Category: Kesehatan

Beberapa Manfaat Kecombrang Untuk Kesehatan Tubuh

Kecombrang merupakan salah satu tanaman jenis rempah rempah yang sering digunakan oleh orang orang sebagai salah satu komponen bahan masakan dan mempunyai nama ilmiah etlingera elatior.

Masakan yang sering dibuat dengan olahan kecombrang adalah sambal dengan menggunakan kecombrang akan memberikan rasa yang khas pada sambal tersebut sehingga banyak orang yang menggunakan kecombrang ini. banyak juga yang menggunakan tanaman kecombrang untuk dimanfaatkan sebagai obat herbal alami untuk kesehatan tubuh.

Banyak kandungan nutrisi yang terkandung didalam tanaman ini seperti pada bagian daunnya memiliki kandungan saponin,tanin,flavonoid dan juga polifenol, nah nutrisi itu lah yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita, dengan artikel ini akan memberitahukan kepada kalian beberapa manfaat tanaman kecombrang untuk kesehatan tubuh kita, simak sampai habis ya.

1. Memiliki sifat antibakteri

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa tanaman kecombrang ini memiliki sifat antibakteri, antibakteri adalah suatu senyawa yang dapat membantu tubuh untuk mencegahnya perkembangan bakteri yang ada di dalam tubuh, senyawa ini pun juga dapat membunuh bakteri yang ada.

2. Ditambah lagi dengan sifat anti jamur

Berkat kandungan nutrisi seperti flavonoid, polifenol, dan minyak atsiri yang terkandung didalam tanaman kecombrang ini membuat ia memiliki sifat antijamur, sudah banyak penelitian yang menguji ekstrak dari daun kecombrang ini dan membuktikan bahwa sangat efektif untuk melawan pertumbuhan ataupun membunuh jamur.

3. Memiliki kandungan antioksidan

Nutrisi antioksidan sangatlah dibutuhkan oleh tubuh, dengan mengkonsumsi tanaman kecombrang secara rutin sudah dapat memberikan tubuh kalian asupan antioksidan yang cukup.

Antioksidan sangat berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh anda menjadi lebih kuat dan tidak gampang terkena serangan penyakit yang biasanya disebabkan oleh radikal bebas dari paparan sinar matahari.

4. Penyembuhan luka

Tanaman kecombrang ini juga dilengkapi dengan sidaf anti inflamasi, sehingga dengan sifat tersebut apabila anda mengkonsumsinya sudah dapat membantu tubuh anda untuk mengurangi peradangan yang ada pada tubuh dan juga mempercepat proses penyembuhan luka.

Nah banyak sekali bukan mafaat dari tanamanan ini, mungkin anda yang belum pernah mencoba mengkonsumsi nya dapat mencobanya, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

Beberapa Manfaat Tahu Produk Kedelai Kaya Akan Nutrisi

Siapa yang tidak tahu dengan makanan yang satu ini, makanan ini adalah jenis makanan yang terbuat dari olahan kacang kedelai yang juga menjadi salah satu makanan pokok banyak orang yaitu adalah tahu, dengan rasanya yang lezat dan juga harga yang terjangkau tahu menjadi salah satu makanan paling populer.

Meskipun harganya tergolong murah, tapi jangan remehkan kandungan gizi dan nutrisi yang ada di dalam tahu, seperti yang akan dibahas oleh artikel ini beberapa manfaat tahu yang kaya akan nutrisi untuk kesehatan tubuh kalian, simak sampai habis yah.

1. Menjaga Kesehatan Ginjal

Ada mitos yang mengatakan bahwa terjadinya gagal ginjal disebabkan oleh kita yang mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi protein yang tinggi secara terus menerus.

Tapi, Mitos itu sangat tidak berdasar, karena kandungan nutrisi protein yang terkandung pada beberapa makanan malah akan membuat dan meningkatkan kinerja ginjal anda, apa lagi dengan makanan tahu yang satu ini, karena tahu adalah makanan sumber protein yang sangat baik, dengan harga yang murah dapat mendukung kesehatan ginjal anda.

2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Kacang kedelai merupakan makanan yang sudah tergolong dalam makanan untuk menjaga kesehatan jantung, tahu adalah makanan yang dibuat dari kacang kedelai pun juga memiliki sifat yang sama yaitu ramah jantung.

kandungan isoflavon yang ada di dalam tahu dapat berguna untuk mengurangi peradangan yang terjadi pada pembuluh darah, dan juga dapat mengurangi komplikasi yang terjadi karena meningkatnya tekanan pada darah kita, sehingga dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Karena tahu adalah makanan yang memiliki kadar protein yang tinggi sehingga tahu juga dapat mengontrol kadar gula pada darah kalian, karena asupan nutrisi protein ini dapat memperlambat penyerapan glukosa yang dilakukan oleh tubuh yang nantinya akan disalurkan ke darah.

Degan mengkonsumsi tahu secara rutin hal itu sudah dapat membuat anda untuk mengontrol atau mengatur kadar gula darah anda sehingga anda terhindar dari penyakit seperti diabetes.

Nah itulah dia beberapa manfaat makanan Tahu satu ini untuk kesehatan tubuh kalian, semoga artikel ini bermanfaat ya.

Beberapa Nutrisi Dari Yoghurt Yunani Untuk Kesehatan Tubuh

Makanan yang biasa dijuluki dengan makanan super ini adalah Yogurt Yunani, makanan yang terbuat dari olahan susu ini memiliki nutrisi yang sangat banyak dan juga memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Perbedaan yoghurt yunani ini dengan yoghty biasa terletak pada efeknya, untuk yoghurt yunani ini dapat dikonsumsi oleh kalian yang memiliki sifat intoleran terhadap laktosa karena yoghurt yunani ini sangat gampang dicerna oleh sistem pencernaan tubuh, dan juga perbedaan yang terlihat adalah kandungan nutrisi dari yoghurt ini dibandingkan dengan lainnya.

Dengan artikel ini, kita akan membahas beberapa asupan nutrisi yang terdapat pada makanan yoghurt yunani ini, simak sampai habis ya.

1. Protein

Perbedaan dari yoghurt yunani dengan yoghurt biasa adalah kandungan protein yang terkandung didalamnya, yoghurt yunani memiliki kandungan protein yang lebih banyak daripada yoghurt biasanya, setidaknya yoghurt yunani ini memiliki kandungan protein sebesar 12 sampai 17 gram protein pada satu porsinya.

Kandungan protein yang lebih tinggi karena pembuatan yoghurt yunani ini menggunakan lebih banyak susu dan juga melewati banyak proses yang dilalui, sehingga memberikan hasil yoghurt yang memiliki konsentrasi lebih kental dan padat nutrisi.

2. Probiotik

Yoghurt yunani ini juga mengandung probiotik yang dapat memberikan manfaat bagi sistem pencernaan tubuh kalian, karena probiotik adalah kumpulan dari bakteri baik yang dapat menyehatkan usus dan pencernaan kalian.

3. Kalsium

Dengan memiliki kandungan protein yang lebih besar dari pada yoghurt lainnya, tetapi yoghurt ini memiliki kandungan kalsium yang lebih rendah, tapi kandungan tersebut masih dapat dibilang cukup tinggi karena setidaknya didalam 170 gram yoghurt yunani sudah dapat memberikan sekitar 20 persen dari asupan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh kalian perharinya.

4. Vitamin B-12

Selain nutrisi yang disebutkan diatas, yoghurt yunani ini juga mengandung vitamin B-12, dan kandungan vitamin ini juga lebih tinggi dibandingkan dengan yoghurt lainnya.

Vitamin B12 ini sangat berguna untuk pembentukan sel darah merah, dan juga dapat meningkatkan fungsi otak, biasanya orang yang melakukan vegetarian akan kekurangan nutrisi ini karena vitamin ini hanya banyak terdapat pada makanan sumber hewani seperti yoghurt ini, makan yoghurt yunani ini sangat cocok untuk kalian yang vegetarian.

Beberapa Manfaat Kuning Telur Bagi Kesehatan Tubuh

Siapa yang tidak tahu dengan makanan telur yang satu ini, telur telah menjadi salah satu makanan pokok orang orang dengan rasanya yang enak, harganya yang terjangkau, dan cara mengolahnya pun cukup mudah dengan anda bisa menggorengnya, merebusnya ataupun anda bisa mengkonsumsinya ketika berada dalam keadaan mentah.

Tapi tahukah kamu apabila kandungan nutrisi yang paling banyak pada bagian telur adalah kuningnya? mari kita bahas kandungan dan manfaat kuning telur untuk kesehatan tubuh kita.

1. Kandungan Nutrisi yang Penting

Salah satu bagian yang paling banyak memiliki nutrisi yang penting adalah pada bagian kuning telur, ada juga beberapa faktor yang mempengaruhi kandungan nutrisi di dalam telur seperti, cara mengolah telur, ukuran telur, ataupun telur yang dihasilkan dari spesies, satu butir kuning telur mengandung

  • 0,10 gram gula
  • 0.61 gram karbohidrat
  • 55 kalori
  • 2,70 gram protein
  • 4.51 gram lemak
  • dan 184 kolesterol

Adapun beberapa kandungan mineral yang terdapat pada telur seperti, Kalsium, Magnesium, Zat Besi, Fosfor, Kalium, Zinc, dan juga Natrium yang nantinya sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

2. Resiko Terkena Salmonella Kecil Apabila Mengkonsumsi Telur Mentah Setiap Hari

Pada umumnya orang orang akan menghindari mengkonsumsi telur dalam keadaan yang mentah atau belum matang karena nanti takutnya akan ada bakteri yang masuk kedalam tubuh kita karena kotor, memang benar, telur mentah memiliki kandungan bakteri salmonella yang dapat mengakibatkan tubuh menjadi diare, muntah muntah, demam dan kram perut, tapi hal tersebut tidak membuat kita tidak bisa sama sekali untuk mengkonsumsi telur mentah.

Untuk mengkonsumsi telur mentah, anda harus menjaga kebersihan telur tersebut dengan cara mendinginkan telur dengan suhu dibawah 4 derajat untuk mencegah perkembangan bakteri.

3. Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik

Banyak orang orang yang tidak mau memakan telur pada bagian kuningnya, karena mengandung kolesterol, tapi tahukah kamu bahwa kolesterol itu terdiri dari 2 jenis yaitu kolesterol jahat dan kolesterol baik, kolesterol yang terkandung di dalam kuning telur merupakan kolesterol dengan jenis yang baik, bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Beberapa Makanan Harus Dihindari Bagi Penderita Insomnia

Tidur merupakan kegiatan yang sangat baik untuk memulihkan tenaga pada tubuh yang telah terbuang akibat kegiatan atau aktivitas sehari hari, kebutuhan tidur seseorang akan berbeda beda seperti bila pada anak membutuhkan waktu tidur selama 8 sampai 10 jam perhari dan pada orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7 sampai 9 jam per hari, tapi ada juga kondisi dimana seseorang memang tidak bisa tidur dan terjaga semalam suntuk nah kondisi seperti inilah yang disebut dengan insomnia.

Menurut beberapa penelitian salah satu faktor yang membuat anda menjadi insomnia adalah makanan yang anda konsumsi sebelum tidur, oleh karena itu kamu harus memperhatikan makanan yang menyebabkan insomnia, ini lah beberapa makanan yang dapat memicu insomnia.

1.Makanan Pedas

Memanglah makanan pedas sangat terasa nikmat, apalagi di negara Indonesia ini yang makanannya lebih dominan ke rasa pedas, tapi tahukah kamu bahwa rasa pedas yang terkandung pada makanan bisa membuat rasa panas pada lambung anda, oleh karena itu sangat disarankan untuk menjauhi makanan pedas pada malam hari agar tidak mengganggu waktu tidurmu karena mulas dan sakit perut.

2.Dark Chocolate

Banyak yang tidak tahu bahwa dark chocolate mengandung zat kafein, karena pastinya anda sudah tahu zat kafein dapat membuat pikiran anda terjaga dan tidak bisa tidur, oleh karena itu jauhi mengkonsumsi dark chocolate sebelum tidur ya, karena akan berdampak negatif bagi kualitas tidur anda.

Kandungan lainnya pada coklat adalah kalori yang tinggi, sehingga bila di konsumsi sebelum tidur dapat membuat berat badan anda naik.

3.Pizza

Nah pastinya makanan asal Italia satu ini menjadi makanan favorit anda bukan, tapi tahukah kamu bahwa makanan pizza ini memiliki kalori yang sangat tinggi yang terdapat di adonan dan toping toping yang ada di atas makanan ini.

Pizza juga merupakan cemilan malam, karena sistem pencernaan membutuhkan waktu untuk mencerna nya, apabila dikonsumsi pada malam hari hal itu akan menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas, atau sakit perut yang dapat mengganggu jam tidurmu.

4.Ayam Goreng

Pasti anda kecewa karena ayam goreng menjadi salah satu makanan penyebab insomnia, tapi anda harus melakukannya karena dengan mengkonsumsi ayam goreng pada malam hari akan membebani sistem pencernaan anda dan menyebabkan ketidaknyamanan pada perut yang nantinya akan mengganggu tidurmu.

Tak Butuh Obat Cara Meredakan Sakit Tenggorokan Secara Alami

Rasa yang tidak nyaman ketika kita merasakan sakit tenggorokan, seperti susah berbicara, sakit saat menelan makanan, dan juga rasa demam yang disebabkan oleh infeksi bakteri maupun virus.

Ada beberapa partikel asing yang menyerang tubuh yang menyebabkan rangsangan kepada sistem imun pada tubuh kita yang membuat membengkaknya inflamasi dan  membran lendir pada tenggorokan kita, biasanya gejala ini muncul apabila kita sedang terkena flu, batuk dan juga radang tenggorokan.

Tapi jangan khawatir, banyak cara alami yang dapat membantu anda untuk meredakan sakit tenggorokan seperti yang akan dijelaskan pada artikel satu ini. 

1.Larutan Cuka Apel

Larutan tonik kesehatan yang pada umumnya digunakan untuk pengobatan tradisional sejak zaman dahulu yang sudah banyak diketahui oleh banyak orang, tapi tahukah kamu jika larutan cuka apel banyak khasiat lain yang tersimpan didalamnya, salah satu adalah untuk meredakan sakit tenggorokan.

Cara mengkonsumsi nya sangatlah mudah, kamu hanya cukup mencampurkan satu sendok makan larutan cuka apel kedalam segelas air putih, untuk menambahkan rasa manis anda dapat menambahkan beberapa sendok madu.

Larutan cuka apel memiliki sifat anti bakteri yang bisa meredakan rasa sakit akibat membengkaknya membran tenggorokan.

2.Rempah-rempah yang Dicampur Dengan Madu

Rempah-rempah biasanya digunakan untuk memperkuat rasa pada makanan, tapi Rempah-rempah yang dicampur dengan madu dapat membantu tenggorokan yang gatal dan iritasi yang membutuhkan pelumas untuk tidak memperburuk keadaan tersebut, salah satunya adalah rempah-rempah seperti bubuk kayu manis, lada hitam, dan jahe. 

Zat yang mampu menambahkan sistem kekebalan tubuh dalam rempah-rempah dan ditambah lagi dengan zat antibakteri pada madu dapat mempercepat penyembuhan tenggorokan anda.

3.Berkumur Dengan Air Garam

Cara selanjutnya yang dapat membantu kamu adalah dengan berkumur dengan air garam, metode ini sudah sangat terkenal untuk mengatasi masalah sakit tenggorokan.

dengan berkumur air garam selama beberapa menit mampu mengurangi inflasi carian dan menarik cairan yang ada di dalam jaringan tenggorokan yang berguna untuk membunuh bakteri.

4.Perasan Air Lemon

Air perasan lemon banyak mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan kekuatan sistem imun tubuh kita, sehingga bisa meredakan sakit tenggorokan yang sedang kita rasakan.

Mengenal Sistem Pencernaan Dalam Tubuh Manusia


Setiap makanan dan minuman harus melalui proses yang panjang sebelum semua nutrisi dapat diserap dan bermanfaat bagi tubuh. Berikut penjelasan tentang fungsi serta anatomi pada sistem pencernaan manusia.

Apa itu Sistem Pencernaan Manusia?

Dikutip dari Health Direct, fungsi sistem pencernaan manusia adalah mengubah makanan menjadi nutrisi untuk tubuh. Proses mencerna makanan memastikan bahwa nutrisi ini diserap ke dalam aliran darah dan didistribusikan ke seluruh tubuh. Berbagai nutrisi ini akan digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan energi, regenerasi sel dan untuk pertumbuhan. Sedangkan sisa makanan yang tidak dapat dicerna dikeluarkan dalam bentuk urin atau feses.

Organ-organ dalam sistem pencernaan manusia dan fungsinya

Sistem pencernaan manusia terdiri dari tabung elips yang dimulai berturut-turut di mulut, tenggorokan, perut dan berakhir di anus.

Saluran pencernaan juga terdiri dari organ utama dan organ lain yang membuat proses berjalan lancar. Contohnya adalah pankreas, hati dan kandung kemih. Berikut urutan organ saluran pencernaan makanan dan minuman pada manusia :

MULUT

Mulut adalah anatomi tubuh manusia yang berupa “gerbang” untuk masuknya makanan. Mulut adalah organ pertama dalam saluran pencernaan, tempat makanan dikunyah. Saat kita mengunyah, proses mencerna makanan sebenarnya dimulai. Sebelum makanan masuk, kelenjar ludah di mulut sudah siap mengeluarkan air liur untuk membasahi mulut.

KERONGKONGAN

Kerongkongan atau esofagus terletak di dekat tenggorokan (trakea). Fungsinya dalam sistem pencernaan manusia adalah menerima makanan dari mulut saat menelan. Sistem pencernaan manusia mengandung epiglotis (lipatan kecil tulang rawan) yang terlipat saat Anda menelan. Ini dapat mencegah Anda tersedak saat menelan.

PERUT

Sistem pencernaan manusia selanjutnya adalah lambung. Selain untuk menyimpan makanan, lambung juga berfungsi untuk mencampur dan memecah makanan sehingga lebih mudah diserap. Fungsi ini dilakukan oleh enzim pencernaan dan asam yang diproduksi oleh lambung. Ketika makanan pindah ke organ berikutnya, itu seperti pasta atau cairan dalam konsistensi.

REKTUM

Rektum adalah organ berupa “ruang” yang menghubungkan usus besar dan anus. Fungsi anus dalam sistem pencernaan manusia adalah untuk menyerap dan menyimpan sisa makanan yang telah diubah menjadi feses. Saat tinja memasuki rektum, sensor di area itu mengirim pesan ke otak untuk menentukan apakah Anda buang air besar atau tidak.

Penyebab Orang Mengalami Rematik Usia Muda


Tahukah Anda bahwa rematik juga bisa berkembang di usia muda? Penyebab rematik di usia muda bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari genetik hingga lingkungan. Rematik umumnya menyerang persendian di tangan, tangan, dan lutut. Mukosa sendi yang meradang dapat menyebabkan kerusakan jaringan, mengakibatkan nyeri jangka panjang atau kronis.

Rematik pada usia muda merupakan kasus yang jarang terjadi. Diperkirakan hanya 8 dari 100.000 orang berusia antara 18 dan 43 tahun yang menderita rheumatoid arthritis.

Penyebab rematik di usia muda

Rematik dini membuat pasien rentan terhadap peradangan sendi kecil di tangan dan kaki, erosi tulang dan perkembangan nodul rheumatoid (nodul keras kecil di sekitar sendi).

Menurut ahli, penyebab rheumatoid arthritis pada orang muda kurang lebih sama seperti pada orang tua. Kondisi ini mungkin terkait dengan faktor genetik dan lingkungan. Di bawah ini adalah penjelasan dari kedua faktor di bawah ini.

GENETIKA

Jika seseorang dalam keluarga Anda menderita rheumatoid arthritis, Anda lebih mungkin untuk memiliki kondisi ini juga.

Rematik dapat disebabkan oleh gen tertentu, genotipe HLA (human leukocyte antigen) kelas II, yang meningkatkan kemungkinan terjadinya rematik. Risikonya bahkan lebih besar jika Anda merokok atau mengalami obesitas.

