Stres dan penyakit sangat berkesinambungan dimana perasaan seseorang yang tertekan, sedih atau marah dapat membuat kondisi fisik menjadi lebih lemah dan pikiran tidak mampu menentukan hal apa yang harus diperbuat, bahkan telah dijamin dalam dunia medis bahwa stres juga merupakan penyebab utama kenapa penyakit-penyakit berbahaya dapat terjadi karena itu merupakan titik awalnya.
Bukan tidak ada cara untuk menyembuhkan stres karena sudah banyak sekali metodenya sampai sekarang ini namun mungkin setiap kasus dapat berbeda. Meski begitu tidak disangka bahwa ada satu cara yaitu dengan mengkonsumsi beberapa makanan khusus berikut ini dijamin sangat efektif dalam mengatasi stress atau emosional yang sedang tidak teratur, dicoba simak disini agar kalian bolen mencobanya ya guys!
1. Mengkonsumsi jenis ikan berlemak
Ikan akan menjadi rekomendasi sebagai makanan terbaik dalam menghasilkan senyawa penting seperti asam lemak omega-3 yang sulit ditemukan pada jenis makanan lain. Menurut tanggapan dari Felicia Porrazza yang merupakan ahli diet di Amerika Serikat ini menyatakan bahwa dengan memperbanyak asupan Omega-3 ke dalam tubuh maka seseorang akan lebih ahli mengatasi stres, karena umumnya stres akan memproduksi inflamasi dalam tubuh lebih banyak sehingga kita perlu Omega-3 yang bisa menekannya dan tubuh dapat tetap bugar dan sehat secara mental serta fisik diluar.
2. Mengkonsumsi jenis kerang-kerangan
Kerang dan tiram selalu dinilai cocok bagi banyak orang dalam menyembuhkan stres seseorang karena sesuai laporan dari seorang asisten profesor di negara Amerika serikat yaitu Dr. Drew Ramsey menyebutkan bahwa sama dengan ikan berbagai jenis kerang atau tiram dapat menghasilkan Omega-3 sehingga peranannya sama saja dengan ikan dalam mengatasi stres.
3. Mengkonsumsi banyak vitamin C
TIdak sulit untuk menemukan makanan yang akan menghasilkan vitamin C yaitu dari buah-buahan saja seperti jeruk, kiwi atau jambu biji dijamin sudah cukup memasok kebutuhan vitamin C bagi tubuh asalkan rutin memakannya. Semakin terkontrol kadar vitamin C anda dalam tubuh maka dapat menjadi antidepresan untuk mengatasi tingkat depresi atau stres seseorang.