Berbagai Manfaat dan Resiko Mengkonsumsi Kale


Kale adalah sayuran silangan. Contoh sayuran lainnya termasuk brokoli, arugula, kubis Brussel, dan kangkung. Kale memiliki instrumen yang terfokus. Dari kandungan vitamin K, A dan C yang tinggi, serat, hingga mineral. Oleh karena itu, ada beberapa manfaat kangkung bagi kesehatan.

Kale juga mudah disiapkan dan dimasukkan dalam menu harian. Daun kangkung hijau dapat dicampur menjadi smoothie dengan buah dan sayuran lainnya, digunakan sebagai tambahan sup, dibuat menjadi kentang goreng, dan dimakan mentah sebagai tambahan salad atau burger.

Manfaat kangkung menurut penelitian

Termasuk kangkung dalam diet Anda dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Berikut manfaat kangkung bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan:

Mengurangi risiko harandon

Kandungan potasium yang tinggi dalam kangkung dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan hujan es dan stroke.

Untuk menuai manfaat kangkung, dibutuhkan sekitar 4.000 mg potasium setiap hari. Cara terbaik untuk mencapainya adalah dengan menggabungkan konsumsi kangkung dengan makanan lain yang kaya kalium.

Dapat Mencegah Kanker

Seperti jenis sayuran silangan lainnya, manfaat kangkung diperoleh karena mengandung glukosinolat. Senyawa belerang alami ini memberi sayuran rasa sedikit pahit.

Glukosinolat diproses dalam sistem pencernaan oleh indole dan isothiocyanates. Kedua senyawa tersebut akan mengeluarkan racun dari dalam tubuh, melindungi DNA dari kerusakan akibat peradangan dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Risiko makan kangkung yang harus diwaspadai

Padahal manfaat kangkung sangat banyak karena dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti:

Alergi Kale

Orang yang alergi terhadap sayuran, seperti brokoli, kubis, lobak, kembang kol, tauge, dan lobak, umumnya lebih alergi terhadap kangkung. Dalam beberapa kasus, orang yang alergi terhadap kangkung juga bisa mengalami kembung. Ini karena mereka kesulitan mencerna jenis karbohidrat yang ada dalam pemrosesan akhir hidrat.

Mengandung Antinutrisi

Kale juga kaya akan antinutrisi yang disebut asam oksalat. Ini adalah zat dalam tanaman yang mengurangi kemampuan seseorang untuk menyerap yang buatan. Asam oksalat terkait erat dengan risiko pengembangan batu ginjal. Jangan makan kangkung.

Terkontaminasi Pestisida

Kangkung merupakan salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang dikenal kuat dengan pestisida. Pestisida paling berbahaya yang ditemukan dalam kangkung mentah adalah jenis Dactal (DCPA). Menurut Badan Perlindungan Lingkungan (EPA), Dactal bersifat karsinogenik bagi tubuh manusia.
Untuk menghindari bahaya pestisida dan tetap mendapatkan manfaat dari makanan super, lebih baik memilih kangkung organik. Ini juga berlaku untuk buah dan sayuran lainnya

Penyebab Orang Mengalami Rematik Usia Muda


Tahukah Anda bahwa rematik juga bisa berkembang di usia muda? Penyebab rematik di usia muda bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari genetik hingga lingkungan. Rematik umumnya menyerang persendian di tangan, tangan, dan lutut. Mukosa sendi yang meradang dapat menyebabkan kerusakan jaringan, mengakibatkan nyeri jangka panjang atau kronis.

Rematik pada usia muda merupakan kasus yang jarang terjadi. Diperkirakan hanya 8 dari 100.000 orang berusia antara 18 dan 43 tahun yang menderita rheumatoid arthritis.

Penyebab rematik di usia muda

Rematik dini membuat pasien rentan terhadap peradangan sendi kecil di tangan dan kaki, erosi tulang dan perkembangan nodul rheumatoid (nodul keras kecil di sekitar sendi).