NASIB BURUK

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), beberapa penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko mengembangkan rheumatoid arthritis dan penyakit. Tidak, menghirup asap rokok atau asap rokok hanya dapat menyebabkan peradangan.

KEGEMUKAN

Penyebab rematik di usia muda juga bisa disebabkan oleh obesitas. Diyakini bahwa Anda lebih mungkin mengembangkan rheumatoid arthritis jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.

Semakin tinggi Anda, semakin besar kemungkinan Anda terkena rematik.
cedera. Trauma atau cedera, seperti patah tulang, dislokasi sendi, hingga kerusakan ligamen, juga bisa memicu berkembangnya rheumatoid arthritis di usia muda.

Dokter umumnya dapat meresepkan obat untuk mengobati sensasi dan membantu Anda tetap aktif sebagai cara mengatasi rematik di usia muda.
juga dapat menyarankan Anda untuk berolahraga, karena baik untuk persendian, memberi lebih banyak energi dan memperkuat otot dan tulang. Namun, pastikan jenis olahraga tersebut aman untuk penderita rematik, seperti senam rematik.

Pengobatan rheumatoid arthritis pada orang muda umumnya memiliki hasil yang lebih baik daripada orang tua. Ini bukan hanya karena perawatan yang lebih kuat, tetapi juga karena orang muda memiliki lebih sedikit masalah kesehatan yang terkait dengan penuaan.

Selain pengobatan, gaya hidup penderita rematik harus disesuaikan. Jika Anda merokok, hentikan kebiasaan itu karena dapat mencegah peradangan yang disebabkan oleh rematik.

Kegunaan Pernis Flouride Untuk Kesehatan Gigi Kita



Kesehatan gigi merupakan investasi yang tidak kalah pentingnya dengan bagian tubuh lainnya. Salah satu cara untuk merawat gigi adalah dengan pernis fluoride. Simak penjelasan di bawah ini tentang manfaat dan efek samping penggunaan pernis fluoride dalam perawatan gigi.

Apa itu Pernis Fluorida?

Pernis fluoride adalah metode perawatan gigi dengan mengoles kandungan fluoride ke gigi. Fluoride sendiri merupakan mineral alami yang dapat memperkuat lapisan terluar gigi (email gigi).

Fluoride juga membentuk email gigi yang sehat dan melawan bakteri yang mempengaruhi gigi dan gusi.
Dengan cara ini, gigi menjadi lebih kuat dan kerusakan gigi, seperti karies atau gigi berlubang, dapat dicegah.
Dokter Anda mungkin menyarankan pengobatan dengan pernis fluoride setiap 2-4 kali setahun.

Pernis fluoride dapat digunakan pada orang dewasa dan anak-anak. Tentunya dengan dosis yang berbeda. Dalam penelitian, perawatan pernis fluoride anak usia dini dapat membantu mengurangi kejadian karies gigi pada anak-anak.

Manfaat Fluoride Lacquer Untuk Kesehatan Gigi

Fluoride yang dioleskan pada gigi (fluoride varnish) dapat mengembalikan mineral pada permukaan gigi. Konten fluoride tidak dapat menghapusnya. Namun, mineral ini dapat menciptakan permukaan gigi menjadi lebih kuat.

Ini mencegah kerusakan gigi menembus ke bagian gigi yang lebih dalam. Untuk mendapatkan manfaatnya, kunjungi dokter gigi Anda untuk mendapatkan rekomendasi tentang jenis dan dosis fluoride yang tepat untuk kondisi Anda.

Bagaimana cara kerja proses pernis fluoride?

Perawatan pernis fluoride dilakukan oleh dokter gigi dengan mengoleskan gel ke gigi dengan sikat kecil. Gel ini cukup lengket tetapi mengeras dengan cepat setelah terkena air liur.

Setelah perawatan ini, biasanya dokter akan memberikan informasi tentang anjuran dan pantangan yang harus dilakukan untuk memaksimalkan manfaat pernis fluoride, antara lain:

MAKAN MAKANAN YANG LEMBUT

Hindari minuman panas atau minuman dingin. Hindari menyikat gigi atau flossing 4-6 jam setelah perawatan, atau lebih lama. Kesehatan gigi dan mulut sangat penting dan dapat mempengaruhi kesehatan dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Untuk itu, penting untuk memperhatikan perawatan gigi dan mulut dengan produk yang aman sesuai anjuran dokter. Perawatan pernis fluoride juga harus dibarengi dengan pola hidup bersih dan sehat, termasuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Tanda-Tanda Wanita Hamil Kekurangan Cairan


Kebutuhan cairan ibu hamil sangat berbeda. Anda membutuhkan lebih banyak cairan untuk membentuk cairan ketuban sekaligus memenuhi asupan nutrisi untuk janin. Jika terlewat, maka akan ada tanda-tanda ibu hamil kurang minum, yang sangat berbahaya. Anda bisa mengatasi masalah perubahan hormon dalam tubuh yang sering terjadi saat hamil. Untuk mengetahui berapa gelas yang harus Anda minum, Anda bisa berkonsultasi dengan informasi di bawah ini.

Tanda-tanda Wanita Hamil Tidak Minum

Semakin tua usia kehamilan, semakin banyak cairan yang dibutuhkan. Tidak mengontrol asupan cairan hanya akan membuat Anda dehidrasi. Jadi bahaya ibu hamil yang kurang minum sangat terasa:

HAUS DAN LAPAR

Sederhananya, jika Anda tidak cukup minum, Anda akan haus. Tidak berhenti di situ, Anda akan lebih lapar saat hamil. Rasa lapar ini memaksa Anda untuk makan lebih banyak. Inilah yang membuat kenaikan berat badan begitu drastis. Tidak hanya berbahaya, Anda juga akan menderitanya nanti saat melahirkan jika Anda kelebihan berat badan.

KELELAHAN DAN SAKIT KEPALA

Pertumbuhan janin akan melibatkan kerja berat bagi tubuh. Berat badan Anda terus bertambah, jadi Anda membutuhkan energi untuk bergerak. Jika Anda tidak minum cukup, Anda akan cepat lelah. Selain itu, dehidrasi akan menyebabkan sakit kepala saat hamil.

PERUBAHAN WARNA URINE

Kekurangan cairan ditandai dengan perubahan warna urin saat buang air kecil. Warna urin coklat menunjukkan bahwa Anda membutuhkan lebih banyak cairan. Selain mengubah warna urin Anda, Anda juga akan lebih sulit untuk buang air besar. Mengkonsumsi lebih banyak cairan juga dapat mencegah infeksi kandung kemih. Urin yang terus mengalir mengurangi risiko bakteri tumbuh di dalamnya.

TERLALU PANAS

Tinggal di Indonesia tentu akan terasa hangat di waktu-waktu tertentu. Namun, usia kehamilan juga berkontribusi terhadap panas tubuh yang lebih tinggi. Untuk menurunkannya, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak air. Air membuat sistem pendingin tubuh bekerja lebih baik untuk mencegah panas berlebih.

SEMBELIT

Salah satu masalah pada ibu hamil adalah sulit buang air besar. Kekurangan cairan tubuh yang cukup akan memperburuk masalah ini. Fungsi cairan adalah untuk mengencerkan limbah tubuh dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Semakin keras tinja dikeluarkan, semakin besar risiko terkena wasir.

Cara Untuk Mengatasi Telinga Yang Sedang Bindeng


Meski tidak menimbulkan rasa sakit, tentu penting untuk mengetahui cara mengobati telinga tersumbat. Idealnya, telinga yang tersumbat akan sembuh dengan sendirinya setelah beberapa jam atau beberapa hari. Namun, ada beberapa cara mudah untuk mempercepatnya. Tak kalah pentingnya, jangan lupa untuk mengenali penyebab telinga tersumbat. Hal ini memungkinkan perawatan dilakukan lebih akurat dan pada saat yang sama mencegah earband mengembang lagi.

Cara mengatasi telinga tersumbat

Terganggu oleh kezaliman telinga yang agak menghambat aktivitas? Berikut beberapa cara mengatasi telinga tersumbat yang bisa Anda lakukan di rumah:

MANUVER VALSAVA

Ini adalah trik sederhana yang dapat membantu membuka tabung Eustachius, yang menghubungkan ruang di belakang gendang telinga ke tenggorokan. Untuk melakukan ini, ambil napas dalam-dalam lalu cubit hidung Anda. Kemudian hembuskan perlahan melalui hidung.

Sehingga akan ada tekanan yang bisa membuka telinga tersumbat.
Namun hati-hati jangan sampai menghembuskan napas terlalu keras agar tidak merusak gendang telinga. Setelah tabung Eustachius terbuka, lanjutkan mengunyah permen karet agar tetap terbuka.

INHALASI UAP

Duduk di kamar mandi dengan air hangat selama 15 menit bisa menjadi pilihan. Uap dari air panas membantu melonggarkan lendir di telinga. Anda juga bisa meletakkan kain yang dibasahi dengan air hangat di telinga Anda.

MINUM OBAT

Ada banyak pilihan obat di pasaran yang dapat mengobati telinga tersumbat karena alergi, demam, atau masalah sinus. Biasanya obat yang dianjurkan untuk mengatasi telinga tersumbat adalah dekongestan atau antihistamin. Konsumsi sesuai petunjuk kemasan.

Kenali penyebabnya

Tak kalah penting, kenali juga faktor penyebab telinga tersumbat. Beberapa yang paling umum adalah:

TUBA EUSTACHIUS TERSUMBAT

Salah satu penyebab paling umum dari telinga yang tersumbat adalah saluran Eustachius yang tersumbat. Ini adalah saluran yang menghubungkan telinga tengah dan tenggorokan. Ketika cairan dan lendir terjebak di telinga, telinga bisa menonjol.

Secara umum, kondisi ini dikaitkan dengan infeksi seperti flu, pilek, atau sinusitis. Gejala yang juga menyertainya dimulai dengan pilek, bersin, batuk, dan demam.

KETINGGIAN

Pernahkah Anda merasakan telinga Anda di pesawat? Hal ini dapat terjadi karena adanya perubahan tekanan udara di luar tubuh. Selain pesawat, orang yang mendaki gunung juga bisa mengalaminya.

