulit telinga bayi dan menimbulkan masalah lain. Lantas, seberapa pentingkah membersihkan telinga bayi dan bagaimana melakukannya dengan benar? Berikut ulasan lengkapnya.

Apakah perlu membersihkan telinga bayi Anda?

Anda mungkin mengira telinga bayi Anda tidak kotor karena ia masih belum banyak bergerak. Padahal, tanpa Anda sadari, telinga bayi juga bisa kotor karena terkena debu luar.

Karena itu, sama seperti bagian tubuh lainnya, telinga bayi Anda juga harus dibersihkan. Menjaga telinga tetap bersih dapat membantu bayi Anda menjadi lebih sehat dan nyaman.

Hal ini juga dapat membantu mencegah berbagai masalah pada telinga bayi yang dapat timbul seperti telinga bayi bau atau masalah lainnya. Membersihkan telinga dengan benar merupakan salah satu bentuk perawatan bayi yang harus Anda lakukan. Jadi membersihkan telinga orang dewasa dan bayi sama pentingnya.

Bagaimana cara membersihkan telinga bayi dengan benar?

Saat membersihkan telinga bayi Anda, jangan gunakan bahan pembersih yang agresif, seperti kapas atau jari Anda. Menggunakan barang-barang tersebut dapat mendorong kotoran telinga lebih dalam dan menyumbat telinga.

Tak hanya itu, alat pembersih ini juga berisiko melukai kulit di telinga. Karena itu, gunakan pembersih yang lembut untuk membersihkan telinga bayi Anda. Lebih khusus lagi, inilah cara membersihkan telinga bayi dengan benar.

Menggunakan kapas atau waslap

Cara termudah untuk membersihkan telinga bayi Anda adalah dengan menggunakan bola kapas atau kain lap. Lakukan ini sebelum atau saat memandikan bayi Anda.

Menggunakan obat tetes untuk membersihkan telinga bayi

Terkadang Anda bisa membersihkan telinga bayi dengan cairan pembersih khusus atau obat tetes telinga. Gunakan obat tetes ini untuk melunakkan kotoran telinga di telinga. Namun, jangan hanya menggunakan obat tetes telinga untuk bayi.

Anda biasanya bisa mendapatkan obat tetes ini dengan resep untuk kondisi telinga tertentu.

Makanan Apa Saja Yang Cocok Untuk Penderita Maag

Bulan puasa identik dengan kembalinya sakit maag? Wah, berlebihan ya teman-teman. Yuk simak uraian saya di bawah ini agar Anda bisa mengantisipasi sakit maag dan tetap menjalankan puasa dengan maksimal di bulan Ramadhan. Ini termasuk makanan yang cocok untuk penderita maag.

Bagi sahabat yang menderita sakit maag, datangnya bulan Ramadhan mungkin masih membawa kekhawatiran tersendiri. Biasanya, perut kosong setidaknya selama 13 jam diyakini dapat menyebabkan maag dan membatalkan puasa. Sayangnya, anggapan yang salah ini menghalangi Anda untuk berpuasa.

Padahal, puasa menawarkan banyak manfaat, baik dari segi nilai agama maupun kesehatan. Padahal, hanya berbekal perencanaan yang matang, puasa tetap bisa dilaksanakan sebagaimana mestinya. Tapi ada beberapa hal yang bisa dinanti-nantikan dari sakit maag Anda – bahkan sebelum Ramadhan dimulai.

Jadi apa itu? Makanan yang cocok untuk penderita maag

Jika maag terjadi pada orang sehat, cukup mengatur menu sahur dan buka puasa dengan benar. Hindari makanan yang banyak mengandung gas, seperti kubis atau sawi. Selain itu, ada juga minuman yang bisa menyebabkan sakit maag seperti kopi, jeruk atau susu. Ini juga berlaku untuk minuman ringan karena mengandung gas.

Selain itu, hindari makanan yang sulit dicerna dan menyebabkan sakit maag, seperti makanan berlemak, kue kering, coklat dan keju. Selain itu, hindari makanan yang bisa langsung merusak lapisan lambung, seperti pedas atau cuka. Namun ketika tubuh sudah siap nantinya, mengonsumsi makanan dengan cuka sari apel dapat memberikan manfaat kesehatan positif lainnya juga.