Menurut ahli, penyebab rheumatoid arthritis pada orang muda kurang lebih sama seperti pada orang tua. Kondisi ini mungkin terkait dengan faktor genetik dan lingkungan. Di bawah ini adalah penjelasan dari kedua faktor di bawah ini.

genetika

Jika seseorang dalam keluarga Anda menderita rheumatoid arthritis, Anda lebih mungkin untuk memiliki kondisi ini juga.

Rematik dapat disebabkan oleh gen tertentu, genotipe HLA (human leukocyte antigen) kelas II, yang meningkatkan kemungkinan terjadinya rematik. Risikonya bahkan lebih besar jika Anda merokok atau mengalami obesitas.

nasib buruk

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), beberapa penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko mengembangkan rheumatoid arthritis dan penyakit. Tidak, menghirup asap rokok atau asap rokok hanya dapat menyebabkan peradangan.

kegemukan

Penyebab rematik di usia muda juga bisa disebabkan oleh obesitas. Diyakini bahwa Anda lebih mungkin mengembangkan rheumatoid arthritis jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.

Semakin tinggi Anda, semakin besar kemungkinan Anda terkena rematik.
cedera. Trauma atau cedera, seperti patah tulang, dislokasi sendi, hingga kerusakan ligamen, juga bisa memicu berkembangnya rheumatoid arthritis di usia muda.

Dokter umumnya dapat meresepkan obat untuk mengobati sensasi dan membantu Anda tetap aktif sebagai cara mengatasi rematik di usia muda.
juga dapat menyarankan Anda untuk berolahraga, karena baik untuk persendian, memberi lebih banyak energi dan memperkuat otot dan tulang. Namun, pastikan jenis olahraga tersebut aman untuk penderita rematik, seperti senam rematik.

Pengobatan rheumatoid arthritis pada orang muda umumnya memiliki hasil yang lebih baik daripada orang tua. Ini bukan hanya karena perawatan yang lebih kuat, tetapi juga karena orang muda memiliki lebih sedikit masalah kesehatan yang terkait dengan penuaan.

Selain pengobatan, gaya hidup penderita rematik harus disesuaikan. Jika Anda merokok, hentikan kebiasaan itu karena dapat mencegah peradangan yang disebabkan oleh rematik.

Cara Untuk Mengatasi Telinga Yang Sedang Bindeng


Meski tidak menimbulkan rasa sakit, tentu penting untuk mengetahui cara mengobati telinga tersumbat. Idealnya, telinga yang tersumbat akan sembuh dengan sendirinya setelah beberapa jam atau beberapa hari. Namun, ada beberapa cara mudah untuk mempercepatnya. Tak kalah pentingnya, jangan lupa untuk mengenali penyebab telinga tersumbat. Hal ini memungkinkan perawatan dilakukan lebih akurat dan pada saat yang sama mencegah earband mengembang lagi.

Cara mengatasi telinga tersumbat

Terganggu oleh kezaliman telinga yang agak menghambat aktivitas? Berikut beberapa cara mengatasi telinga tersumbat yang bisa Anda lakukan di rumah:

Manuver Valsava

Ini adalah trik sederhana yang dapat membantu membuka tabung Eustachius, yang menghubungkan ruang di belakang gendang telinga ke tenggorokan. Untuk melakukan ini, ambil napas dalam-dalam lalu cubit hidung Anda. Kemudian hembuskan perlahan melalui hidung.

Sehingga akan ada tekanan yang bisa membuka telinga tersumbat.
Namun hati-hati jangan sampai menghembuskan napas terlalu keras agar tidak merusak gendang telinga. Setelah tabung Eustachius terbuka, lanjutkan mengunyah permen karet agar tetap terbuka.

