Tidur merupakan kegiatan yang sangat baik untuk memulihkan tenaga pada tubuh yang telah terbuang akibat kegiatan atau aktivitas sehari hari, kebutuhan tidur seseorang akan berbeda beda seperti bila pada anak membutuhkan waktu tidur selama 8 sampai 10 jam perhari dan pada orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 sampai 9 jam per hari, tapi ada juga kondisi dimana seseorang memang tidak bisa tidur dan terjaga semalam suntuk nah kondisi seperti inilah yang disebut dengan insomnia.
Menurut beberapa penelitian salah satu faktor yang membuat anda menjadi insomnia adalah makanan yang anda konsumsi sebelum tidur, oleh karena itu kamu harus memperhatikan makanan yang menyebabkan insomnia, ini lah beberapa makanan yang dapat memicu insomnia.
1.Makanan Pedas
Memanglah makanan pedas sangat terasa nikmat, apalagi di negara Indonesia ini yang makanannya lebih dominan ke rasa pedas, tapi tahukah kamu bahwa rasa pedas yang terkandung pada makanan bisa membuat rasa panas pada lambung anda, oleh karena itu sangat disarankan untuk menjauhi makanan pedas pada malam hari agar tidak mengganggu waktu tidurmu karena mulas dan sakit perut.
2.Dark Chocolate
Banyak yang tidak tahu bahwa dark chocolate mengandung zat kafein, karena pastinya anda sudah tahu zat kafein dapat membuat pikiran anda terjaga dan tidak bisa tidur, oleh karena itu jauhi mengkonsumsi dark chocolate sebelum tidur ya, karena akan berdampak negatif bagi kualitas tidur anda.
Kandungan lainnya pada coklat adalah kalori yang tinggi, sehingga bila di konsumsi sebelum tidur dapat membuat berat badan anda naik.
3.Pizza
Nah pastinya makanan asal Italia satu ini menjadi makanan favorit anda bukan, tapi tahukah kamu bahwa makanan pizza ini memiliki kalori yang sangat tinggi yang terdapat di adonan dan toping toping yang ada di atas makanan ini.
Pizza juga merupakan cemilan malam, karena sistem pencernaan membutuhkan waktu untuk mencerna nya, apabila dikonsumsi pada malam hari hal itu akan menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas, atau sakit perut yang dapat mengganggu jam tidurmu.
4.Ayam Goreng
Pasti anda kecewa karena ayam goreng menjadi salah satu makanan penyebab insomnia, tapi anda harus melakukannya karena dengan mengkonsumsi ayam goreng pada malam hari akan membebani sistem pencernaan anda dan menyebabkan ketidaknyamanan pada perut yang nantinya akan mengganggu tidurmu.