Makanan yang cocok untuk penderita maag didasarkan pada karbohidrat yang lambat dicerna seperti biji-bijian atau beras merah. Tidak hanya makanan ini lebih sehat, mereka juga dicerna lebih lama, membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Buah yang cocok untuk penderita sakit maag adalah kurma dengan nilai gizi yang sangat tinggi. Selain itu, ada juga almond, pisang dan madu. Selain itu, jangan lupa banyak minum air putih.

Jika perlu minum obat, sahur adalah waktu yang tepat. Jadi ingatlah untuk bangun pagi agar semua kebutuhan nutrisi dan medis Anda dapat terpenuhi.

Ketika rasa sakit kembali, hanya Anda yang bisa menilai sendiri apakah tubuh Anda masih cukup kuat untuk melanjutkan atau tidak. Jika sangat mengganggu, bulan puasa Ramadhan bisa diganti dengan hari lain, sob. Yang terpenting, usaha Anda dimaksimalkan sejak awal.

Menyeramkan Namun Lezat, Inilah Roti Berbentuk Tubuh Manusia

 

Pada umumnya roti dibuat dalam berbagai bentuk atau model cantik yang dihias dengan topping berupa coklat, krim, keju dan bahan lainnya yang dapat memberikan kesan lezat sehingga pada akhirnya dapat menggoda setiap mata yang memandangnya. Tapi ini bukan untuk toko roti di Thailand. Alih-alih memanggang roti yang enak, tukang roti ini justru memanggang roti dengan tampilan yang tidak biasa dan biasanya mengerikan.

Roti Potongan Tubuh Dari Thailand

Kittiwat Unarrom adalah seorang pria Thailand yang merupakan pemilik dan pembuat roti dari sebuah toko roti di daerah Ratchaburi Thailand. Diantara banyak pembuat roti berlomba-lomba membuat berbagai jenis roti dengan bentuk yang indah, kittiwat justru membuat roti seram dengan berbagai bentuk organ manusia. Roti yang dibuat berbentuk seperti potongan-potongan organ mirip korban yang dimutilasi yang dilumuri luka. Dia membuat ini dengan menggunakan cetakan yang sesuai dengan ukuran potongan tubuh manusia, khususnya orang dewasa.

Kittiwat beralasan bahwa dia ingin menunjukkan sesuatu padanya selain roti yang dia buat. Dengan model yang unik ini, diharapkan roti yang dibuat karena keunikannya akan selalu dikenang dan laris di pasaran. Untuk mencari nafkah dengan memodelkan organ tubuh manusia, kittiwat terlebih dahulu mempelajari seluk beluk organ tubuh manusia. Dan dari proses pembelajaran itu, muncul beberapa gulungan hantu berupa organ tubuh manusia yang dimutilasi.

Meski memiliki bentuk fisik yang menyeramkan, roti yang dihasilkan oleh kittiwat ini memiliki rasa yang enak. Tak heran jika roti yang dijual di toko Kittiwat selalu menjadi incaran banyak konsumen, baik domestik maupun wisatawan yang berwisata ke Thailand. Banyak wisatawan yang mengaku penasaran dengan roti ini dan setelah mencicipinya, banyak yang mengira di balik penampakan seram ini ada rasa yang sangat nikmat.

Bagi kalian yang tidak merasa mudah “jijik”, bisa mencoba roti ini saat berkunjung ke Thailand. Harganya tidak begitu mahal namun rasa yang diberikan dan sensasinya sangatlah unik. Namun karena roti ini tanpa bahan pengawet, kalian harus mengkonsumsinya secepat mungkin antara 2 sampai 3 hari saja. Agak mustahil untuk kalian bawa pulang ke Indonesia.

Makanan – Makanan Yang Hadir Pada Perayaan Imlek


Kue Keranjang

Kue keranjang atau nian gao adalah hidangan manis yang tiba-tiba muncul di mana-mana untuk Tahun Baru Imlek. Dibentuk dengan lapisan daun pisang, keranjang kue ini terbuat dari tepung ketan dan gula yang dimasak hingga karamel dan mengental hingga menjadi adonan yang padat. Setelah itu, kue keranjang dimasukkan ke dalam cetakan yang dialasi plastik lalu dikukus sampai mengeras.