Idealnya, tabung Eustachius bertanggung jawab untuk menyeimbangkan tekanan di telinga tengah. Namun, pada ketinggian, proses penyeimbangan ini tidak optimal. Akibatnya terjadi perubahan tekanan udara yang menyebabkan telinga terasa tersumbat.

Membunyikan Leher ? Ada Manfaat dan Bahayanya Loh !


Ada beberapa alasan mengapa orang suka membunyikan leher mereka. Ini dimulai dengan keinginan untuk melepaskan ketegangan atau hanya kebiasaan. Tahukah Anda bahwa mbunyikan leher yang aman dapat memiliki manfaat?

Manfaat Membunyikan Leher

Berikut adalah beberapa potensi manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kebiasaan menderingkan leher.

Efek positif pada mental

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mencubit leher oleh terapis ortopedi, seperti chiropractor, dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental. Pasalnya, orang mengasosiasikan suara sendi leher dengan ketegangan yang berhasil dilepaskan.

Efek Plasebo

Meskipun tidak memiliki efek khusus pada sendi leher, suara yang dihasilkan oleh robekan leher dapat membuat seseorang merasa lebih baik. Ini dikenal sebagai efek plasebo.

Pelepasan endorfin

Endorfin adalah hormon yang dilepaskan tubuh Anda untuk menghilangkan rasa sakit dan membuat Anda merasa lebih baik. Ketika Anda mematahkan leher Anda, kelenjar pituitari Anda melepaskan endorfin ke dalam sendi leher Anda dan Anda merasa puas dan bahagia.

Itulah beberapa kemungkinan manfaat dari meretakkan leher Anda. Tidak ada salahnya untuk mendiskusikan kebiasaan ini dengan dokter atau ahli terapi fisik Anda terlebih dahulu untuk mempertimbangkan manfaat dan risikonya. Apalagi jika Anda mengalami sakit leher.

Potensi Bahaya Leher Dibunyikan

Selain manfaatnya, cincin leher juga memiliki sejumlah potensi bahaya yang harus Anda waspadai. Berikut adalah beberapa kemungkinan bahaya menggoyangkan sendi leher terlalu keras atau terlalu sering.

Menyebabkan Saraf Terjepit

Saat memaku leher yang terlalu besar, ada risiko terjepitnya saraf di leher. Kondisi ini bisa sangat menyakitkan bahkan bisa menyebabkan leher menjadi keras atau tidak bisa bergerak.

Menyebabkan Ketegangan Otot Leher

Leher yang kencang bisa menjadi salah satu penyebab robeknya leher seseorang. Namun, jika gerakan sendi leher diguncang terlalu keras, bisa membuat otot dan persendian semakin tegang. Ketika ini terjadi, Anda mungkin mengalami kesulitan dan rasa sakit dalam menggerakkan leher Anda.

Meningkatkan Risiko Osteoarthritis

Tidak ada bukti bahwa patah tulang leher secara langsung menyebabkan radang sendi. Namun, jika Anda sering merasa perlu terlalu sering meretakkan leher, kondisi ini mungkin disebabkan oleh hipermobilitas.

Ini adalah kondisi di mana sendi memiliki rentang gerak yang lebih besar dari biasanya. Jika sendi leher terlalu sering patah, ligamen pada sendi dapat meregang secara permanen.

Memahami Betapa Pentingnya Sunat Pada Pria


Ketika seorang anak laki-laki lahir, salah satu hal yang harus diperhatikan untuk kesehatannya adalah khitan atau sunat. Terlepas dari kenyataan bahwa prosedur medis ini adalah bagian dari agama atau tradisi daerah tertentu, manfaat sunat pada bayi telah terbukti secara ilmiah.

Apa itu sunat?

Anak laki-laki dilahirkan dengan penis dengan kulit yang disebut kulup. Sunat adalah prosedur yang dilakukan untuk menghilangkan kulup sehingga kepala penis terlihat.

Di Indonesia, sunat umumnya dilakukan pada usia sekolah dasar (SD), lebih spesifiknya pada usia 6-10 tahun. Namun, kini prosedur ini sudah dilakukan sejak kecil untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan seperti infeksi saluran kemih hingga phimosis.

Apa manfaat sunat pada pria?

Ada beberapa orang tua yang masih memiliki pertanyaan tentang berbagai hal tentang sunat, seperti apakah sunat itu penting atau tidak, dan mengapa harus.

Tidak perlu khawatir karena prosedur ini dapat membawa sejumlah manfaat kesehatan bagi si kecil, terutama alat kelaminnya. Salah satu manfaat utama sunat adalah pencegahan masalah penis seperti phimosis. Untuk lebih jelasnya, beberapa manfaat sunat adalah sebagai berikut:

Penis lebih mudah dibersihkan

Keuntungan sunat yang pertama adalah membuat penis lebih mudah dibersihkan. Sedangkan pada pria yang tidak disunat, kulup bagian dalam yang tidak disunat perlu dibersihkan secara rutin untuk menghindari berbagai masalah.

Mengurangi kemungkinan anak terkena infeksi saluran kemih

Meskipun risiko ISK lebih rendah pada pria dewasa dan anak-anak, infeksi ini masih dapat terjadi dan lebih sering terjadi pada orang yang belum disunat.
Ini juga merupakan salah satu manfaat utama sunat pada masa kanak-kanak, karena infeksi saluran kemih yang parah di awal kehidupan seorang anak dapat menyebabkan masalah ginjal di kemudian hari.

Mencegah masalah di sekitar penis

Kulup penis yang tidak disunat terkadang sulit atau tidak mungkin ditarik ke belakang. Kondisi ini dikenal sebagai phimosis. Sunat atau khitanan sangat membantu dalam mencegah kondisi ini, terutama pada bayi.

Waspadai risiko sunat pada anak

Meskipun banyak manfaat kesehatan dari sunat, itu tidak berarti tidak ada risiko yang terlibat. Salah satu risiko utama sunat pada bayi adalah kelenjar menjadi tidak peka terhadap rangsangan. Namun, risiko ini kecil kemungkinannya dan tidak akan mengganggu hubungan seksual anak seiring bertambahnya usia.

Anda harus menggarisbawahi bahwa risiko FGM lebih besar daripada manfaat FGM bagi anak itu sendiri. Selain itu, kemungkinan terjadinya efek samping setelah khitan sangat kecil, apalagi jika khitan dilakukan oleh tenaga medis yang terlatih dan ahli di bidangnya.

Jenis-Jenis Makanan Untuk Penyakit Radang Usus


Salah satu cara untuk mencegah kambuhnya gejala radang usus besar adalah dengan mengubah pola makan. Dua bentuk kolitis yang paling umum adalah kolitis ulserativa dan penyakit Crohn. Ketika kolitis kembali, Anda mungkin mengalami gejala seperti diare berulang dengan darah, lendir, atau nanah. Gejala lain yang mungkin terjadi adalah kram perut atau sakit perut akut, kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan.

Makanan Penyakit Radang Usus

Pada dasarnya, tidak ada jenis diet atau buah-buahan tertentu untuk menyembuhkan radang usus besar. Namun, ada beberapa makanan yang dianjurkan bagi penderita kolitis untuk mencegah atau meredakan gejalanya.

Diet Rendah Residu

Jenis makanan ini dapat meredakan gejala radang usus besar saat kambuh kembali, karena membantu mengurangi jumlah dan frekuensi buang air besar.

Asupan Sumber Protein

Konsumsi protein adalah bagian penting dari diet bagi penderita penyakit radang usus. Sumber protein yang bisa dipilih adalah daging yang bertekstur lunak, seperti unggas, salmon, atau ikan matang lainnya.

Anda juga dapat memilih daging merah tanpa lemak dan tanpa lemak yang ditambahkan saat memasak. Selain itu, makanan berprotein tinggi lainnya untuk penderita penyakit radang usus termasuk telur rebus dan tahu, dan kacang tumbuk.

Saat mengonsumsi makanan untuk penderita penyakit radang usus, Anda perlu memperhatikan respons tubuh Anda. Jika kondisinya semakin parah atau tidak ada perbaikan, bisa jadi tubuh Anda tidak sejalan dengan asupan makanan yang sedang dikonsumsi.

Buah dan sayuran matang

Jika ingin makan sayuran, hindari sayuran mentah seperti sayuran segar. Anda bisa makan sayuran yang sudah matang sepenuhnya dan menghindari kulit, biji, dan batangnya.

Hal yang sama berlaku jika Anda ingin makan buah. Buah yang melawan peradangan ini lembut, mudah dicerna dan rendah serat. Anda juga bisa memilih buah yang diolah menjadi jus, saus atau sirup. Pasalnya, buah ini mengandung lebih sedikit serat dibandingkan buah yang langsung dimakan. Pastikan buah yang akan dikonsumsi sudah matang dan bersih.

Vitamin dan Probiotik

Ketika kolitis kembali, Anda harus mengonsumsi vitamin D, kalsium, dan probiotik untuk meningkatkan pencernaan.

Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan probiotik Anda dengan mengonsumsi yogurt atau susu bebas laktosa, bebas lemak, minuman probiotik, atau susu bebas hewani yang diperkaya (susu almond atau susu kedelai).

Selain mengonsumsi makanan bagi penderita kolitis, penuhi kebutuhan cairan saat penyakit kembali. Konsumsilah cairan minimal 8 gelas setiap hari agar tubuh tidak dehidrasi atau dehidrasi. Cairan yang dianjurkan adalah air putih atau oralit sesuai kebutuhan.

Tips Untuk Orang Puasa Agar Tidak Mudah Lemas


Lemah saat berpuasa dapat dicegah dengan beberapa cara, antara lain dengan tidak melewatkan sahur, minum air putih yang cukup, terus berolahraga, tidak makan berlebihan saat berbuka puasa, dan mengikuti pola makan seimbang selama bulan puasa. Dengan melakukan cara-cara tersebut, puasa yang biasanya identik dengan rasa lemas dan mengantuk bisa dialami dengan peningkatan energi dan kebugaran. Kegiatan sehari-hari dapat dilanjutkan tanpa masalah.

Bagaimana caranya agar tidak cepat lelah saat berpuasa?

