Mengenal Beras Basmati Yang Mengandung Banyak Manfaat


Dibandingkan dengan nasi pada umumnya, nasi basmati bentuknya lebih panjang. Beras basmati yang sangat populer di India dan Asia Tenggara ini terbagi menjadi dua jenis yaitu putih dan coklat. Di antara keduanya, mana yang lebih baik untuk kesehatan?

Beras basmati bergizi

Selain bentuknya yang panjang, perbedaan mencolok antara beras basmati dengan beras lainnya adalah kandungan amilosanya. Pati ini membuat nasi basmati kurang lengket setelah dimasak.

Ada 2 jenis nasi basmati yaitu nasi putih dan nasi merah. Banyak orang bertanya-tanya, nasi basmati mana yang lebih baik untuk kesehatan? Sebagai perbandingan, beras basmati merah mengandung lebih banyak karbohidrat, serat, dan kalori daripada nasi putih. Selain itu, kandungan magnesium, vitamin E, seng, kalium dan fosfor dalam beras basmati coklat juga lebih tinggi dari pada beras basmati putih.

Mungkin nilai gizi yang lebih kaya inilah yang membuat para ahli percaya akan khasiat beras basmati coklat dibandingkan dengan beras basmati putih. Manfaat beras basmati untuk kesehatan. Beras basmati dipercaya memiliki manfaat kesehatan mengingat nilai gizinya yang dilengkapi dengan berbagai vitamin dan mineral. Untuk lebih jelasnya, berikut penjelasan tentang manfaat beras basmati dan penelitian ilmiah yang mendukungnya.

Arsenik Rendah

Dibandingkan dengan beras lainnya, beras basmati mengandung sangat sedikit arsenik, terutama beras basmati putih. Arsenik merupakan senyawa yang dapat membahayakan kesehatan dan meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung dan kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beras basmati dari California, Amerika Serikat, India dan Pakistan memiliki kandungan arsenik paling rendah. Tidak seperti beras basmati putih, beras basmati coklat memiliki kandungan arsenik yang lebih tinggi.

Diperkaya dengan Nutrisi

Dalam proses pembuatannya, sebagian besar produk beras basmati putih diperkaya dengan berbagai nutrisi mulai dari vitamin hingga zat mineral.
Biasanya nutrisi yang ditambahkan adalah zat besi, asam folat, tiamin atau niasin. Dengan mengkonsumsinya, kebutuhan harian Anda akan nutrisi ini dapat terpenuhi.

Gandum Utuh

Beberapa jenis beras basmati coklat adalah biji-bijian utuh, yang dipercaya memiliki manfaat kesehatan. Sebuah penelitian juga menunjukkan kemampuan biji-bijian untuk mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan kematian dini. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa gandum utuh dari mana beras merah dibuat dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Efek samping nasi basmati

Sayangnya, efek samping yang bisa terjadi setelah mengonsumsi nasi basmati terutama yang berwarna putih. Karena beras basmati putih dianggap sebagai biji-bijian atau biji-bijian olahan, begitu banyak nutrisi yang hilang selama proses pembuatan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi biji-bijian olahan dapat berdampak negatif terhadap kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Berbagai Topik Pembicaraan Yang Bisa Dibahas

Jangan takut untuk berbicara dengan orang lain. Namun, ada kalanya tidak ada inspirasi untuk dibicarakan. Berikut adalah beberapa topik yang direkomendasikan untuk diskusi:

Cuaca

Berlaku secara universal di seluruh dunia, topik pembicaraan tentang cuaca memang salah satu yang paling populer. Apakah Anda merasa membosankan? Paling tidak, ini adalah bahan obrolan netral yang dapat didiskusikan oleh siapa saja dari semua latar belakang.
Anda tidak perlu mencari topik yang terlalu rumit, Anda bisa melihatnya saat berbicara. Itu juga dapat memecah keheningan yang canggung ketika tidak ada yang berbicara.

Seni dan hiburan

Ini juga menjadi bahan obrolan tanpa akhir. Bisa tentang buku, musik, film atau restoran. Dari sana Anda dapat bertukar rekomendasi dan pendapat tentang topik yang dibahas.

Tapi ingat, jika lawan bicara Anda belum membaca buku yang dimaksud atau melihat film yang dimaksud, Anda tidak perlu membahas terlalu detail. Temukan bahan obrolan alternatif lain yang Anda berdua nikmati.

Olahraga

Topik olahraga favorit bisa tentang klub favorit atau pertandingan terbaru. Sebut saja olimpiade yang pasti menyedot perhatian semua orang.
Namun, hindari memfitnah atlet favorit lawan jika Anda berada di pihak lain. Fokus pada topik pembicaraan seperti kinerja atlet atau timnya.