Kue keranjang, makanan manis adalah
Keranjang muncul di kalender Tahun Baru Imlek sebagai persembahan doa dan disajikan sebagai puncak perayaan Tahun Baru. Teksturnya yang lengket dan manis melambangkan harapan agar keluarga, kerabat dan tetangga selalu memiliki hubungan yang erat dan harmonis. Selain itu, kue keranjang juga memiliki arti kemakmuran di tahun baru.

Selain kue keranjang, ada banyak hidangan yang memeriahkan meja pesta yang dirayakan oleh orang-orang keturunan Tionghoa. Dikatakan bahwa semakin banyak hidangan hewani di atas meja, semakin sejahtera keluarga itu. Mari kita lihat makanan lain untuk Tahun Baru Imlek!

Teripang

Disebut juga haisom atau teripang. Teripang adalah bahan mewah dalam masakan Cina dan, karena harganya sangat mahal, tidak ada dalam menu harian biasa. Biasanya teripang ini dimasak dengan gaya Peranakan Cina, dengan jamur dan sayuran lainnya. Sebelum Anda mulai memasak teripang, lihat beberapa tips sukses untuk memasak masakan Cina.

Selain kue keranjang, teripang juga tersedia sebagai menu mewah saat Imlek.

Pindang Bandeng

Di meja saji saat Imlek, hidangan yang sering muncul biasanya terdiri dari berbagai macam hidangan hewani seperti daging merah, ikan, unggas dan lain-lain. Ikan biasanya diwakili oleh yee sang, yang biasanya terbuat dari ikan salmon atau tuna. Sementara itu, Sandfish dihadirkan sebagai simbol umur panjang dan limpahan rejeki.

Yee Sang

Selain kue keranjang, yee sang juga disajikan untuk hidangan Tahun Baru Imlek.

Atau yu sheng adalah salad ikan yang menjadi bintang Tahun Baru Imlek. Saat merayakan malam tahun baru bersama keluarga, salad ikan ini dilumuri saus dan sayuran lalu diangkat dengan sumpit oleh seluruh keluarga. Semakin tinggi nyanyian, semakin baik keberuntungan di tahun baru, diyakini. Di Indonesia, tradisi yee sang dipraktikkan oleh orang Tionghoa asli, Teochew, yang tersebar di seluruh Sumatera, Kalimantan dan Bangka.

Sport Wisata Di Ischia,Merupakan Sebuah Surga Yang Tersembunyi

Bagi kalian yang pernah nonton film The Talented Mr.Ripley yang di mainkan oleh jude Law,Matt Damon dan Gwneth Paltrow?Sebagian besar film yang tayang pada tahun 1999 ini biasa nya mengambil lokasi di ischia yang berletakkan di Teluk Napoli,wilayah Campania,Italia Selatan.

Di Ischia ini merupakan salah satu surga yang tersembunyi di Italia.Pulau vulkanik seluas 29 kilo meter persegi ini mempunyai panorama Laut Tyrhennia yang baru saja memukau , Pantai-pantai fantastis,ada pemandian dari air panas alami,dengan aneka sejumlah bangunan bersejarahh dan macam macam tanaman.

Berikut inilah Beberapa wisata alam yang indah yang akan kita bahas di ischia yang wajib kamu jelajahi.

Pantai Maronti

Pantai Maronti ini merupakan salah satu pantai yang terbesar di ischia.Dengan pemandangan nya yang bagus,Air nya yang jernih sejernih kristal ini membuat suasana nya semakin menyenangkan dan semakin menarik perhatian banyak untuk para wisatawan.

Maronti ini berlokasi di barano,tepat nya di kota Ischia yang mewujudkan semua karakteristis pulau,Dimulai dengan dari pemandian air panas nya hingga jalan jalan di pegunungan dan dari nuansa laut nya sampai festival pertanian.

Sant’Angelo

Desa Nelayan yang cantik ini terletak di Serrara Fontana,yakni sebuah kota madya di ischia,Rumah-rumah yang ada disini tampak serasi dengan warna catnya yang putih dan pastel khas dari desa-desa Mediterania.Di jalanan yang sempit dan berkelok kelok ini merupakan salah satu keindahan nya yang tersendiri.