Inhalasi Uap

Duduk di kamar mandi dengan air hangat selama 15 menit bisa menjadi pilihan. Uap dari air panas membantu melonggarkan lendir di telinga. Anda juga bisa meletakkan kain yang dibasahi dengan air hangat di telinga Anda.

Minum Obat

Ada banyak pilihan obat di pasaran yang dapat mengobati telinga tersumbat karena alergi, demam, atau masalah sinus. Biasanya obat yang dianjurkan untuk mengatasi telinga tersumbat adalah dekongestan atau antihistamin. Konsumsi sesuai petunjuk kemasan.

Kenali penyebabnya

Tak kalah penting, kenali juga faktor penyebab telinga tersumbat. Beberapa yang paling umum adalah:

Tuba Eustachius tersumbat

Salah satu penyebab paling umum dari telinga yang tersumbat adalah saluran Eustachius yang tersumbat. Ini adalah saluran yang menghubungkan telinga tengah dan tenggorokan. Ketika cairan dan lendir terjebak di telinga, telinga bisa menonjol.

Secara umum, kondisi ini dikaitkan dengan infeksi seperti flu, pilek, atau sinusitis. Gejala yang juga menyertainya dimulai dengan pilek, bersin, batuk, dan demam.

Ketinggian

Pernahkah Anda merasakan telinga Anda di pesawat? Hal ini dapat terjadi karena adanya perubahan tekanan udara di luar tubuh. Selain pesawat, orang yang mendaki gunung juga bisa mengalaminya.

Idealnya, tabung Eustachius bertanggung jawab untuk menyeimbangkan tekanan di telinga tengah. Namun, pada ketinggian, proses penyeimbangan ini tidak optimal. Akibatnya terjadi perubahan tekanan udara yang menyebabkan telinga terasa tersumbat.

Bahayanya Bahan Kimia Sintetis Jika Dikonsumsi Tubuh


Tahukah Anda bahwa ada beberapa bahan kimia sintetis yang mengintai dalam kehidupan kita sehari-hari? Bahan kimia golongan ini adalah ftalat (phthalates) yang biasa digunakan dalam berbagai peralatan sehari-hari mulai dari kemasan makanan, pembersih ruangan, parfum, kosmetik hingga produk perawatan pribadi seperti sabun, sampo dan sejenisnya. Secara umum, ftalat adalah berbagai bahan kimia buatan yang digunakan untuk membikin plastik lebih tahan lama serta fleksibel. Berbagai jenis ftalat juga digunakan untuk melarutkan berbagai bahan lainnya.

Hal yang menakutkan tentang ftalat adalah kita tidak dapat melihat, mencium, atau merasakannya, tetapi kelompok bahan kimia ini ada dalam ratusan produk yang kita gunakan setiap hari. Jadi mungkin saja ftalat sudah ada di dalam tubuh kita.

Dilansir dari ahli, hampir semua orang Amerika memiliki ftalat dalam urinnya. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mempelajari bahaya dari kelompok bahan kimia ini untuk meminimalkan paparannya pada tubuh Anda.

Bagaimana ftalat masuk ke tubuh kita?

Phthalates dapat masuk ke dalam tubuh kita melalui proses ingesti, inhalasi, diserap melalui kulit, hingga infus. Inilah yan mengandung ftalat:

  • Produk susu atau daging yang berasal dari hewan yang terpapar ftalat.
  • Makanan atau minuman yang dikemas atau disajikan dalam plastik yang mengandung ftalat.
  • Shampoo, deterjen, pelembab kulit, kosmetik dan berbagai produk perawatan pribadi lainnya. Risiko kesehatan dari ftalat.

Jenis ftalat ini harus dihindari, terutama pada wanita hamil dan anak-anak yang dianggap paling rentan terhadap paparan ftalat.

Phthalates, seperti BBP, DBP dan DEHP, bahkan dilarang secara permanen di beberapa negara sebagai bahan baku mainan atau produk yang dimaksudkan untuk membantu anak-anak di bawah usia tiga tahun makan, menggigit atau mengisap.