Keluarga

Pemula percakapan dapat berbicara tentang keluarga. Ajukan pertanyaan netral dan setuju jika mereka menanyakan hal yang sama. Topik keluarga bisa menjadi cara untuk mengenal orang lain dalam keadaan darurat.

Namun, tekankan bahwa Anda tidak mengajukan pertanyaan sensitif tentang keluarga. Contohnya antara lain merencanakan anak, hamil, menambah anak, dan sebagainya. Lebih baik menjaga subjek tetap netral daripada membicarakan subjek sensitif.

Makanan

Topik pembicaraan ini juga menjadi favorit karena banyak orang menyukainya. Berbicara tentang makanan legendaris dan rekomendasi restoran dapat mencairkan suasana dalam waktu singkat.

Tak hanya rekomendasi kuliner, topik pembicaraan seputar makanan juga bisa menjadi gaya hidup sehat yang sedang dijalani orang lain saat ini.
Namun, ada baiknya untuk tetap berpegang pada topik positif dan tidak mengeluh tentang makanan yang tidak Anda sukai.

Perjalanan

Orang-orang senang mendengar cerita tentang petualangan saat berlibur. Tak heran, topik semacam ini selalu menjadi topik yang menarik dan banyak orang ingin tahu lebih banyak tentangnya. Jadi tak ada salahnya membahas tempat dan rekomendasi liburan.

Beberapa Cara Mengeluarkan Batu Ginjal Secara Alami


Ada banyak cara menghilangkan batu ginjal secara alami dan sudah terbukti secara ilmiah, mulai dari mengonsumsi jus daun kemangi, jus lemon hingga cuka sari apel. Bahan-bahan alami tersebut mengandung komponen yang dapat menghancurkan atau mencegah pembentukan batu ginjal. Namun perlu diingat bahwa cara ini bukan berarti bisa menggantikan terapi dokter.

Bagaimana cara menghilangkan batu ginjal secara alami?

Batu ginjal dapat terjadi pada salah satu atau kedua ginjal. Penyakit ini umumnya menyerang orang berusia 30-60 tahun. Selain di ginjal, batu ini juga bisa ditemukan di ureter (saluran yang menghubungkan ginjal dengan kandung kemih). Jadi mari kenali beberapa cara di bawah ini untuk menghilangkan batu ginjal secara alami.

Air

Minum air lebih banyak bisa menjadi cara yang efektif dalam mengeluarkan batu ginjal yang ada di tubuh. Jika biasanya Anda disarankan meminum air putih 8 gelas sehari,Anda bisa tambah porsinya lebih lagi.

Jus lemon

Anda bisa memeras lemon dan meminum airnya untuk menghilangkan batu ginjal secara alami. Meskipun asam, jus lemon telah ditemukan mengandung asam sitrat, yang menurut penelitian dapat menghancurkan batu ginjal kecil. Batu ginjal yang hancur lebih mudah dihilangkan. Selain itu, jus lemon mengandung banyak vitamin C dan dapat mencegah pertumbuhan bakteri dalam tubuh.

Jus Daun Kemangi

Seperti jus lemon, jus kemangi memiliki senyawa yang disebut asam asetat yang dapat memecah batu ginjal dan mengurangi rasa sakit yang ditimbulkannya. Lebih dari itu, jus ini juga mengandung antioksidan dan senyawa anti inflamasi yang dapat menjaga kesehatan ginjal.

Gunakan daun kemangi segar atau kering untuk teh. Anda juga bisa memasukkan daun kemangi segar ke dalam blender dan membuat jusnya.
Perlu diingat bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi jus kemangi selama lebih dari enam minggu karena dapat menyebabkan efek samping seperti gula darah rendah, tekanan darah rendah, dan pendarahan yang semakin parah.

Cuka Sari Apel

Cuka sari apel mengandung asam sitrat yang dapat menghancurkan batu ginjal. Sebuah penelitian terhadap 9.000 peserta menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi cuka sari apel memiliki penurunan risiko terkena batu ginjal.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menunjukkan khasiat cuka sari apel sebagai cara alami untuk menghilangkan batu ginjal. Meski bermanfaat, beberapa cara menghilangkan batu ginjal secara alami tidak bisa dijadikan pengobatan utama karena khasiatnya belum sepenuhnya terbukti. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk masalah batu ginjal Anda untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Peregangan Ternyata Bisa Membuat Badan Tinggi Loh

Memiliki tubuh yang tinggi dan kokoh merupakan dambaan banyak orang. Tubuh yang tinggi meningkatkan rasa percaya diri dan mempermudah dalam melakukan banyak hal. Sebenarnya ada latihan peregangan untuk menambah tinggi badan. Namun, benarkah peregangan dapat meningkatkan tinggi badan secara drastis?

