Pikiran kosong merupakan kondisi yang dialami oleh hampir semua orang. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan istilah white mind syndrome. Bagaimana kondisi ini terjadi? Lalu apa penyebabnya? Simak penjelasan berikut ini.
Bagaimana pikiran kosong muncul?
Pikiran kosong adalah suatu kondisi yang terjadi ketika fokus atau perhatian Anda hilang entah kemana. Saat kondisi ini terjadi, otak Anda tidak fokus untuk menyadari rangsangan, baik internal maupun eksternal.
Salah satu jenis pikiran kosong yang paling umum adalah melamun. Kondisi ini bisa jadi tidak berbahaya dan tidak berdampak serius pada orang yang mengalaminya. Namun tak jarang, pikiran yang kosong membuat orang yang mengalaminya berisiko, misalnya saat terjadi saat mengemudikan kendaraan.
Penyebab pikiran kosong yang harus diwaspadai
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan pikiran kosong. Penyebabnya sendiri bisa internal atau eksternal. Selain itu, kondisi ini juga bisa muncul sebagai gejala dari kondisi kesehatan tertentu. Beberapa penyebab pikiran kosong adalah sebagai berikut:
Perubahan
Perubahan bisa menjadi salah satu penyebab pikiran kosong. Ketika berusaha mencapai tujuan tertentu, otak harus beradaptasi untuk menghasilkan cara baru dalam menganalisis dan berpikir. Kondisi ini terkadang menciptakan kekosongan dalam pikiran.
Takut
Kecemasan dapat menyebabkan sejumlah gejala, termasuk kekosongan dalam pikiran. Saat kita cemas, otak kita akan mengalami stres. Yang kemudian menyebabkan pikiran jadi kosong.
Efek Perawatan
Pikiran kosong dapat muncul sebagai efek samping dari obat atau perawatan tertentu. Jika kondisi ini umum terjadi, segera temui dokter Anda untuk penggantian obat.
Kurang istirahat
Kurang istirahat atau kelelahan merupakan salah satu penyebab utama pikiran kosong. Jika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup, kemampuan Anda untuk berpikir jernih juga akan berkurang. Akibatnya, otak tidak dapat bekerja secara maksimal dan terkadang muncul pikiran kosong.
Jika frekuensi pikiran kosong terus berlanjut tanpa alasan yang diketahui, segera temui dokter. Langkah ini penting bagi Anda untuk mengidentifikasi kondisi yang mendasari dan mengobatinya dengan tepat.
Bagaimana cara menghindari pikiran kosong?
Pikiran kosong sering muncul tiba-tiba. Namun, bukan berarti kondisi ini tidak bisa dicegah. Beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan adalah:
istirahat yang cukup
Komputer yang digunakan dalam waktu lama dapat mengalami keterlambatan. Hal yang sama dapat terjadi pada otak Anda. Oleh karena itu, istirahatlah yang cukup setiap hari, karena kelelahan merupakan salah satu faktor penyebab pikiran putih.
lakukan senam otak
Melakukan senam otak secara teratur dapat membantu mencegah pikiran kosong. Anda dapat mencoba beberapa latihan otak seperti melakukan teka-teki silang, bermain catur dan memecahkan teka-teki.