Hindari lah berbagai makanan yang mengandung zat ini karena dapat berbahaya untuk tubuh kita. Jika sudah terkena zat ini, lebih baik Anda periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Nantinya Anda akan diberikan obat untuk mengatasi hal ini agar tidak terkena lebih parah lagi.

Mengenal Perbedaan Harga Dari AMD Dengan Intel


Jika Anda mencari CPU yang layak dengan harga yang ramah anggaran di masa lalu, AMD adalah pilihan Anda. Namun, dengan CPU Ryzen generasi terbaru mereka, AMD sebanding harganya atau bahkan dilampaui oleh komponen Intel. AMD Ryzen 9 3950X, misalnya, dengan mudah merupakan unit merek yang paling mahal, dijual dengan harga sekitar $750 (£580, AU$1130). Namun, kejutan stiker yang Anda rasakan memang mendukung beberapa teknologi yanung mengesankan.

Mengenal Harga AMD dan Intel

Akan jauh lebih murah, AMD juga baru merelease AMD Ryzen 3 3300X dan AMD Ryzen 3 3100, mereka adalah juara anggaran baru. Harganya masing-masing $120 (sekitar £100, AU$190) dan $99 (sekitar £79, AU$150) sekaligus memberikan daya yang benar-benar sangat mengesankan.

Namun, prosesor desktop Comet Lake-S baru baru saja diluncurkan dan sedang dalam perjalanan, dipimpin oleh Core i9-10900K. Dengan harga $488 (sekitar £395/A$765), chip berkualitas tinggi ini memiliki 10 core, 20 thread, dan boost 5.3GHz. Chip penting lainnya di lini baru ini adalah Core i7-10700K, yang menawarkan 8 core dan 16 thread dengan turbo 5.1GHz hanya dengan $374 (sekitar £300, AU$571).

Prosesor seluler Comet Lake, di sisi lain, telah menyaring selama berbulan-bulan, dengan Core i7-10710U memimpin. Chip ini mulai dari $281 (sekitar £215, AU$405) dan biaya hingga $443 (sekitar £340, AU$635). Rekan-rekan laptop gaming mereka, prosesor Comet Lake-H, juga mengalir keluar, dengan Core i9-10980HK memimpin dengan harga $583 (sekitar £470, AU$910).

Jika Anda mencari CPU yang canggih, AMD Threadripper generasi ketiga merupakan pilihan paling sesuai seperti seniman pemodelan 3D profesional, animator, pembuat film, dan ilmuwan data. Threadripper 3990X dijual seharga $3.900 (£3.030, AU$5.890), membuatnya jauh di luar jangkauan pembuat PC biasa dan gamer PC rata-rata.

CPU ini dibuat dengan 64 core dan 128 thread untuk memberi Anda kekuatan yang cukup untuk membuat model 3D dan menerobos bentuk seperti matematika yang rumit untuk memaksimalkan hasil daripada bentuk dari hari kerja Anda. Meskipun begitu, tidak semua barang yang lebih mahal memiliki kualitas yang bagus. Cermat lah dalam memilih ini dan sesuai dengan kebutuhan Anda. Simak artikel mengenal ini di pembahasan selanjutnya.

Tanda-Tanda Wanita Hamil Kekurangan Cairan


Kebutuhan cairan ibu hamil sangat berbeda. Anda membutuhkan lebih banyak cairan untuk membentuk cairan ketuban sekaligus memenuhi asupan nutrisi untuk janin. Jika terlewat, maka akan ada tanda-tanda ibu hamil kurang minum, yang sangat berbahaya. Anda bisa mengatasi masalah perubahan hormon dalam tubuh yang sering terjadi saat hamil. Untuk mengetahui berapa gelas yang harus Anda minum, Anda bisa berkonsultasi dengan informasi di bawah ini.