Berikut beberapa cara menghindari tersedak saat puasa yang bisa Anda coba:

Ikut Sahur

Sama seperti sarapan, sahur juga sangat penting untuk dilakukan. Saat berpuasa, sahur membantu menjaga cairan tubuh serta menyediakan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas hingga tiba waktu berbuka.

Makan sahur juga bisa mencegah Anda makan berlebihan saat buka puasa karena terlalu lapar. Pola makan yang sehat harus memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang dan kebutuhan cairan harian yang cukup agar modal puasa dapat berjalan dengan lancar.

Makan sehat saat matahari terbit dan buka puasa

Ini salah satu cara agar tidak lemas saat berpuasa, yang penting untuk diperhatikan. Makan makanan manis dan berlemak selama bulan puasa tidak dilarang. Jangan makan sendirian.

Perlu diingat bahwa Anda hanya memiliki sedikit waktu untuk makan dan minum selama bulan puasa. Ini juga memberi Anda lebih sedikit waktu untuk memastikan diet yang sehat dan seimbang. Diet sehat penting untuk berfungsinya tubuh, termasuk pencegahan kelemahan selama puasa. Berikut beberapa makanan yang harus dikonsumsi:

Karbohidrat kompleks

Anda bisa mendapatkan karbohidrat kompleks dari beras merah, kacang-kacangan, dan ubi jalar. Dibutuhkan tubuh Anda lebih lama untuk mencerna karbohidrat kompleks, membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah puasa berlebihan.

Makanan berserat tinggi

Makanan tinggi dan juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh sehingga dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Anda bisa makan kurma, buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kentang, dan biji-bijian.

makanan berprotein

Dipercaya juga bahwa makanan berprotein tinggi, seperti telur, keju, ayam, atau daging sapi, memberikan energi bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sepanjang hari, bahkan saat berpuasa.

Persyaratan kelembaban yang cukup

Hal terpenting yang harus dilakukan agar tidak merasa lemas saat berpuasa adalah pastikan Anda minum cukup air saat sahur maupun berbuka puasa. Karena meski berpuasa, kebutuhan cairan dalam tubuh tidak berkurang.

Selain minum air putih, Anda juga bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang tinggi cairan, seperti sup, buah-buahan, dan sayuran.

Jangan makan terlalu banyak seperti buka puasa

Membatasi jumlah makanan yang masuk saat berbuka puasa merupakan salah satu tips agar tidak cepat lelah saat berbuka puasa dengan efektif. Karena jika makan terlalu banyak, Anda akan segera merasa ngantuk dan lelah, sehingga aktivitas ibadah seperti tarawih menjadi malas untuk dilakukan.

Beberapa Cara Mengeluarkan Batu Ginjal Secara Alami


Ada banyak cara menghilangkan batu ginjal secara alami dan sudah terbukti secara ilmiah, mulai dari mengonsumsi jus daun kemangi, jus lemon hingga cuka sari apel. Bahan-bahan alami tersebut mengandung komponen yang dapat menghancurkan atau mencegah pembentukan batu ginjal. Namun perlu diingat bahwa cara ini bukan berarti bisa menggantikan terapi dokter.

Bagaimana cara menghilangkan batu ginjal secara alami?

Batu ginjal dapat terjadi pada salah satu atau kedua ginjal. Penyakit ini umumnya menyerang orang berusia 30-60 tahun. Selain di ginjal, batu ini juga bisa ditemukan di ureter (saluran yang menghubungkan ginjal dengan kandung kemih). Jadi mari kenali beberapa cara di bawah ini untuk menghilangkan batu ginjal secara alami.

Air

Minum air lebih banyak bisa menjadi cara yang efektif dalam mengeluarkan batu ginjal yang ada di tubuh. Jika biasanya Anda disarankan meminum air putih 8 gelas sehari,Anda bisa tambah porsinya lebih lagi.

Jus lemon

Anda bisa memeras lemon dan meminum airnya untuk menghilangkan batu ginjal secara alami. Meskipun asam, jus lemon telah ditemukan mengandung asam sitrat, yang menurut penelitian dapat menghancurkan batu ginjal kecil. Batu ginjal yang hancur lebih mudah dihilangkan. Selain itu, jus lemon mengandung banyak vitamin C dan dapat mencegah pertumbuhan bakteri dalam tubuh.

Jus Daun Kemangi

Seperti jus lemon, jus kemangi memiliki senyawa yang disebut asam asetat yang dapat memecah batu ginjal dan mengurangi rasa sakit yang ditimbulkannya. Lebih dari itu, jus ini juga mengandung antioksidan dan senyawa anti inflamasi yang dapat menjaga kesehatan ginjal.

Gunakan daun kemangi segar atau kering untuk teh. Anda juga bisa memasukkan daun kemangi segar ke dalam blender dan membuat jusnya.
Perlu diingat bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi jus kemangi selama lebih dari enam minggu karena dapat menyebabkan efek samping seperti gula darah rendah, tekanan darah rendah, dan pendarahan yang semakin parah.

Cuka Sari Apel

Cuka sari apel mengandung asam sitrat yang dapat menghancurkan batu ginjal. Sebuah penelitian terhadap 9.000 peserta menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi cuka sari apel memiliki penurunan risiko terkena batu ginjal.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menunjukkan khasiat cuka sari apel sebagai cara alami untuk menghilangkan batu ginjal. Meski bermanfaat, beberapa cara menghilangkan batu ginjal secara alami tidak bisa dijadikan pengobatan utama karena khasiatnya belum sepenuhnya terbukti. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk masalah batu ginjal Anda untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Peregangan Ternyata Bisa Membuat Badan Tinggi Loh

Memiliki tubuh yang tinggi dan kokoh merupakan dambaan banyak orang. Tubuh yang tinggi meningkatkan rasa percaya diri dan mempermudah dalam melakukan banyak hal. Sebenarnya ada latihan peregangan untuk menambah tinggi badan. Namun, benarkah peregangan dapat meningkatkan tinggi badan secara drastis?

Sebuah penelitian menyebutkan peningkatan pertumbuhan tulang belakang masih bisa terjadi setelah memasuki usia dewasa muda. Namun, perolehannya minimal dan mungkin tidak berpengaruh pada tinggi keseluruhan.

Maksimalkan tinggi badan Anda

Berlatih olahraga tertentu berpotensi meningkatkan tinggi badan Anda sedikit. Sayangnya, tidak ada bukti medis yang mendukung hal ini. Mungkin kenaikannya hanya sementara. Namun, Anda dapat memaksimalkan tinggi badan Anda sebelum tubuh Anda berhenti tumbuh sepenuhnya:

Pastikan asupan yang baik

Selain gen yang didapat dari orang tua, seseorang juga bisa memaksimalkan tinggi badannya dengan pola makan yang tepat. Anda harus makan lebih banyak buah, sayuran, makanan berprotein, dan susu. Selain itu, kurangi asupan gula, lemak jenuh, dan lemak trans.

Tidur yang cukup

Tidur mungkin tidak memiliki efek langsung pada tinggi badan. Namun, anak-anak dan remaja membutuhkan tidur yang cukup untuk tumbuh optimal. Selama tidur, lebih banyak hormon pertumbuhan manusia (HGH) diproduksi. Hormon ini membantu mengatur komposisi tubuh.

Aktif bergerak

Selama masa pertumbuhan dianjurkan untuk berolahraga dan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik ini dapat membantu memperkuat otot dan tulang. Selain itu, olahraga dapat menjaga berat badan dan meningkatkan HGH.

Olahraga teratur juga dapat mengurangi risiko osteoporosis. Jika Anda tidak bisa melakukan olahraga berat, cobalah berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.

Mengkonsumsi Suplemen Makanan

Suplemen penambah tinggi badan mungkin baik untuk beberapa orang. Asupan ini dapat mengurangi risiko pengeroposan tulang pada orang dewasa. Beberapa suplemen juga dapat membantu asupan vitamin D dan kalsium Anda, yang baik untuk tulang.
Namun, tidak semua suplemen aman untuk Anda. Cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi suplemen yang tepat untuk kondisi kesehatan Anda.

Pertumbuhan dalam tubuh manusia biasanya berhenti setelah pubertas. Meski begitu, masih ada beberapa cara melakukan peregangan yang bisa dilakukan agar tubuh terlihat lebih tinggi dan kuat. Olahraga dan aktivitas fisik lainnya juga bisa membuat tulang lebih kuat di usia tua.

Berbagai Manfaat Baik Dari Rasa Percaya Diri


Apakah Anda orang yang percaya diri? Percaya diri adalah sikap atau keyakinan akan kemampuan diri sendiri untuk menghadapi berbagai tantangan dalam hidup dan mencapai kesuksesan. Selain itu, ada juga sejumlah manfaat percaya diri dalam kehidupan kita. Secara umum, orang yang percaya diri selalu bersedia mengambil risiko. Dia juga tidak menderita karena kekurangannya. Tentunya sikap ini bisa berdampak positif bagi kehidupan. Lalu, apa saja manfaat dari percaya diri?

Manfaat Percaya Diri dalam Hidup

Tidak ada salahnya mencoba untuk percaya pada diri sendiri untuk membuat hidup Anda lebih positif. Beberapa manfaat menjadi percaya diri dalam hidup yang dapat Anda nikmati antara lain:

Tidak takut menerima tantangan

Salah satu manfaat percaya diri adalah persasaan tidak takut saat menerima tantangan ke depan. Saat pikiran sedang kacau, tidak sedikit orang yang cenderung melakukan kesalahan. Namun, kepercayaan diri sangat membantu dalam mengurangi kemungkinan kesalahan.

Mengembangkan efikasi diri

Manfaat kepercayaan diri dalam hidup juga mempengaruhi kemampuan Anda. Dengan percaya diri, Anda berani melangkah lebih jauh dan mengembangkan keterampilan yang mungkin belum Anda miliki sebelumnya.

Merasa lebih mudah untuk menghadapi tantangan

Manfaat lain dari percaya diri adalah membuat Anda lebih mudah menghadapi tantangan atau mencapai tujuan. Keyakinan akan menumbuhkan optimisme bahwa Anda dapat mengatasi tantangan dengan kemampuan yang Anda miliki. Selain itu, Anda dapat menangani berbagai kesulitan dengan tenang.