Terletak di antara kedua teluk,dengan pemandangan Sant’Angelo yang berarah ke Pulau Capri dan Laut Mediterania ini sungguh sangat menakjubkan.Di tempat ini terdapat juga banyak toko,restoran dan kafe juga.Dengan begini kita dapat berduduk santai di kafe sambil memandang perahu hilir mudik dimarina serta dengan panorama indah laut Tyrhennia.

Baia di Sorgeto

Terdapat beberapa pemandangan yang sangat spektakuler di ischia ini ada nya teluk-teluk kecil yang indah dan cantik.Teluk sorgeto yang berletakkan di panza,serta desa kecil di antara nya Forio dan Sant’Angelo,merupakan salah satu permata yang tersembunyi di balik ischia.

Terjepitnya di antara dua tanjung ini kalian harus menuruni 200 anak tangga untuk mencapai ke Sorgeto.Bila di rasakan sangat lah sulit kamu bisa juga menaiki perahu untuk ke tujuan .Air teluk yang sangat jernih dan berkilau ini menarik para wisatawan untuk berbondong berenang dan snorkling di teluk ini

MANFAAT KACANG MERAH YANG TIDAK BANYAK DI KETAHUI

Kacang merah salah satu makanan yang sangat banyak di konsumsi di masyarakat indonesia namun tidak konsumen kacang merah masih tidak sebanyak kacang hijau padahal kacang merah juga memiliki gizi dan kandungan yang tidak kalah jauh dari kacang hijau , Kacang merah sangat mudah di gunakan untuk menjadi olahakan makanan biasanya kacang merah di gunakan untuk menjadi olahan sup atau sayur.
Tidak banyak yang mengetahui bahwa kacang merah ini kaya akan nutrisi yang berlimpah kandungan pada kacang merah ini seperti Protein , Karbohidrat , Serat , Mangan , Folat , Magnesium dan Vitamin dan masih banyak lagi , Tidak hanya itu saja kandungan kacang merah ini juga kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas dan membantu mencegah penuaan pada tubuh manusia.
Dikarenakan kacang merah memiliki serat yang sangat tinggi hal ini sangat tidak asing jika kacang merah sangat baik untuk sistem pencernaan karena serat di kenal sangat baik untuk bakteri usus , Bakteri baik akan menyerat serat dari kacang dan membentuk asam lemak yang sangat baik dan membuat saluran pencernaan yang lebih sehat dan hal ini lah yang membantu untuk menurunkan resiko kanker usus .
1. Menurunkan resiko diabetes
Kacang merah juga merupakan makanan yang mengandung glikemik rendah hal ini lah yang membantu untuk mencegaj meningkatkatnya gula darah secara tiba tiba , Tidak hanya itu saja kandungan serat yang tinggi juga meningkatkan insulin
2. Menurunkan berat badan
Kandungan protein dan serat pada kacan merah ini membantu anda untuk merasakan kenyang lebih lama dan untuk anda yang suka makan terlalu banyak hal ini sangat membantu anda untuk menurunkan berat badan
3. Baik untuk kesehatan jantung
Kacang merah membantu untuk menurunkan penumbuhan lemak di dalam hati hal ini lah yang membantu untuk menjaga kesehatan jantung
4. Menurunkan resiko kanker
Kacang merah ini membantu untuk menurunkan resiko penyebaran sel kanker karena kacang merah memiliki kadar antioksidan yang sangat tinggi hal ini lah yang membuat kacang merah sangat di minati semua kalangan