Tanda-tanda Wanita Hamil Tidak Minum

Semakin tua usia kehamilan, semakin banyak cairan yang dibutuhkan. Tidak mengontrol asupan cairan hanya akan membuat Anda dehidrasi. Jadi bahaya ibu hamil yang kurang minum sangat terasa:

Haus dan lapar

Sederhananya, jika Anda tidak cukup minum, Anda akan haus. Tidak berhenti di situ, Anda akan lebih lapar saat hamil. Rasa lapar ini memaksa Anda untuk makan lebih banyak. Inilah yang membuat kenaikan berat badan begitu drastis. Tidak hanya berbahaya, Anda juga akan menderitanya nanti saat melahirkan jika Anda kelebihan berat badan.

Kelelahan dan Sakit Kepala

Pertumbuhan janin akan melibatkan kerja berat bagi tubuh. Berat badan Anda terus bertambah, jadi Anda membutuhkan energi untuk bergerak. Jika Anda tidak minum cukup, Anda akan cepat lelah. Selain itu, dehidrasi akan menyebabkan sakit kepala saat hamil.

Perubahan Warna Urine

Kekurangan cairan ditandai dengan perubahan warna urin saat buang air kecil. Warna urin coklat menunjukkan bahwa Anda membutuhkan lebih banyak cairan. Selain mengubah warna urin Anda, Anda juga akan lebih sulit untuk buang air besar. Mengkonsumsi lebih banyak cairan juga dapat mencegah infeksi kandung kemih. Urin yang terus mengalir mengurangi risiko bakteri tumbuh di dalamnya.

Terlalu panas

Tinggal di Indonesia tentu akan terasa hangat di waktu-waktu tertentu. Namun, usia kehamilan juga berkontribusi terhadap panas tubuh yang lebih tinggi. Untuk menurunkannya, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak air. Air membuat sistem pendingin tubuh bekerja lebih baik untuk mencegah panas berlebih.

Sembelit

Salah satu masalah pada ibu hamil adalah sulit buang air besar. Kekurangan cairan tubuh yang cukup akan memperburuk masalah ini. Fungsi cairan adalah untuk mengencerkan limbah tubuh dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Semakin keras tinja dikeluarkan, semakin besar risiko terkena wasir.

Kegunaan Pernis Flouride Untuk Kesehatan Gigi Kita


Kesehatan gigi merupakan investasi yang tidak kalah pentingnya dengan bagian tubuh lainnya. Salah satu cara untuk merawat gigi adalah dengan pernis fluoride. Simak penjelasan di bawah ini tentang manfaat dan efek samping penggunaan pernis fluoride dalam perawatan gigi.

Apa itu Pernis Fluorida?

Pernis fluoride adalah metode perawatan gigi dengan mengoles kandungan fluoride ke gigi. Fluoride sendiri merupakan mineral alami yang dapat memperkuat lapisan terluar gigi (email gigi).

Fluoride juga membentuk email gigi yang sehat dan melawan bakteri yang mempengaruhi gigi dan gusi.
Dengan cara ini, gigi menjadi lebih kuat dan kerusakan gigi, seperti karies atau gigi berlubang, dapat dicegah.
Dokter Anda mungkin menyarankan pengobatan dengan pernis fluoride setiap 2-4 kali setahun.

Pernis fluoride dapat digunakan pada orang dewasa dan anak-anak. Tentunya dengan dosis yang berbeda. Dalam penelitian, perawatan pernis fluoride anak usia dini dapat membantu mengurangi kejadian karies gigi pada anak-anak.

Manfaat Fluoride Lacquer Untuk Kesehatan Gigi

Fluoride yang dioleskan pada gigi (fluoride varnish) dapat mengembalikan mineral pada permukaan gigi. Konten fluoride tidak dapat menghapusnya. Namun, mineral ini dapat menciptakan permukaan gigi menjadi lebih kuat.