Sebuah penelitian menyebutkan peningkatan pertumbuhan tulang belakang masih bisa terjadi setelah memasuki usia dewasa muda. Namun, perolehannya minimal dan mungkin tidak berpengaruh pada tinggi keseluruhan.

Maksimalkan tinggi badan Anda

Berlatih olahraga tertentu berpotensi meningkatkan tinggi badan Anda sedikit. Sayangnya, tidak ada bukti medis yang mendukung hal ini. Mungkin kenaikannya hanya sementara. Namun, Anda dapat memaksimalkan tinggi badan Anda sebelum tubuh Anda berhenti tumbuh sepenuhnya:

Pastikan asupan yang baik

Selain gen yang didapat dari orang tua, seseorang juga bisa memaksimalkan tinggi badannya dengan pola makan yang tepat. Anda harus makan lebih banyak buah, sayuran, makanan berprotein, dan susu. Selain itu, kurangi asupan gula, lemak jenuh, dan lemak trans.

Tidur yang cukup

Tidur mungkin tidak memiliki efek langsung pada tinggi badan. Namun, anak-anak dan remaja membutuhkan tidur yang cukup untuk tumbuh optimal. Selama tidur, lebih banyak hormon pertumbuhan manusia (HGH) diproduksi. Hormon ini membantu mengatur komposisi tubuh.

Aktif bergerak

Selama masa pertumbuhan dianjurkan untuk berolahraga dan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik ini dapat membantu memperkuat otot dan tulang. Selain itu, olahraga dapat menjaga berat badan dan meningkatkan HGH.

Olahraga teratur juga dapat mengurangi risiko osteoporosis. Jika Anda tidak bisa melakukan olahraga berat, cobalah berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.

Mengkonsumsi Suplemen Makanan

Suplemen penambah tinggi badan mungkin baik untuk beberapa orang. Asupan ini dapat mengurangi risiko pengeroposan tulang pada orang dewasa. Beberapa suplemen juga dapat membantu asupan vitamin D dan kalsium Anda, yang baik untuk tulang.
Namun, tidak semua suplemen aman untuk Anda. Cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi suplemen yang tepat untuk kondisi kesehatan Anda.

Pertumbuhan dalam tubuh manusia biasanya berhenti setelah pubertas. Meski begitu, masih ada beberapa cara melakukan peregangan yang bisa dilakukan agar tubuh terlihat lebih tinggi dan kuat. Olahraga dan aktivitas fisik lainnya juga bisa membuat tulang lebih kuat di usia tua.

Inilah Cara Untuk Memutuskan Pacar Dengan Baik


Punya pasangan atau sahabat pasti ada plus minusnya. Saat berpacaran, kamu tidak hanya bisa egois dan terkadang malah berdebat dengan pacarmu. Jika ada pertengkaran biasa dan perselisihan yang tidak dapat diterima, terkadang Anda bisa putus dengan pacar Anda. Putus dengan teman itu tidak mudah, apalagi berusaha putus dengan cara yang baik.

Bagaimana Anda benar-benar putus dengan seorang teman?

Ada banyak alasan untuk mengakhiri hubungan Anda dengannya. Bagaimana cara menentukan teman yang baik? Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:

Bicara langsung secara pribadi

Sama seperti pertama kali Anda memutuskan untuk menembak atau menerima pacar Anda, komunikasi yang baik adalah langkah pertama untuk memberi tahu pacar Anda keputusan Anda.

Jangan putus di depan umum, tapi lakukan di ruang tertutup. Membuat pasangan Anda menangis atau saling berteriak di depan umum hanya akan mempermalukan dia dan diri Anda sendiri. Tapi bisa situasional. Jika pasangan Anda cenderung kasar setelah mendengar keputusan itu, lebih baik temui pasangan Anda di tempat umum.

Jangan salahkan pasanganmu

Saat memilih pasangan, jangan salahkan pasangan atas keputusan Anda. Tekankan bahwa keputusan ini adalah milik Anda dan tidak dipengaruhi oleh keadaan tertentu.
Jika pasangan Anda mulai berdebat, dengarkan dan jawab pertanyaan pasangan Anda. Kemudian beri tahu pasangan Anda bahwa keputusan Anda telah dibuat.