MANFAAT BUAH NANGKA UNTUK KESEHATAN

Seperti yang anda ketahui nangka memiliki tekstur yang lunak dan lembek , Bauh ini juga di kenal memiliki rasa yang manis , Tidak hanya di makan langsung saja buah nangka juga bisa di olah menjadi lauh atau makanan pendamping nasi , Tidak heran jika anda makan di warung nasi padang maka akan menemukan sayur nangka , Nangka juga sangat mudah di dapatkan dan temui di pasar pasar trandisional dan nangka juga dapat di makan dan di konsumsi di kalangan apa saja karena nangka memiliki harga yang cukup murah maka dari itu semua kalangan bisa merasakan kelezatan dari rasa nangka ini dan mendapatkan manfaat dari buah nangka ini , Tidak hanya rasanya saja yang enak dan manis nangka juga memiliki manfaat untuk tubuh seperti :
1. MENGEMBALIKAN ENERGI
Buah nangka dengan berat 150 gram saja memiliki kandungan 100 kkal , Karbohidrat serta sert yang baik , Maka dari itu tidak heran jika kandungan ini mampu memberi anda dorongan energi jika mengonsumsinya , Kandungan gula di dalam buah nangka ini di kenal mudah di cerna dan sangat baik untuk kesehatan tubuh
2. MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH
Nangka mengandung antioksidan dan Vitamin C yang sangat tinggi yang dimana kandungan tersebut membantu anda untuk menginkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjadikan anda lebih kuat untuk melawan infeksi pada tubuh
3. MELANCARKAN PENCERNAAN
Seperti yang kita ketahui bahwa mengomsumsi jumlah serat yang sehat sangat baik untuk kesehatan kita , Karena serat laryut dengan cepat di dalam oleh dan mampu menghasilkan energi dan membantu untuk melancarkan feses dimana hal ini membantu anda untuk pengerakan usus
4. MENCEGAH KANKER
Nangka mengandung fitonutrien , Flavonoid Dan antioksidan dimana antioksidan mampu membantu menghilangkan racun di dalam tubuh dari radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh
5. MEMPERKUAT TULANG
Nangka dikenal mengandung banyak kalsium yang membantu untuk memperkuat tulang dan kalium yang mengurangi kalsium melalui ginjal , Segala gangguan terkait tulang seperti radang sendi dll
Nah begitu banyak manfaat dari buah nangka yang tidak banyak orang ketahui , Semoga artikel ini membantu anda untuk mengetahui manfaat dari buah nangkah ya 🙂

MANFAAT TEH CHRYSANTHEMUM

Chrysanthemum biasanya lebih di kenal sebagai bunga seruni atau bunga krisan ini merukana aslah satu tanaman hias yang menghasilkan bunga yang sangat wangi ini , Bunga krisan juga biasanya di buat untuk salah satu bahan dari dekoragi ruangan karena bunga ini memiliki aroma yang harum dan sangat khas maka dari itu tidak heran jika bunga ini menjadi salah satu bunga yang sangat digemari banyak orang , Tidak hanya untuk dekorasi saja Chrysanthemum juga biasanya di olah menjadi salah satu bahan dasar untuk membuat perawatan tubuh seperti krim wajah , Body lotion , Lulur Sampai shampo , Dan tidak sampai disini saja Chrysanthemum juga di buat menjadi salah satu bahan minuman seperti teh bunga Chrysanthemum , Karena bunga ini di kenal memiliki banyak manfaat dan memiliki banyak kandungan di dalamnya seperti :
• Teh krisan memiliki kandungan tinggi karoten umun karena terdapat herbal dan buah buahan berwarna kuning , Vitamin A yang di dalam nya juga memiliki kemampuan untuk meringankan penyakit kulit dan bisa juga menjaga kesehatan mata dan mencegah kebutaan pada manusia
• Teh krisan juga memiliki berbagai vitamin B seperti kolin yang bisa membantu metabolisme lemak yang berfungsi untuk mendorong perkembangan dan replikasi sel , Zat yang di butuhkan untuk sistem saraf dan saluran pencernaan ( NIACIN ) .
• Vitamin C yang terkandung di dalam minuman ini juga sangat baik untuk mencegaj penyakit kulit serta dapat membantu untuk meredahkan penyakit mata serta flu
• Teh krisan juga memiliki kandungan kalsium dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi , Tidak hanya itu saja teh krisan juga memiliki kandungan lain seperti Magnesium , Zat besi Dan kalium yang tentunya zat tersebut juga sangat baik untuk kesehatan kita untuk menjaga oksigen darah , Mengontrol tekanan darah
• Teh krisan juga di kenal mengandung kafein yang sangat baik untuk mengontrol atau memicu Gugup serta rasa cemas
• Teh krisan juga memiliki manfaat untuk menyembuhkan sakit kepala , Sakit gigi sampai menyembuhkan jerawat berlebihan yang muncul di muka
• Tidak hanya itu saja teh krisan juga sangat baik utnuk mendetoksifikasi hati serta menurunkan kadar kolesterol pada tubuh