Tahan banting

Ketahanan yang lebih dalam menghadapi masalah atau menerima kegagalan adalah salah satu manfaat dari kepercayaan diri. Ingatlah bahwa menjadi percaya diri bukan berarti Anda tidak akan gagal.

Kepercayaan harus berada pada level yang tepat

Anda dapat menuai hasil dari kepercayaan diri dalam hidup jika levelnya berada di bagian yang tepat. Jika terlalu sedikit, Anda merasa kurang percaya diri. Sementara itu, terlalu percaya diri bisa membuat Anda terlihat sombong, arogan, dan bahkan narsis.

Kurangnya kepercayaan diri dapat mencegah Anda mengambil risiko dan kehilangan kesempatan untuk perbaikan diri. Oleh karena itu, bagi Anda yang kurang percaya diri, Anda bisa mempelajari cara meningkatkan rasa percaya diri atau berkonsultasi dengan psikolog jika mengalami masalah tersebut.

Sementara itu, terlalu percaya diri bisa menjadi bumerang bagi Anda. Itu juga bisa membuat Anda sangat malu jika Anda menerima kegagalan. Jika orang lain menegur Anda karena terlalu percaya diri, terima teguran tersebut dan minta koreksi diri agar bisa menjadi lebih baik.

Manfaat Dari Mandi Air Hangat Itu Banyak Loh


Jika biasanya Anda hanya mandi air panas saat demam, kini saatnya menjadikannya rutinitas. Pasalnya, mandi air hangat memiliki banyak manfaat asal Anda tahu kapan melakukannya dan ikuti beberapa tips berikut ini. Ingatlah bahwa Anda hanya bisa mendapatkan manfaat ini jika Anda menggunakan air hangat daripada air panas, yang dapat membuat kulit Anda sangat kering, karena mandi sebenarnya dapat mengeringkan kulit Anda. Selain itu, sebaiknya mandi air hangat saja selama 5-10 menit untuk menghindari efek negatif pada kulit, seperti iritasi.

Manfaat mandi air panas untuk kesehatan

Setelah beraktivitas di kantor atau setelah berolahraga, rasanya menyegarkan luar biasa saat mendapatkan percikan air hangat. Tidak hanya kotoran dan keringat yang hilang dalam aliran air, stres dan kelelahan juga bisa dikeluarkan dari tubuh Anda.

Perasaan ini tidak mengherankan, karena salah satu efek mandi air hangat adalah mengendurkan otot. Mandi air hangat juga mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, membuat Anda merasa lelah dan mengantuk sehingga Anda bisa tidur dengan kualitas waktu yang lebih baik. Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda rasakan dari mandi air hangat.

Bersihkan saluran udara

Mengapa Anda sering disarankan untuk mandi air hangat saat demam karena flu? Jelas, rekomendasi ini tidak hanya akan mencegah Anda masuk angin, tetapi juga secara alami akan meredakan gejala demam dan batuk.
Uap dari air hangat dapat membantu membersihkan saluran udara, melonggarkan lendir, dan membuka saluran udara sehingga Anda dapat bernapas lebih mudah.

Menghilangkan kotoran yang menyumbat pori-pori

Saat Anda mencuci muka dengan air hangat, pori-pori di wajah Anda terbuka sehingga kotoran yang menyumbat pori-pori lebih mudah dibersihkan. Prinsip yang sama berlaku saat Anda mandi air hangat, yang menghilangkan kelebihan debu dan sebum dari kulit tubuh.

Relaksasi otot

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, mandi air hangat dapat mengendurkan otot-otot. Diyakini bahwa melakukannya sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur.

Kapan waktu terbaik untuk mandi air hangat?

Mandi air hangat bisa dilakukan pada pagi atau sore hari. Tidak ada yang salah dengan kedua waktu itu. Keputusan kapan harus mandi bisa disesuaikan dengan tujuan mandi itu sendiri.

Misalnya, mandi air hangat di malam hari dilakukan untuk membersihkan tubuh dari debu dan minyak yang menempel di tubuh setelah seharian beraktivitas. Selain itu, mandi air hangat di malam hari juga melemaskan otot-otot Anda, sehingga Anda lebih cepat tertidur dan bangun dengan istirahat.

Meski mandi air hangat di malam hari, tidak ada salahnya mengulangi hal yang sama di pagi hari. Mandi pagi biasanya dimaksudkan untuk menghilangkan keringat dan bau apek saat Anda tidur.

Walaupun Hamil, Para Ibu Harus Tetap Semangat Ya!


Selama kehamilan, ibu hamil menghadapi banyak tantangan fisik yang membuat ibu hamil kurang bersemangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Apalagi jika ditambah dengan rasa mual yang tidak mudah dicegah, walaupun sudah saya lihat di beberapa informasi cara mengatasi mual saat hamil tentu akan memperparah pikiran ibu hamil. Meski begitu, ibu hamil tetap bisa terangsang meski sedang hamil dengan mengikuti beberapa tips berikut ini.

Ibu hamil sehat bagaimana caranya?

Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut, cek poinnya:

Jangan minum terlalu banyak air sebelum tidur, karena hal ini sering membangunkan ibu hamil yang ingin buang air kecil. Jika ibu hamil sering bangun, secara alami mereka akan kurang bersemangat keesokan harinya karena kurang tidur di malam hari.

Makanlah makanan sehat yang mengandung nutrisi dalam porsi kecil. Misalnya, makan roti gandum dengan irisan ayam atau biji-bijian yang dicampur dengan susu skim yang khusus dibuat untuk ibu hamil. Atau ngemil jajanan sehat juga penting, karena jajanan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dan memilih makanan yang tepat bisa mencegah morning sickness.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang dapat memenuhi cairan dalam tubuh ibu hamil. Dan sebisa mungkin, ibu hamil tidak makan terlalu banyak garam, junk food atau makanan manis.

Jika ibu hamil lelah, hentikan semua aktivitas dan istirahatlah selama beberapa menit. Atau bisa juga dengan meluangkan waktu untuk tidur di siang hari.

Jika ibu hamil bosan dan tidak bersemangat, cobalah berjalan-jalan dengan tenang. Jalan santai ini dipercaya dapat merilekskan tubuh ibu hamil yang lelah dengan aktivitas yang dijalaninya.

Pastikan ibu hamil mendapatkan cairan tubuh yang cukup setiap hari agar tidak cepat lelah. Dan sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi minuman berkafein selama kehamilan, karena hal ini tidak hanya memperburuk kesehatan tubuh ibu hamil, tetapi juga dapat membahayakan janin dalam kandungan.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan jika ibu hamil selalu ingin tetap semangat meski sedang hamil. Lakukan yang di atas agar kondisi janin Anda juga selalu sehat. Semoga membawa banyak manfaat!

Hindari Konsumsi Ini Agar Wajah Tidak Menua Dini


Tidak ada yang ingin wajah mereka menua seiring waktu. Jika memungkinkan, semua orang ingin kulitnya kencang dan mulus seperti bayi. Tak heran jika klinik perawatan seperti di Jakarta selalu dibanjiri oleh para wanita yang menginginkan kulitnya kencang dan tidak awet.

Tapi bukan hanya perawatannya saja, apa yang Anda konsumsi juga menentukan kondisi kulit Anda, lho. Kulit bersih dan awet muda membutuhkan pola makan yang sehat. Di sisi lain, ada makanan tertentu yang bisa membuat Anda terlihat lebih tua jika Anda mengonsumsinya secara teratur. Apa itu?

Permen

Siapa yang tidak suka permen? Sajian manis ini memang menjadi camilan yang sangat adiktif karena rasanya yang bervariasi. Namun, tanpa disadari, permen ini bisa menyebabkan penuaan kulit. Kandungan gula dalam makanan tersebut dapat mengganggu produktivitas kolagen dan elastin, yaitu protein yang membuat kulit tampak segar dan awet muda. Gangguan pada protein ini dapat berdampak negatif pada kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Sapi panggang

Daging panggang sangat enak untuk disantap. Namun, hal ini cukup mengancam kesehatan kondisi kulit Anda, lho. Daging yang telah dipanggang hingga tampak kehitaman mengandung hidrokarbon pro-inflamasi. Zat ini dapat menyebabkan peradangan yang dapat merusak kolagen alami kulit. Karena itu, hindari memakan bagian daging yang berwarna hitam saat memanggang.

Alkohol

Alkohol telah terbukti sangat berbahaya bagi hati. Seorang dokter kulit, menyatakan bahwa ketika hati berfungsi dengan baik, racun yang berpotensi mempengaruhi kulit secara alami dikeluarkan oleh tubuh. Namun, racun yang terbentuk di hati tentu tidak dapat dipecah dan mempengaruhi kulit Anda sehingga menyebabkan berbagai masalah kulit seperti jerawat, kulit kusam hingga kerutan.

Kopi

Minuman yang menjadi favorit semua kalangan ini bahkan bisa memberikan efek yang baik untuk kulit. Kandungan kafein di dalamnya dapat membuat kulit tampak lebih kering dan juga mempercepat munculnya kerutan dan garis halus. Selain itu, penambahan krim dan gula juga dapat mempengaruhi pembentukan kolagen kulit.

Ini adalah makanan dan minuman tertentu yang bisa membuat kulit terlihat lebih tua. Mungkin berguna!

Begini Cara Yang Aman Untuk Membersihkan Telinga Bayi


Menjaga kebersihan tubuh bayi tentunya menjadi salah satu hal terpenting bagi orang tua. Tidak hanya memandikan bayi, seluruh tubuh si kecil juga harus bersih untuk menghindari berbagai masalah pada tubuhnya. Salah satu bagian tubuh bayi yang perlu Anda jaga kebersihannya adalah telinga. Namun, membersihkan telinga bayi tidak boleh sembarangan! Cara membersihkan yang salah bisa merusak kulit telinga bayi dan menimbulkan masalah lain. Lantas, seberapa pentingkah membersihkan telinga bayi dan bagaimana melakukannya dengan benar? Berikut ulasan lengkapnya.

Apakah perlu membersihkan telinga bayi Anda?

