Tomat merupakan salah satu buah yang mungkin sudah sangat dikenal masyarakat Indonesia bahkan dunia. Tomat merupakan makanan yang sehat dan baik untuk kesehatan kita karna banyak kandungan yang berkhasiat. Nah, di sini kita akan melihat beberapa kandungan pola yang sangat baik dan sehat untuk tubuh kita.
Serat
Salah satu kandungan dalam tomat yang membuat tomat sangat baik untuk kesehatan tubuh adalah adanya serat. Serat merupakan salah satu tanaman yang dibutuhkan tubuh agar pencernaan tetap sehat dan lancar. Kandungan serat pada tomat tinggi, sehingga sangat baik dikonsumsi setiap hari. Selain untuk pencernaan, kandungan seratnya juga sangat baik untuk menjaga kadar gula darah.
vitamin
Tomat juga mengandung banyak vitamin yang sangat sehat untuk tubuh. Berikut beberapa vitamin yang bisa kita temukan dalam tomat.
Vitamin C
Tomat mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan tubuh. Karena vitamin C sendiri mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, menjadi lebih kuat dan bertahan lebih lama. kita mudah sakit, itu sebabnya tidak ada konsumsi tomat yang tepat.
Vitamin K1
Tomat juga mengandung vitamin K1, yang mana sangat baik untuk pembentukan tulang serta pembekuan darah.
Vitamin B9
Vitamin B9 juga ditemukan dalam tomat, bahan yang mendorong pertumbuhan jaringan dan sel. Ibu hamil membutuhkan vitamin B9.
kalium
Salah satu kandungan tomat adalah potasium, salah satu bahan dasar yang sangat baik untuk tubuh kita. Dengan kandungan potasiumnya, dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan juga menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kalsium
Kalsium merupakan salah satu kandungan dalam tomat yang kandungannya sama seperti susu loh. Dimana kandungan kalsiumnya sangat bermanfaat bagi tubuh kita untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang agar tetap sehat.
Likopen
Likopen merupakan salah satu antioksidan yang bisa kita temukan pada tomat, dan kandungannya bisa dibilang melimpah. Dan fungsi dari senyawa ini adalah untuk melindungi kulit kita dari sinar matahari dan juga untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Nah itulah beberapa manfaat dan kandungan yang ada pada buah tomat. Yuk mari konsumsi setiap hari.