Ini mencegah kerusakan gigi menembus ke bagian gigi yang lebih dalam. Untuk mendapatkan manfaatnya, kunjungi dokter gigi Anda untuk mendapatkan rekomendasi tentang jenis dan dosis fluoride yang tepat untuk kondisi Anda.

Bagaimana cara kerja proses pernis fluoride?

Perawatan pernis fluoride dilakukan oleh dokter gigi dengan mengoleskan gel ke gigi dengan sikat kecil. Gel ini cukup lengket tetapi mengeras dengan cepat setelah terkena air liur.

Setelah perawatan ini, biasanya dokter akan memberikan informasi tentang anjuran dan pantangan yang harus dilakukan untuk memaksimalkan manfaat pernis fluoride, antara lain:

Makan makanan yang lembut

Hindari minuman panas atau minuman dingin. Hindari menyikat gigi atau flossing 4-6 jam setelah perawatan, atau lebih lama. Kesehatan gigi dan mulut sangat penting dan dapat mempengaruhi kesehatan dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Untuk itu, penting untuk memperhatikan perawatan gigi dan mulut dengan produk yang aman sesuai anjuran dokter. Perawatan pernis fluoride juga harus dibarengi dengan pola hidup bersih dan sehat, termasuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Ketahuan Berhubungan Seks di Depan Anak? Simak Ini!


Beberapa orang tua memilih untuk tidur di kamar yang sama dengan anak-anaknya, terutama jika anak tersebut masih bayi. Namun, saat anak tiba-tiba bangun mendadak saat Anda berhubungan seks dengan pasangan, tentu saja akan menciptakan suasana yang tidak nyaman. Selain itu, berhubungan seks di depan anak juga menimbulkan kekhawatiran, seperti kerusakan psikologis.

Dampak seks di depan anak

Anak yang melihat orang tuanya berhubungan seks biasanya memiliki dampak. Jika Anda tidur di kamar yang sama saat si kecil masih bayi, sebenarnya tidak apa-apa berhubungan seks saat dia tidur.

Bahkan jika bayi tiba-tiba bangun dan melihatnya, dia juga tidak mengerti apa yang Anda lakukan, jadi itu tidak berarti apa-apa baginya. Namun, seiring bertambahnya usia anak Anda, ia mungkin merasa terkejut dan bingung. Bahkan mungkin bertanya apa yang terjadi dan berpikir sang ayah menyakiti ibunya. Jika si kecil sudah menunjukkan hal ini, sudah saatnya dia berhenti tidur dengan orang tuanya.

Jika seorang anak berusia 3 tahun berpikir bahwa ibunya sedang disakiti, seorang anak berusia 12 tahun mungkin mulai memahami bahwa orang tuanya sedang berhubungan seks.

Anda juga harus tahu apakah anak Anda secara bertahap memproses informasi tentang seks, dari apa yang dikatakan teman-temannya hingga apa yang dilakukan orang tuanya. Sebaliknya, hindari seks di depan anak-anak dan cari tempat yang lebih pribadi. Juga jangan lupa untuk mengunci pintu.

Lakukan ini jika anak Anda melihat orang tua berhubungan seks

Kecanggungan tentu bisa muncul ketika anak melihat orang tuanya berhubungan seks. Apalagi jika Anda berhubungan seks di depan anak yang sudah tidak kecil lagi. Ketika itu terjadi, lakukan langkah-langkah berikut:

Tetap tenang

Kepanikan dapat membuat anak berpikir bahwa sesuatu yang seharusnya tidak terjadi.
Tarik selimut, tutupi diri Anda dan pasangan dan sambut anak Anda dengan senyuman.

Lihat reaksi anak

Si kecil Anda mungkin tidak mengerti apa yang Anda lakukan. Jadi, sebelum Anda masuk ke detail, periksa komentar. Jika dia datang kepadamu hanya karena dia butuh sesuatu, misalnya dia lapar dan ingin makan. Anda dapat mengatakan bahwa Anda akan menyiapkan makanan untuknya.