Anda mungkin mengira telinga bayi Anda tidak kotor karena ia masih belum banyak bergerak. Padahal, tanpa Anda sadari, telinga bayi juga bisa kotor karena terkena debu luar.

Karena itu, sama seperti bagian tubuh lainnya, telinga bayi Anda juga harus dibersihkan. Menjaga telinga tetap bersih dapat membantu bayi Anda menjadi lebih sehat dan nyaman.

Hal ini juga dapat membantu mencegah berbagai masalah pada telinga bayi yang dapat timbul seperti telinga bayi bau atau masalah lainnya. Membersihkan telinga dengan benar merupakan salah satu bentuk perawatan bayi yang harus Anda lakukan. Jadi membersihkan telinga orang dewasa dan bayi sama pentingnya.

Bagaimana cara membersihkan telinga bayi dengan benar?

Saat membersihkan telinga bayi Anda, jangan gunakan bahan pembersih yang agresif, seperti kapas atau jari Anda. Menggunakan barang-barang tersebut dapat mendorong kotoran telinga lebih dalam dan menyumbat telinga.

Tak hanya itu, alat pembersih ini juga berisiko melukai kulit di telinga. Karena itu, gunakan pembersih yang lembut untuk membersihkan telinga bayi Anda. Lebih khusus lagi, inilah cara membersihkan telinga bayi dengan benar.

Menggunakan kapas atau waslap

Cara termudah untuk membersihkan telinga bayi Anda adalah dengan menggunakan bola kapas atau kain lap. Lakukan ini sebelum atau saat memandikan bayi Anda.

Menggunakan obat tetes untuk membersihkan telinga bayi

Terkadang Anda bisa membersihkan telinga bayi dengan cairan pembersih khusus atau obat tetes telinga. Gunakan obat tetes ini untuk melunakkan kotoran telinga di telinga. Namun, jangan hanya menggunakan obat tetes telinga untuk bayi.

Anda biasanya bisa mendapatkan obat tetes ini dengan resep untuk kondisi telinga tertentu.

Makanan Apa Saja Yang Cocok Untuk Penderita Maag

Bulan puasa identik dengan kembalinya sakit maag? Wah, berlebihan ya teman-teman. Yuk simak uraian saya di bawah ini agar Anda bisa mengantisipasi sakit maag dan tetap menjalankan puasa dengan maksimal di bulan Ramadhan. Ini termasuk makanan yang cocok untuk penderita maag.

Bagi sahabat yang menderita sakit maag, datangnya bulan Ramadhan mungkin masih membawa kekhawatiran tersendiri. Biasanya, perut kosong setidaknya selama 13 jam diyakini dapat menyebabkan maag dan membatalkan puasa. Sayangnya, anggapan yang salah ini menghalangi Anda untuk berpuasa.

Padahal, puasa menawarkan banyak manfaat, baik dari segi nilai agama maupun kesehatan. Padahal, hanya berbekal perencanaan yang matang, puasa tetap bisa dilaksanakan sebagaimana mestinya. Tapi ada beberapa hal yang bisa dinanti-nantikan dari sakit maag Anda – bahkan sebelum Ramadhan dimulai.

Jadi apa itu? Makanan yang cocok untuk penderita maag

Jika maag terjadi pada orang sehat, cukup mengatur menu sahur dan buka puasa dengan benar. Hindari makanan yang banyak mengandung gas, seperti kubis atau sawi. Selain itu, ada juga minuman yang bisa menyebabkan sakit maag seperti kopi, jeruk atau susu. Ini juga berlaku untuk minuman ringan karena mengandung gas.

Selain itu, hindari makanan yang sulit dicerna dan menyebabkan sakit maag, seperti makanan berlemak, kue kering, coklat dan keju. Selain itu, hindari makanan yang bisa langsung merusak lapisan lambung, seperti pedas atau cuka. Namun ketika tubuh sudah siap nantinya, mengonsumsi makanan dengan cuka sari apel dapat memberikan manfaat kesehatan positif lainnya juga.

Makanan yang cocok untuk penderita maag didasarkan pada karbohidrat yang lambat dicerna seperti biji-bijian atau beras merah. Tidak hanya makanan ini lebih sehat, mereka juga dicerna lebih lama, membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Buah yang cocok untuk penderita sakit maag adalah kurma dengan nilai gizi yang sangat tinggi. Selain itu, ada juga almond, pisang dan madu. Selain itu, jangan lupa banyak minum air putih.

Jika perlu minum obat, sahur adalah waktu yang tepat. Jadi ingatlah untuk bangun pagi agar semua kebutuhan nutrisi dan medis Anda dapat terpenuhi.

Ketika rasa sakit kembali, hanya Anda yang bisa menilai sendiri apakah tubuh Anda masih cukup kuat untuk melanjutkan atau tidak. Jika sangat mengganggu, bulan puasa Ramadhan bisa diganti dengan hari lain, sob. Yang terpenting, usaha Anda dimaksimalkan sejak awal.

MANFAAT BUAH NANGKA UNTUK KESEHATAN

Seperti yang anda ketahui nangka memiliki tekstur yang lunak dan lembek , Bauh ini juga di kenal memiliki rasa yang manis , Tidak hanya di makan langsung saja buah nangka juga bisa di olah menjadi lauh atau makanan pendamping nasi , Tidak heran jika anda makan di warung nasi padang maka akan menemukan sayur nangka , Nangka juga sangat mudah di dapatkan dan temui di pasar pasar trandisional dan nangka juga dapat di makan dan di konsumsi di kalangan apa saja karena nangka memiliki harga yang cukup murah maka dari itu semua kalangan bisa merasakan kelezatan dari rasa nangka ini dan mendapatkan manfaat dari buah nangka ini , Tidak hanya rasanya saja yang enak dan manis nangka juga memiliki manfaat untuk tubuh seperti :
1. MENGEMBALIKAN ENERGI
Buah nangka dengan berat 150 gram saja memiliki kandungan 100 kkal , Karbohidrat serta sert yang baik , Maka dari itu tidak heran jika kandungan ini mampu memberi anda dorongan energi jika mengonsumsinya , Kandungan gula di dalam buah nangka ini di kenal mudah di cerna dan sangat baik untuk kesehatan tubuh
2. MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH
Nangka mengandung antioksidan dan Vitamin C yang sangat tinggi yang dimana kandungan tersebut membantu anda untuk menginkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjadikan anda lebih kuat untuk melawan infeksi pada tubuh
3. MELANCARKAN PENCERNAAN
Seperti yang kita ketahui bahwa mengomsumsi jumlah serat yang sehat sangat baik untuk kesehatan kita , Karena serat laryut dengan cepat di dalam oleh dan mampu menghasilkan energi dan membantu untuk melancarkan feses dimana hal ini membantu anda untuk pengerakan usus
4. MENCEGAH KANKER
Nangka mengandung fitonutrien , Flavonoid Dan antioksidan dimana antioksidan mampu membantu menghilangkan racun di dalam tubuh dari radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh
5. MEMPERKUAT TULANG
Nangka dikenal mengandung banyak kalsium yang membantu untuk memperkuat tulang dan kalium yang mengurangi kalsium melalui ginjal , Segala gangguan terkait tulang seperti radang sendi dll
Nah begitu banyak manfaat dari buah nangka yang tidak banyak orang ketahui , Semoga artikel ini membantu anda untuk mengetahui manfaat dari buah nangkah ya 🙂

MANFAAT TEH CHRYSANTHEMUM

Chrysanthemum biasanya lebih di kenal sebagai bunga seruni atau bunga krisan ini merukana aslah satu tanaman hias yang menghasilkan bunga yang sangat wangi ini , Bunga krisan juga biasanya di buat untuk salah satu bahan dari dekoragi ruangan karena bunga ini memiliki aroma yang harum dan sangat khas maka dari itu tidak heran jika bunga ini menjadi salah satu bunga yang sangat digemari banyak orang , Tidak hanya untuk dekorasi saja Chrysanthemum juga biasanya di olah menjadi salah satu bahan dasar untuk membuat perawatan tubuh seperti krim wajah , Body lotion , Lulur Sampai shampo , Dan tidak sampai disini saja Chrysanthemum juga di buat menjadi salah satu bahan minuman seperti teh bunga Chrysanthemum , Karena bunga ini di kenal memiliki banyak manfaat dan memiliki banyak kandungan di dalamnya seperti :
• Teh krisan memiliki kandungan tinggi karoten umun karena terdapat herbal dan buah buahan berwarna kuning , Vitamin A yang di dalam nya juga memiliki kemampuan untuk meringankan penyakit kulit dan bisa juga menjaga kesehatan mata dan mencegah kebutaan pada manusia
• Teh krisan juga memiliki berbagai vitamin B seperti kolin yang bisa membantu metabolisme lemak yang berfungsi untuk mendorong perkembangan dan replikasi sel , Zat yang di butuhkan untuk sistem saraf dan saluran pencernaan ( NIACIN ) .
• Vitamin C yang terkandung di dalam minuman ini juga sangat baik untuk mencegaj penyakit kulit serta dapat membantu untuk meredahkan penyakit mata serta flu
• Teh krisan juga memiliki kandungan kalsium dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi , Tidak hanya itu saja teh krisan juga memiliki kandungan lain seperti Magnesium , Zat besi Dan kalium yang tentunya zat tersebut juga sangat baik untuk kesehatan kita untuk menjaga oksigen darah , Mengontrol tekanan darah
• Teh krisan juga di kenal mengandung kafein yang sangat baik untuk mengontrol atau memicu Gugup serta rasa cemas
• Teh krisan juga memiliki manfaat untuk menyembuhkan sakit kepala , Sakit gigi sampai menyembuhkan jerawat berlebihan yang muncul di muka
• Tidak hanya itu saja teh krisan juga sangat baik utnuk mendetoksifikasi hati serta menurunkan kadar kolesterol pada tubuh

Alasan Jus Acar baik untuk kesehatan

Mengonsumsi jus acar atau air acar mempunyai bermacam manfaat yang bisa menurunkan berat badan,mengendalikan kadar gula darah,dan mengurangi bau mulut hingga meredakan kram otot.

biasa makanan acar ini dicampurkan dengan menu makanan utama sebagai pendampingnya.ternyata acar juga dapat dikonsumsi untuk meredakan kram otot hingga menjadi sumber antioksidan.

manfaat jus acar

1 . Meredakan kram otot

menurut penelitian manfaat pada jus acar ini sangat baik untuk kesehatan sperti dapat meredakan kram pada otot.kandungan cuka yang ada pada jus acar mampu meredakan kram.Cuka bisa membantu memberhentikan sinyal saraf yang membuat otot lelah mengalami kram.