Tunjukkan bahwa kamu sedang sedih

Cara terbaik untuk memutuskan kencan adalah memberi tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda tentang keputusan yang telah Anda buat. Beritahu pasangan Anda bahwa keputusan yang Anda buat adalah sesuatu yang tidak mudah dan menyedihkan bagi Anda.

Tekankan nilai-nilai positif pasangan Anda

Selain mengekspresikan perasaan Anda, Anda dapat membagikan dampak positif yang dimiliki pasangan Anda terhadap Anda. Anda juga dapat mengingat apa tujuan Anda dan pasangan.

Misalnya, Anda dapat memberi tahu pasangan Anda bahwa pasangan Anda telah menjadikan Anda pelukis yang lebih baik, atau mengatakan bahwa Anda ingin menikah dengannya, tetapi Anda menyesal tidak dapat mencapai tujuan itu.

Sampaikan alasannya dengan jujur ​​dan jelas

Bukan hanya perasaan, Anda harus jujur ​​tentang alasan Anda memutuskan putus dengan pasangan. Cara putus dengan sahabat yang baik harus disertai dengan alasan yang jujur ​​dan jelas serta tidak dibuat-buat.

Kejujuran dalam menyatakan alasan Anda merupakan bentuk apresiasi terhadap pasangan Anda. Sebelum Anda memutuskan untuk menceraikan pasangan Anda, pertimbangkan apakah tidak ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mempertahankan hubungan Anda.

Berbagai Manfaat Baik Dari Rasa Percaya Diri


Apakah Anda orang yang percaya diri? Percaya diri adalah sikap atau keyakinan akan kemampuan diri sendiri untuk menghadapi berbagai tantangan dalam hidup dan mencapai kesuksesan. Selain itu, ada juga sejumlah manfaat percaya diri dalam kehidupan kita. Secara umum, orang yang percaya diri selalu bersedia mengambil risiko. Dia juga tidak menderita karena kekurangannya. Tentunya sikap ini bisa berdampak positif bagi kehidupan. Lalu, apa saja manfaat dari percaya diri?

Manfaat Percaya Diri dalam Hidup

Tidak ada salahnya mencoba untuk percaya pada diri sendiri untuk membuat hidup Anda lebih positif. Beberapa manfaat menjadi percaya diri dalam hidup yang dapat Anda nikmati antara lain:

Tidak takut menerima tantangan

Salah satu manfaat percaya diri adalah persasaan tidak takut saat menerima tantangan ke depan. Saat pikiran sedang kacau, tidak sedikit orang yang cenderung melakukan kesalahan. Namun, kepercayaan diri sangat membantu dalam mengurangi kemungkinan kesalahan.

Mengembangkan efikasi diri

Manfaat kepercayaan diri dalam hidup juga mempengaruhi kemampuan Anda. Dengan percaya diri, Anda berani melangkah lebih jauh dan mengembangkan keterampilan yang mungkin belum Anda miliki sebelumnya.

Merasa lebih mudah untuk menghadapi tantangan

Manfaat lain dari percaya diri adalah membuat Anda lebih mudah menghadapi tantangan atau mencapai tujuan. Keyakinan akan menumbuhkan optimisme bahwa Anda dapat mengatasi tantangan dengan kemampuan yang Anda miliki. Selain itu, Anda dapat menangani berbagai kesulitan dengan tenang.

Tahan banting

Ketahanan yang lebih dalam menghadapi masalah atau menerima kegagalan adalah salah satu manfaat dari kepercayaan diri. Ingatlah bahwa menjadi percaya diri bukan berarti Anda tidak akan gagal.

Kepercayaan harus berada pada level yang tepat

Anda dapat menuai hasil dari kepercayaan diri dalam hidup jika levelnya berada di bagian yang tepat. Jika terlalu sedikit, Anda merasa kurang percaya diri. Sementara itu, terlalu percaya diri bisa membuat Anda terlihat sombong, arogan, dan bahkan narsis.

Kurangnya kepercayaan diri dapat mencegah Anda mengambil risiko dan kehilangan kesempatan untuk perbaikan diri. Oleh karena itu, bagi Anda yang kurang percaya diri, Anda bisa mempelajari cara meningkatkan rasa percaya diri atau berkonsultasi dengan psikolog jika mengalami masalah tersebut.

Sementara itu, terlalu percaya diri bisa menjadi bumerang bagi Anda. Itu juga bisa membuat Anda sangat malu jika Anda menerima kegagalan. Jika orang lain menegur Anda karena terlalu percaya diri, terima teguran tersebut dan minta koreksi diri agar bisa menjadi lebih baik.