Siapa yang tidak tahu dengan makanan yang satu ini, makanan ini adalah jenis makanan yang terbuat dari olahan kacang kedelai yang juga menjadi salah satu makanan pokok banyak orang yaitu adalah tahu, dengan rasanya yang lezat dan juga harga yang terjangkau tahu menjadi salah satu makanan paling populer.
Meskipun harganya tergolong murah, tapi jangan remehkan kandungan gizi dan nutrisi yang ada di dalam tahu, seperti yang akan dibahas oleh artikel ini beberapa manfaat tahu yang kaya akan nutrisi untuk kesehatan tubuh kalian, simak sampai habis yah.
1. Menjaga Kesehatan Ginjal
Ada mitos yang mengatakan bahwa terjadinya gagal ginjal disebabkan oleh kita yang mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi protein yang tinggi secara terus menerus.
Tapi, Mitos itu sangat tidak berdasar, karena kandungan nutrisi protein yang terkandung pada beberapa makanan malah akan membuat dan meningkatkan kinerja ginjal anda, apa lagi dengan makanan tahu yang satu ini, karena tahu adalah makanan sumber protein yang sangat baik, dengan harga yang murah dapat mendukung kesehatan ginjal anda.
2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Kacang kedelai merupakan makanan yang sudah tergolong dalam makanan untuk menjaga kesehatan jantung, tahu adalah makanan yang dibuat dari kacang kedelai pun juga memiliki sifat yang sama yaitu ramah jantung.
kandungan isoflavon yang ada di dalam tahu dapat berguna untuk mengurangi peradangan yang terjadi pada pembuluh darah, dan juga dapat mengurangi komplikasi yang terjadi karena meningkatnya tekanan pada darah kita, sehingga dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Karena tahu adalah makanan yang memiliki kadar protein yang tinggi sehingga tahu juga dapat mengontrol kadar gula pada darah kalian, karena asupan nutrisi protein ini dapat memperlambat penyerapan glukosa yang dilakukan oleh tubuh yang nantinya akan disalurkan ke darah.
Degan mengkonsumsi tahu secara rutin hal itu sudah dapat membuat anda untuk mengontrol atau mengatur kadar gula darah anda sehingga anda terhindar dari penyakit seperti diabetes.
Nah itulah dia beberapa manfaat makanan Tahu satu ini untuk kesehatan tubuh kalian, semoga artikel ini bermanfaat ya.