2. Memastikan tubuh terhidrasi

sangat penting sekali dalam memastikan tubuh terhidrasi setiap saat.sebagian besar orang orang mengonsumsi air setelah berolahraga begitu krusial.namun apabila olahraga yang dilakukan cukup berat atau lebih dari satu jam,kebutuhan cairan yang dibutuhkan tentu harus lebih banyak.

3 . Minuman bebas lemak

untuk yang sedang menjaga badansangat disarankan untuk tidak mnegonsumsi minuman yang berlemak dan tambahan pemanis.kalori yang sangat banyak.cara bebas dari minuman lemak ini adalah dengan cara mengonsumsi jus acar.kandungan kalori pada jus acar sangat sedikit dan tidak memiliki lemak sama sekali.

4.kaya antioksidan

jus acar mengandung Vitamin c dan Vitamin E dalam jumlah yang cukup signifikan.keduanya merupakan sumber antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari molekul perusak radikal bebas.bukan hanya itu saja vitamin c dan vitamin e juga dapat membantu mengoptimalkan sistem kekebalan pada tubuh,dengan begini tubuh tidak mudah terserang penyakit.

5.membantu menurunkan berat badan

di dalam jus acar mengandung banyak cuka.dengan mengonsumsi sedikit cuka sama dapat membantu menurunkan berat badan .setelah 12 pekan,partisipan dalam studi yang setiap harinya mengkonsumsi 1ons cuka merasakan penurunan berat badan.hasil ini bisa dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi cuka sama sekali.

6.Mengendalikan kadar gula darah

mengonsumsi air acar juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 ini sangat penting karena diabetes tipe 2 kerap berkait dengan kelebihan berat badan serta obesitas.

kadar gula darah yang stabil akan membantu sesorang tetap sehat .

MANFAAT WORTEL BAGI KESEHATAN

Hampir semua orang pasti tau wortel dan pastinya sudah pernah merasakan wortel ini , Tau enggk sih kalau wortel itu sangat bagus jika di konsumsi terus menerus , Karena wortel mengandung berbagai jenis nutrisi dan banyak manfaat tentunya , Nutrisi pada wortel termasuk serat baik , mineral dan juga vitamin. Beberapa zat gizi yang terdapat pada wortel juga termasuk sebagai molekul antioksidan. Dan senyawa pada wortel itu karotenoid , Beta katoten dan alfa karoten , Zat ini dapat dipercaya untuk kesehatan termasuk juga dapat melawan kanker.
Dan kandungan yang baik pada wortel adalah vitamin C dan Vitamin A , Seperti yang kita ketahui juga bahwa kedua vitamin diatas sangatlah bagus untuk mata dan untuk tubuh kita juga tentunya , Jadi sebaiknya jangan sampai di lewatkan makanan ini karena sangat bagus jika di konsumsi. Dan wortel juga di kenal sebagai sayur yang mudah dicari dan harga nya masih terjangkau sekali dipasar modern.
Manfaat lain dari wortel :
1. Membantu melawan kanker usus besar
👉 Dengan rajin mengonsumsii kandungan beta karoten pada wortel ini dipercaya dapat menurunkan risiko kanker kolorektal , kanker kolorektal ini di kenal tumbuh pada usus besar bagian akhir atau usus yang dekat ke anus.
2. Mengurangi risiko leukemia
👉 penyakin ini baisanya terjadi karena produksi sel darah putih yang tidak normal dan sangat berlebihan pada tubuh , Nah manfaat dari wortel ini sangat di percaya untuk mengurangi risiko terhadap penyakit tersebut, Dengan rutin mengonsumsi jus wortel dapat mengurangi resiko kangker leukemia , Serta membantu menghambat perkembangnya
3. Menjaga kesehatan mata
👉 Wortel yang dikenal sebagai makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata ini karena mengandung vitamin A yang sangat baik untuk mata ini , Wortel sangat baik jika dikonsumsi pada anak anak karena biasanya anak anak lebih banyak menghabiskan waktunya dengan memaikan handphone , Untuk mencegah kebutaan pada anak anakk atau penyakit progresif yang menyebabkan kebutaan pada malam hari.
4. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
👉 Wortel juga dapat meningkatkan imun pada tubuh dikarenakan vitamin C pada wortel ini diyakinin mampu untuk melawan infeksi tidak hanya itu saja vitamin C juga mampu mencegaj keparahan pilekk

Tanpa Disadari Kamu Sering Melakukan Kebiasaan Ini Sehingga Gigimu Rusak Loh!

Gigi merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting peranannya bagi manusia, karena kita sudah mengenal betul gigi perlu untuk mengunyah makanan yang kita konsumsi sehari-hari dan pantas sekali gigi mendapatkan perawatan penuh oleh diri kita sendiri agar tidak rusak dan justru berakhir menganggu kesehatan tubuh.

Memiliki gigi yang sehat serta bersih dan terawat dengan baik akan sangat membantu kita tampil percaya diri di depan orang lain, selain itu kesehatanmu juga sangat terbantu akan tetapi bukan tidak sering orang-orang masih lalai dalam merawat giginya dan bahkan ada banyak sekali kebiasaan buruk yang dilakukan mau disadari atau tanpa disadari justru beresiko merusak gigi tanpa sengaja. Nah, berikut ini akan kita bagikan kebiasaan buruk seperti apa yang selalu tidak sadar kita lakukan tersebut dan berharap kamu bisa menghindarinya dari sekarang agar gigimu bisa sehat, jadi simak disini ya!

1. Sering sekali membuka berbagai produk kemasan dengan gigimu tanpa menggunakan alat bantu

Percayalah bahwa masih ada saja di zaman sekarang ini orang membuka berbagai produk kemasan dengan menggigit langsung bahan yang digunakan untuk menutup produk tersebut dan biasanya adalah jenis plastik atau lainnya. Biasanya ini cenderung tidak sabar dan malas mengambil alat seperti gunting atau pisau untuk membukanya, jadi tidak heran gigi bisa rusak karena tekanan ketika menggigit benda lebih keras akan beresiko membuat gigi retak serta bisa saja kemasan pada produk mengandung bakteri tak kasat mata dan masuk begitu saja ke dalam mulut kita sehingga menimbulkan penyakit loh.

2. Suka mengunyah es batu terlalu sering

Masih banyak juga yang gemar melakukan kebiasaan ini padahal beresiko sekali membuat gigi kita rusak, seperti yang dijelaskan di poin pertama bahwa tekanan karena menggigit benda keras dapat membuat gigi kita retak, selain itu es batu juga tidak terlalu baik untuk kesehatan tubuh kita apabila dikonsumsi terlalu banyak.

3. Suka menggigit kuku sendiri

Entah itu kamu atau pernah melihat orang lain mempunyai kebiasaan menggigit kukunya sendiri, ketahuilah ini adalah hal yang salah untuk dilakukan karena kuku sangat berpotensi tinggi memiliki banyak kuman serta bakteri di area tersebut. Kamu bisa bayangkan sendiri kalau kuman serta bakteri masuk ke dalam mulut kita maka bukan hal baik bagi kesehatan tubuh kita sendiri ya, maka hindari melakukan kebiasaan tidak baik ini.

Demi Kesehatanmu Hindari Kebiasaan Buruk Ini Sehabis Makan Ya!

Kegiatan makan memang sangat penting bagi siapapun juga dan itu sudah menjadi rutinitas sehari-hari untuk dilakukan, gunanya sendiri adalah membantu kesehatan tubuh tetap terjaga pastinya. Biasanya standar seseorang makan dalam 1 hari itu haruslah 3 kali dan ini merupakan kebiasaan baiknya, namun bukan tidak ada juga kebiasaan buruk sebelum dan sesudah makan yang terkadang tidak disadari sering dilakukan dan berefek pada kesehatan tubuh kita loh! apa saja kebiasaan tidak baik itu? berikut ini ulasannya guys.

1. Terlalu banyak minum air putih setelah makan justru bisa menganggu pencernaan anda

Kebiasaan buruk yang tidak disangka adalah meminum air putih usai makan dan ternyata cara ini dinilai salah, kenapa bisa begitu? sebenarnya poin ini lebih kepada seberapa banyak volume air yang kita konsumsi setelah siap makan dan apabila berlebihan tanpa ada jeda justru memicu gangguan pencernaan karena makanan akan menggumpal sehingga tidak heran perut akan menerima efek selanjutnya seperti rasa keram dan lainnya., sebaiknya tunggu 30 menit atau 1 jam barulah anda boleh meminum air secara bebas.

2. Usai makan langsung mengkonsumsi buah? sebaiknya hentikan karena nutrisinya akan menghilang loh

Memang benar kalau sumber vitamin serta nutrisi berada pada buah-buahan dan ini merupakan hal yang diperlukan bila ingin hidup sehat, tetapi sampai sekarang ini banyak orang memiliki kebiasaan memakan buah setelah makan-makan dan harus kamu ketahui ini juga salah dan kebiasaan buruk loh. Nutrisi pada buah tidak akan dihasilkan jika usai makan langsung melahap buah-buahan tersebut dikarenakan hanya menambah beban atau menganggu pencernaan dan berakhir semua yang kita makan tersebut hanya membusuk dan nutrisi tersebut hanya rusak atau tidak berefek lagi.

3. Kebiasaan tidur usai makan sangat dilarang keras karena memicu penyakit berbahaya seperti stroke

Masih ada saja yang melakukan kebiasaan satu ini dan bahkan tidak mengenal resiko apa yang akan terjadi bila sehabis makan langsung tidur, biasanya orang hanya akan menganggap seseorang menjadi cepat gemuk apabila terbiasa melakukan itu tetapi nyatanya tidak loh karena penyakit seperti stroke lah yang berkemungkinan bisa siapa saja alami.